Hoe om by familie en vriende uit te kom

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om by familie en vriende uit te kom
Hoe om by familie en vriende uit te kom
Anonim

Om uit te kom is wanneer jy besluit om mense van jou geslag of seksuele oriëntasie te vertel. Ons leef in wat jy kan hoor 'n heteronormatiewe samelewing genoem word, wat beteken dat mense gewoonlik aanneem dat jy identifiseer met die geslag wat jy by geboorte toegewys is (cisgender) en aangetrokke is tot lede van die teenoorgestelde geslag (heteroseksueel). Maar dit is nie altyd die geval nie, en dit is net een van baie redes waarom LGBTQ-mense besluit om uit te kom. Hier is 'n paar dinge om te oorweeg om uit te kom, saam met wenke oor hoe om dit te doen.

Waarom uitkom?

Om uit te kom, kan moeilik wees om op jou eie te hanteer, of jy nou nog oor jou geslagsidentiteit of seksuele oriëntasie kom of jy dit heeltemal aanvaar het. Maar baie LGBTQ-mense kom by 'n punt waar hulle daaroor moet praat of ondersteuning moet kry.

Daar is baie redes om uit te kom. Jy kan dit dalk doen omdat jy:

  • Wil nie hê mense moet oor jou skinder nie
  • Wil jy begin uitgaan en wil hê dat familielede en vriende moet weet
  • Wil aanvaar word vir wie jy is

Dit kan 'n magdom voordele bied. Dit kan help om jou selfbeeld te bou, want jy sal jou lewe op jou eie terme kan leef. Dit kan ook stres verlig wanneer jy voel jy is wie jy werklik is.

Om uit te kom is 'n aanspraak om jou outentieke self te wees, sê Daniel K. Hall-Flavin, MD, 'n psigiatrieprofessor by die Mayo Clinic in Rochester, MN.

Ons dink dikwels nie aan identiteit en hoe dit ons fisiese en geestelike gesondheid beïnvloed nie, sê Mary Weber, 'n kliniese instrukteur in die Departement Psigiatrie en Gedragswetenskappe by Keck School of Medicine van die Universiteit van Suid-Kalifornië in Los Angeles. “Ons het ruimtes nodig waar ons net kan opdaag en wees."

Hoe weet jy wanneer om uit te kom?

Om uit te kom is 'n persoonlike besluit wat spesifiek vir jou is. Dit beteken dat jy dalk ander struikelblokke in die gesig staar as ander wat uitkom. Jy is die enigste persoon wat weet wanneer en of jy gereed en gemaklik sal voel om dit te doen.

“Dit is nie 'n wedloop nie,” sê Hall-Flavin. “Verstaan ook dat seksualiteit nie binêr is nie en vloeibaar kan wees. Erken die gevoelens wat jy het is joune om te besit. Jy het tyd, ten spyte van sosiale druk, en dit is jou reg om met ander te deel wat jy kies.”

As jy dit oorweeg om uit te kom:

  • Oorweeg privaatheid. Alhoewel baie vriende en familie jou privaatheid sal respekteer en hierdie nuwe inligting vir hulself sal hou, is daar altyd 'n risiko dat hulle mense kan vertel dat jy dit nie wil hê nie weet. As jy jou terapeut of berader vertel, moet hulle daardie inligting vir hulself hou, tensy hulle dink jy kan jouself of ander seermaak. Dan sal hulle dit moet rapporteer.
  • Maak seker jy het 'n ondersteuningstelsel. Dit kan help om met 'n terapeut of 'n anonieme hulplyn te praat as jy nie vrylik oor jou geslag of seksuele oriëntasie kan praat nie. Hierdie hulpbronne kan jou help om te beplan om uit te kom of om enige reaksies te hanteer wat jy nie verwag het as jy wel uitkom nie.
  • Dink aan al die moontlikhede. As jy byvoorbeeld nie op jou eie woon nie en daar is 'n kans dat jy uit die huis geskop of fisies beseer kan word, is dit dalk veiliger om te wag.
  • Vertrou jouself. Om uit te kom is 'n persoonlike proses, so moenie voel dat jy dit moet doen as gevolg van sekere situasies of mense nie.

