Skisofrenie en kos: help keto- en glutenvrye diëte?

INHOUDSOPGAWE:

Skisofrenie en kos: help keto- en glutenvrye diëte?
Skisofrenie en kos: help keto- en glutenvrye diëte?
Anonim

As jy of 'n geliefde skisofrenie het, het jy dalk al gesukkel om medikasie te kry wat werk om simptome te verlig. Ongeveer een derde van mense word nie gehelp deur antipsigotiese middels nie, wat die hoofwapen is.

Nou kyk navorsers na die impak van wat jy eet op skisofreniesimptome. Sommige studies bevind dat die oorskakeling na 'n laekoolhidraat-keto-dieet of 'n glutenvrye dieet kan help - hoewel niemand sê dat jy jou psigiese medisyne moet opgee nie. Die diëte word bestudeer as 'n toevoeging tot behandeling, nie as 'n plaasvervanger daarvoor nie.

So wat vind navorsers? En hoe kan dit jou help?

Hoe help Keto mense met skisofrenie?

Die keto- (of ketogeniese) dieet werk deur jou koolhidraat-inname (gewoonlik tot ongeveer 5% van jou kalorieë) grootliks te beperk, terwyl dit vette soos vleis, kaas, neute en suiwel verhoog (tot ongeveer 80% van wat jy eet). Dit dwing jou liggaam om na 'n ander energiebron oor te skakel – van koolhidrate tot vette.

Keto kan inflammasie en ander probleme in die brein wat met skisofrenie gebeur, verminder.

Bewyse vir keto dateer ten minste terug na 1965. Tien vroue wat vir skisofrenie in die hospitaal opgeneem is, is vir 4 weke op 'n keto-dieet geplaas. Hulle het nie hul gereelde behandeling gestaak nie. Na net 2 weke het hulle groot verbetering in hul simptome gesien.

'n Gevallestudie van die Duke-universiteit in 2009 vertel die verhaal van 'n vrou wat blykbaar van haar lewenslange skisofrenie genees is. Die 70-jarige vrou is sedert haar tienerjare behandel. Maar 8 dae nadat sy met 'n keto-dieet begin het, het sy nie meer stemme gehoor wat haar vertel om haarself skade aan te doen nie of beelde van geraamtes gesien - hallusinasies wat sy byna elke dag verduur het sedert die ouderdom van 7.’n Opvolgstudie 12 jaar later het bevind dat die vrou steeds goed met keto vaar. Sy kon al haar psigotropiese medikasie ophou. Sy het ook 150 pond verloor en het onafhanklik gewoon.

Dramatiese stories soos hierdie is skaars. Maar 'n paar klein studies het 'n duidelike verband getoon tussen die keto-dieet en verbetering van skisofreniesimptome, beide by muise en mense. Groter, gekontroleerde kliniese proewe is nodig om hierdie beperkte navorsing te rugsteun.

Kan 'n glutenvrye dieet ook skisofrenie help?

Gluten word in graan aangetref – mees algemeen in koring, maar ook in gars en rog. As jy 'n toestand genaamd coeliakie het, kan jy baie siek word as jy gluten eet en moet dit vermy.

Studies toon dat coeliakie meer wydverspreid is by mense met skisofrenie as in die algemene bevolking. Navorsers het gekyk na 11 studies van hoe algemeen coeliakie is by mense met skisofrenie. Gemiddeld is coeliakie in 2 gesien.6% van die mense met skisofrenie het bestudeer. Dit was amper drievoudig die 1% wat in die algemene bevolking gesien word.

In die Tweede Wêreldoorlog is 'n verband gevind tussen die verbruik van koring en om in die hospitaal opgeneem te word vir skisofrenie. In die VSA, toe koringverbruik toegeneem het, het opnames vir skisofrenie ook toegeneem. Skandinawiese lande het dieselfde patroon gesien, maar in die teenoorgestelde rigting: koringverbruik het afgeneem, en so ook skisofrenie-opnames.

Navorsers het ook ontdek dat ongeveer 'n derde van mense wat skisofrenie het, teenliggaampies dra teen 'n proteïen wat in gluten voorkom, genaamd gliadin (AGA IgG). Dit kan gluten sensitiwiteit veroorsaak, ook genoem nie-celiac gluten sensitiwiteit (NCGS). Dit raak ongeveer 10% van die algemene bevolking. Coeliakie is 'n outo-immuun toestand.

'n Klein 2019-studie van mense met skisofrenie of skiso-affektiewe versteuring wat hierdie teenliggaam gehad het, het bevind dat simptome verbeter het wanneer hulle vir 5 weke op 'n glutenvrye dieet in 'n hospitaal gehou word.

