Wat is die velmikrobioom?

INHOUDSOPGAWE:

Wat is die velmikrobioom?
Wat is die velmikrobioom?
Anonim

Jou vel is jou grootste orgaan. En dit wemel van triljoene mikroörganismes, soos bakterieë, swamme en virusse. Hierdie onsigbare lewensvorme staan bekend as die velmikrobioom. Hulle is 'n belangrike deel van jou algemene gesondheid.

Wat doen jou velmikrobioom?

Dit is deel van 'n fisiese laag wat jou teen die buitewêreld beskerm. Dit werk met ander dele van jou vel om:

  • Beveg infeksie. Sommige mikrobes tree op soos 'n natuurlike antibiotika. Hulle help ook om jou vel suur te hou, waarvan baie kieme nie hou nie.
  • Help jou immuunstelsel werk. Mikrobes in jou vel dien as 'n soort waarskuwingsopvlam, wat jou immuunstelsel waarsku teen skadelike bakterieë of virusse. Hulle speel ook 'n rol in hoe jou selle op UV-lig reageer. Dit is die soort wat velkanker veroorsaak. Ons het egter meer navorsing nodig om te verstaan hoe hierdie proses werk.
  • Heal wonde en beheer inflammasie. Seine van jou velmikrobioom kan jou immuunstelsel aktiveer of deaktiveer. Dit help jou om te genees en beheer skadelike inflammasie.

Wat beïnvloed die velmikrobioom?

Jou "kernmikrobiota" is 'n groep mikroörganismes wat gereeld in jou vel gevind word. Hierdie mikrobiota word vroeg in die lewe redelik stabiel, miskien wanneer jy omtrent die ouderdom van 3 is. Maar hulle kan verander.

Byvoorbeeld, hormone wat by puberteit betrokke is, veroorsaak die vrystelling van sebum, die natuurlike olie wat jou vel bedek. Sekere bakterieë hou van sebum. Dit is hoekom jy meer geneig is om aknee as 'n tiener te hê.

Die samestelling van jou velmikrobioom verskil regdeur jou liggaam. Sommige mikroörganismes floreer in klam areas, soos jou elmboogplooie of voete. Ander hou van droë of olierige kolle.

'n paar ander dinge wat jou velmikrobioom beïnvloed, sluit jou in:

Genes

  • Dieet
  • Ander leefstylkeuses, soos rook
  • Omgewing
  • Lugbesoedeling
  • Blootstelling aan UV-lig

Sommige dinge wat baie vroeg in jou lewe gebeur, speel ook 'n rol in jou velmikrobioom. Dit sluit in of jy vaginaal of deur 'n C-afdeling gebore word. Kenners is nie seker hoe 'n C-seksie geboorte jou gesondheid mettertyd kan beïnvloed nie. Maar daar is maniere waarop dokters vaginale mikrobes na pasgebore vel kan oordra.

Veltoestande en die mikrobioom

Jou mikrobioom kan verander op maniere wat nie nuttig is nie. Hierdie wanbalans word dysbiose genoem. Dit is nie duidelik hoekom dit gebeur nie. Maar dit is gekoppel aan sekere gesondheidstoestande, insluitend:

  • Ekseem (atopiese dermatitis)
  • Psoriase
  • Aknee
  • Rosacea
  • Wonde wat nie genees nie

Navorsers kyk ook na hoe die velmikrobioom toestande soos vitiligo, albinisme, skilfers, toonnaelinfeksies en vratte beïnvloed.

Hoe om jou vel gesond te hou

Dit is moeilik om te weet hoeveel jy jou velmikrobioom kan verander, veral later in jou lewe. Maar daar is 'n paar stappe wat jy kan neem om dit te ondersteun, en gesonde vel in die algemeen:

Moenie oor-sanitiseer nie. Jy kan die balans van jou mikrobioom versteur as jy jou vel te veel skoonmaak, veral as jy baie antibakteriese produkte gebruik. Sommige kenners dink te veel wasgoed verhoog die kans dat babas ekseem sal kry. Maar ons het meer navorsing hieroor nodig.

Moisturize. Dit gee jou velversperring 'n hupstoot. Dit is veral nuttig vir sekere veltoestande, soos ekseem of psoriase. Jy hoef nie baie geld op spoggerige rome te spandeer nie. Petroleumjellie werk net goed. Maak net seker jy bly weg van harde bestanddele.

Eet 'n gebalanseerde dieet Sommige navorsing dui daarop dat die mikrobes in jou ingewande ook jou vel beïnvloed. Die manier waarop dit werk, is nie duidelik nie. Maar dit is 'n goeie idee om baie plant-gebaseerde kosse te eet. Dié het prebiotika (onverteerbare koolhidrate soos vesel) waarvan goeie bakterieë baie hou.

Oefening. Fisiese aktiwiteit is goed vir jou algemene gesondheid. Dit kan ook jou dermmikrobioom op 'n goeie manier verander. Dit bevoordeel ook jou velmikrobes.

Kom uit in die natuur. Daar is bewyse dat groen ruimtes ons mikrobioom kan help en ons geestelike en fisiese gesondheid kan bevorder.

Behandel mediese toestande. Velprobleme is algemeen wanneer jy sekere onbestuurde gesondheidskwessies het. Dit sluit diabetes en inflammatoriese dermsiektes in, soos Crohn se siekte of ulseratiewe kolitis.

Hou op rook. Sigaretrook is op baie maniere sleg vir jou. Studies toon dit kan inflammasie veroorsaak en jou velmikrobioom versteur.

Praat met jou dokter

As jy 'n wanbalans in jou velbioom het, sal jy dalk ekstra hulp nodig hê om dit weer op koers te kry. Dit kan orale middels, ys of gels insluit om enige gevolglike veltoestande te behandel. Sommige kenners dink aanvullings soos probiotika, wat lewende "goeie" bakterieë is, kan help. Vra jou dokter of dermatoloog wat reg is vir jou.

Aanbeveel:

Interessante artikels
Somatoforme versteurings: simptome, tipes en behandeling
Lees meer

Somatoforme versteurings: simptome, tipes en behandeling

Somatiese simptoomversteuring (SSD, voorheen bekend as "somatiseringsversteuring" of "somatoforme versteuring") is 'n vorm van geestesongesteldheid wat een of meer liggaamlike simptome veroorsaak, insluitend pyn. Die simptome kan al dan nie na 'n fisiese oorsaak herlei word, insluitend algemene mediese toestande, ander geestesiektes of dwelmmisbruik.

Geestesgesondheid: Opposisie-uitdagende versteuring
Lees meer

Geestesgesondheid: Opposisie-uitdagende versteuring

Wat is Oppositional Defiant Disorder (ODD)? Oppositional defiant disorder (ODD) is 'n gedragsversteuring waarin 'n kind 'n patroon van 'n woedende of chagrijnige bui, uitdagende of strydlustige gedrag en wraaksugtigheid teenoor mense met gesag toon.

Geestesgesondheid: Aanpassingsversteuring
Lees meer

Geestesgesondheid: Aanpassingsversteuring

Wat is aanpassingsversteuring (stresreaksiesindroom)? Aanpassingsversteuring (stresreaksie-sindroom) is 'n korttermyn-toestand wat plaasvind wanneer jy groot probleme ondervind om met, of aan te pas by, 'n spesifieke bron van stres, soos 'n groot lewensverandering, verlies of gebeurtenis.