2024 Outeur: Kevin Dyson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 23:21
Een aand het Stephanie Hass, toe 34, op haar rusbank inmekaargesak, heeltemal uitgeput. Toe sy wakker word, kon sy skaars beweeg. "Al my groot gewrigte was geswel - my knieë, skouers, enkels, polse, hande. Dit was so pynlik dat ek nie kon loop nie. Dit het gevoel asof daar messe in my voete was," sê sy.
Hass is gediagnoseer met rumatoïede artritis, 'n outo-immuun siekte waarin die liggaam op homself draai en meestal die klein gewrigte in die hande en voete aanval.
"Rumatoïede artritis kan nie net die gewrigte affekteer nie, maar ook die hele liggaam, insluitend die longe, vel en oë," sê Veena K. Ranganath, MD, assistent-kliniese professor in rumatologie aan UCLA se David Geffen School of Medicine.
Alhoewel daar geen geneesmiddel vir RA is nie - wat meestal vroue affekteer - bied ons kundige raad om jou te help bestuur.
Praat met 'n kenner. Omdat RA-simptome met ander toestande verwar kan word, sien 'n kenner om die regte diagnose en behandeling te kry. Praat met jou rumatoloog om seker te maak jy is op die regte medikasie vir jou, sê sy, al is jy al’n rukkie behandel. Nog 'n medikasie of 'n nuwer middel is dalk die beste vir jou.
Hou aan beweeg. Sodra die siekte onder beheer is en jy nie pyn het nie, bly aktief, sê Ranganath. Oefening en 'n gesonde dieet kan jou ook help om gewig te verloor, wat van die druk van jou gewrigte kan afneem, sê sy. Praat met jou dokter oor oefeninge wat jy kan doen, en bou stadig op.
Kry ondersteuning. Om met 'n voortdurende "chroniese" toestand te leef, kan 'n tol op jou emosionele gesondheid eis. Ongeveer 1 uit 3 mense met RA sê hulle het depressie, sê Ranganath. Praat met jou dokter, en sien 'n terapeut as jy moet, sê sy. Of probeer die Artritis-stigting om 'n ondersteuningsgroep te vind.
Probeer joga. Studies toon dat om joga te doen kan help met moegheid, 'n groot simptoom van RA. Joga kan ook ontsteking verlig, toon navorsing.
Vra oor aanvullings. Geen spesifieke dieet werk om RA-simptome te verlig nie, maar sommige bewyse dui daarop dat die speserye borrie kan help, sê Ranganath. Een klein 2012-studie het getoon dat curcumin (die hoofbestanddeel in borrie) gehelp het om gewrigspyn en swelling vir mense met die siekte te verlig. Soos altyd, praat met jou dokter voordat jy enige aanvullings neem.
Hass, nou 43, het saam met haar dokter gewerk en verskillende medikasie probeer om haar RA onder beheer te kry. Sy het ook gevind dat alternatiewe behandelings genesend is. "Ek doen baie natuurlike middels, soos om warm drankies met borrie en klappermelk te maak," sê sy. “Meditasie help my ook baie."
Wat oefening betref, "dit is moeilik wanneer jy opvlam. Maar op die dae wanneer dit beter is, is stap, warm joga en qigong die dinge wat ek kan doen."
Aanbeveel:
Hoe om meervoudige myeloompyn te bestuur: wenke vir verligting
Wat veroorsaak veelvuldige myeloompyn? Miëloombeensiekte veroorsaak dat been vinniger afbreek as wat dit herstel kan word. Dit kan lei tot pynlike toestande soos: Osteopenie. Dit beteken dun bene. Osteopenie op sigself veroorsaak nie pyn nie.
6 Kruie vir Endometriose: Verligting van pyn, verligting van simptome en meer
Endometriose is 'n chroniese, dikwels pynlike, mediese toestand waarin die weefsel wat normaalweg die baarmoeder beklee, buite die baarmoeder begin groei. Hierdie toestand affekteer ongeveer 10-15% van vroue van voortplanting en ander met baarmoeders, en kan bekkenpyn, swaar periodes, rugpyn, naarheid, en meer veroorsaak.
Sukkel jy om jou perfeksionistiese neigings te bestuur? Kom meer te wete oor hoe om hulle te bestuur
Strewe na perfeksie is 'n interessante konsep. Aan die een kant maak dit jou 'n sterk begeerte om sukses te behaal, wat goed is. As jy egter nader kyk, sal jy verstaan dat perfeksie letterlik onmoontlik is. Jy stel 'n onbereikbare doelwit vir jouself, daarom verseker jy jouself mislukking.
Sukkel jy om verligting te kry? Hoe om jou glutes te rek
Die glutes is beslis 'n gons-onderwerp in die wêreld van musko-skeletgenesing en oefenklasse. Jy hoor dalk gereeld dat jou glutes styf is, en dit is die oorsaak van meer ernstige probleme in jou liggaam. Gewoonlik kan die aanvanklike diagnose van laerugpyn, knieprobleme of skouerprobleme wees.
Wenke vir die bestuur van pyn van sekelselsiekte: hoe om verligting te kry
Pyn is 'n algemene probleem vir mense met sekelselsiekte. Dit gebeur wanneer die sekelvormige rooibloedselle wat die toestand veroorsaak in klein bloedvate vassit en bloedvloei blokkeer. Dit kan veroorsaak dat 'n pynepisode of -krisis skielik begin, gewoonlik in die onderrug, arms, bene, bors en maag.