Lauren Aadland-Halling, 'n vlogger wat inhoud deur die YouTube-kanaal This Colorful World skep, vind dit makliker om uit te kom wanneer sy in 'n verhouding is. Sy is 'n boorling van Kalifornië wat nou saam met haar vrou op 'n plaas in Småland, Swede, woon.

“Noudat ek getroud is, laat ek gewoonlik 'my vrou' in gesprekke binne die eerste paar minute nadat ek 'n nuwe persoon ontmoet het,” sê sy.

Dit is reg om nie uit te kom nie

Daar is ook redes waarom jy dalk besluit om nie uit te kom nie. Jy kan dalk:

  • Voel geslag en seksuele oriëntasie is te persoonlik
  • Wees bang vir diskriminasie, afknouery, teistering of geweld
  • Sien nie 'n rede om daardie onderwerpe te bespreek nie
  • Ek vind steeds jou geslag of seksuele oriëntasie uit

Om uit te kom het wel gevolge, sê Hall-Flavin. Sommige mag positief wees; ander mag nie. “Dit verskil baie van gesin tot gesin, en van samelewing tot samelewing. Maak 'n lys van voor- en nadele gebaseer op jou gegewe omstandighede.”

Hoe doen jy dit?

Daar is baie maniere waarop jy kan uitkom. Jy kan dalk:

  • Vertel die persoon oor die telefoon
  • Stuur 'n e-pos of teks
  • Vertel hulle persoonlik, van aangesig tot aangesig
  • Skryf 'n brief

Jy sal ook wil dink oor wat jy gaan sê. Vra jou LGBTQ-vriende om hul uitkomstories te deel, as hulle gemaklik is om dit te doen, om vir jou idees te gee oor hoe om dit self te hanteer.

“Een ding wat ons aanmoedig, is om die water te toets vir enigiemand na wie jy uitkom,” sê Janet Duke, die stigter en raadsvoorsitter van Strong Family Alliance, 'n webwerf wat ontwerp is om gesinne te help as 'n geliefde uitkom. “Praat oor huidige gebeure rondom LGBTQ, karakters in flieks en boeke, of oor 'n LGBTQ-vriend en kyk watter soort reaksie jy kry. Dit kan jou help om houdings te assesseer.”

Nog 'n goeie reël is om positief en optimisties te wees wanneer jy uitkom. Dit kan help om die toon vir die gesprek te gee. Moenie uitkom as jy kwaad is of met iemand stry nie. Dit behoort nie 'n daad van wraak te wees nie.

“Ek volg gewoonlik die benadering om strategies oor die gesprek te wees,” sê Weber. "Omdat dit baie emosioneel kan wees, kan dit baie ontstellend en baie skrikwekkend wees as jy regtig bekommerd is dat mense nie bevestigend of ondersteunend gaan wees nie."

Aydian Dowling, 'n transgender-aktivis, beïnvloeder en afrigter, sê wat jy sê kan afhang van na wie jy uitkom.

“As dit iemand is wat iets vir my beteken, dan gaan ek’n intieme gesprek met hulle hê,” sê hy. “As dit net iemand is wat ek op straat verbygaan, dan gaan ek dit met trots sê, sonder om te hakkel. … As ek by 'n kind uitkom, dan gaan ek taal gebruik wat ek dink die beste met hulle gaan werk.”

Wie kan jy vertel?

Jy kan na enigiemand uitkom. Meeste mense kom gewoonlik nie net een keer uit nie. Jy kan dalk besluit om na verskillende mense uit te kom, soos jou gesin op een tyd en jou vriende en kollegas op 'n ander tyd.

Familie en vriende: Baie LGBTQ-mense besluit om na hul vriende of familie uit te kom. As jy stadig wil begin, oorweeg dit om eers na 'n betroubare vriend te gaan. Probeer saam met jou familie bondgenote vind met wie jy kan praat. Dit kan 'n broer of neef wees met wie jy goed oor die weg kom.