In 2018 het navorsers nege studies hersien van mense wat in hospitale vir skisofrenie behandel word, en kyk na die effek van 'n glutenvrye dieet op hul simptome. Ses het gewys dat die ophou van gluten gehelp het om simptome te verlig. Pasiënte op die glutenvrye dieet is vinniger ontslaan, en gedrag het verbeter.

Diegene wat gluten geëet het, aan die ander kant, het swakker gevaar in behandeling, met óf stadiger óf omgekeerde vordering.

Drie ander studies, wat in die 1980's plaasgevind het, het geen voordele van 'n glutenvrye dieet getoon nie. Dit kan wees omdat mense wat deelgeneem het, nie eers gekeur is om te sien wie die gluten-sensitiewe subgroep kan pas nie. Daardie soort vertoning het eers in die 2000's beskikbaar geword.

Hype Alert: Moenie jou hoop op vinnige verligting kry nie

Op die oomblik is daar steeds bewyse vir óf die keto-dieet óf die glutenvrye dieet. Studies is geneig om baie klein te wees. Soms stem hul resultate nie saam nie.

Navorsers is ook bekommerd oor moontlike langtermynrisiko's vir die diëte, en of mense lank genoeg daarop kan bly om die voordele te kry.

Nie alle kenners stem saam nie, maar die keto-dieet het sommige gesondheidskenners lankal bekommerd gemaak oor die moontlikheid wat dit kan veroorsaak:

  • Groter risiko van hartsiektes (as gevolg van oormatige inname van versadigde vet)
  • Hoë cholesterol
  • Nierstene
  • Voedingstoftekorte

Om glutenvry te gaan kan ook beteken dat jy uitmis op sleutelvoedingstowwe en vesel, en kan hoër cholesterol en bloedsuiker hê. Dit is omdat sommige glutenvrye kosse meer vet of suiker bevat as kosse wat gluten in het.

'n 2017-oorsig van navorsing oor glutendiëte in geestesversteurings, insluitend skisofrenie, toon dat "daar onvoldoende bewyse is om glutenvrye diëte aan te beveel" vir pasiënte op hierdie stadium.

Ook 'n 2020-kyk na die keto-dieet se uitwerking op neuroprogressiewe siektes het getoon dat so 'n dieet positief lyk. Maar die huidige navorsing behels baie klein studies, "wat duidelik 'n behoefte aan goed-ontwerpte en voldoende aangedrewe gerandomiseerde blinde beheerde proewe aandui wat doeltreffendheid en veiligheid assesseer."

'n Paar sulke studies vind nou plaas. Dit sluit in een wat kyk na die impak van keto op mense wat óf skisofrenie óf bipolêre siekte by Stanford Universiteit het. Wetenskaplikes by die Northern California Institute of Research and Education bestudeer ook die effek van die keto-dieet op mense met skisofrenie. Nog 'n studie aan die Universiteit van Maryland kyk na die uitwerking van glutenvrye diëte op skisofreniepasiënte wat teenliggaampies het wat glutensensitiwiteit aandui.

As jy belangstel om deel te neem, kan jy clinic altrials.gov besoek en kyk of 'n proef naby jou plaasvind. Jou dokter kan jou ook adviseer of jy glutenvrye of keto-dieetopsies moet oorweeg.

Hierdie kliniese proewe, sowel as ander navorsing wat plaasvind, hoop om te help om wetenskaplikes te help om te verstaan of en hoe keto- en glutenvrye diëte kan werk, en wat dit vir skisofrenie-behandeling in die toekoms kan beteken.

Aanbeveel:

Interessante artikels
Cacao: gesondheidsvoordele, voedingstowwe per porsie, voorbereidingsinligting en meer
Lees meer

Cacao: gesondheidsvoordele, voedingstowwe per porsie, voorbereidingsinligting en meer

Sjokolade kom van Theobroma cacao, die wetenskaplike naam vir die kakaoboom. 'n Klein boompie inheems aan die Amasonebekken, die kakaoboom groei regdeur die trope, meestal in Afrika. Die vlesige vrugte van die kakaoboom bevat bruin sade wat kakao genoem word.

Cleveland Browns Cornerback Joe Haden praat oor kos, fiksheid en gesin
Lees meer

Cleveland Browns Cornerback Joe Haden praat oor kos, fiksheid en gesin

1. Wat help jou om in die beste toestand op die veld te bly? Ek eet baie lekker. Ek het 'n interne sjef vir ontbyt, middagete en aandete. Ek sê vir hom: organies, hoë-proteïen, lae-koolhidraat. My gunsteling? Braaiboudjies. Dit is soos: "

30-minute middagete-oefensessies
Lees meer

30-minute middagete-oefensessies

Daar is soveel verskonings om nie uit te werk as wat daar ure in die dag is nie: In die oggend sê jy vir jouself jy het slaap selfs meer nodig as oefening; na werk is jy te moeg. "Geen tyd" is een van die vernaamste redes waarom die meeste mense nie oefen nie.