Medewerkers: Jy kan ook by die werk uitkom. Voordat jy dit doen, kyk of jou werkgewer 'n skriftelike niediskriminasiebeleid het wat seksuele oriëntasie en geslag dek. Jy kan dalk 'n LGBTQ-werknemerhulpbrongroep by jou werkplek soek en die algehele atmosfeer nagaan. Maak mense byvoorbeeld aanstootlike grappies of opmerkings?

Begin die gesprek deur oor LGBTQ-verwante nuus, TV-programme of flieks te praat. Of bring 'n afspraak of vennoot na maatskappygeleenthede. Hulle kan jou selfs eendag by die werk ontmoet.

Wat om te verwag wanneer jy uitkom

Die mense na wie jy uitkom, sal 'n reeks emosies en reaksies hê. Hulle het dalk baie vrae of weet nie wat om te sê nie. Hulle kan dalk verbaas, bekommerd of geskok wees. Of hulle het dit dalk al vermoed.

Dowling sê die proses kan senutergend wees. “Jy weet net nie hoe mense gaan reageer nie.” Iemand sal dalk goed met jou gesig optree, maar hou stadig op om met jou te praat. Maande gaan verby, en nou het jy niks van hulle gehoor nie of hulle vermy jou net, sê hy.

"Soms voel mense soos: 'Wel, as my ouers my nie bevestig nie … as hulle my verwerp, dan kan ek nie 'n gesonde, gelukkige lewe lei nie,'" sê Weber. “Soms is gesinne en diegene na aan ons nie so goed met hul eie gesinne nie. Daar is dalk ander mense wat regtig meer bevestigend sou wees, en dit is vir ons belangrik om ons gedagtes oop te hou vir daardie mense sodat ons nie verdwaal en ons nie hopeloos voel nie.”

Alhoewel om uit te kom persoonlik is en dalk nie die regte keuse vir elke LGBTQ-persoon is nie, sê Aadland-Halling dat dit ook die gemeenskap rondom jou kan beïnvloed.

“Geen twyfel daaroor nie, jy kom vir jouself uit,” sê sy. “Maar baie mense wat homofobies is of negatiewe stereotipes van ons het, doen dit omdat hulle baie beperkte ervaring met vreemde mense het. Om uit te kom, kan heeltemal verander hoe iemand die LGBTQ-gemeenskap sien, en dit is 'n baie kragtige ding.”

Aanbeveel:

Interessante artikels
Somatoforme versteurings: simptome, tipes en behandeling
Lees meer

Somatoforme versteurings: simptome, tipes en behandeling

Somatiese simptoomversteuring (SSD, voorheen bekend as "somatiseringsversteuring" of "somatoforme versteuring") is 'n vorm van geestesongesteldheid wat een of meer liggaamlike simptome veroorsaak, insluitend pyn. Die simptome kan al dan nie na 'n fisiese oorsaak herlei word, insluitend algemene mediese toestande, ander geestesiektes of dwelmmisbruik.

Geestesgesondheid: Opposisie-uitdagende versteuring
Lees meer

Geestesgesondheid: Opposisie-uitdagende versteuring

Wat is Oppositional Defiant Disorder (ODD)? Oppositional defiant disorder (ODD) is 'n gedragsversteuring waarin 'n kind 'n patroon van 'n woedende of chagrijnige bui, uitdagende of strydlustige gedrag en wraaksugtigheid teenoor mense met gesag toon.

Geestesgesondheid: Aanpassingsversteuring
Lees meer

Geestesgesondheid: Aanpassingsversteuring

Wat is aanpassingsversteuring (stresreaksiesindroom)? Aanpassingsversteuring (stresreaksie-sindroom) is 'n korttermyn-toestand wat plaasvind wanneer jy groot probleme ondervind om met, of aan te pas by, 'n spesifieke bron van stres, soos 'n groot lewensverandering, verlies of gebeurtenis.