2024 Outeur: Kevin Dyson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 23:21
Vyf jaar gelede, 'n paar maande voor my 49ste verjaardag, het ek goed gaan slaap, maar het die volgende oggend wakker geword en kon nie my regterarm oplig nie. Dit was 'n gevoel wat ek nog nooit voorheen gehad het nie. Ek is 'n fikse, middeljarige vrou. Ek het geoefen, gestap, reg geëet - al die dinge wat jy veronderstel is om te doen om gesond te bly.
Ek het 'n paar jaar tevore 'n ruggraatoperasie gehad en het 'n titaniumplaat in my nek, en ek het gedink dit moet verband hou. Ek het my ruggraat dokter gesien, en hy het gesê: "Dit is nie jou nek nie. Ek dink jy het rumatoïede artritis [RA].” Ek het daarvan gehoor, maar ek het geen idee gehad waarvoor ek in was nie.
Hy het bloedwerk beveel, en my nommers was van die kaarte af. My rumatoïede faktor was groter as 600 - dit is 'n teenliggaam teenwoordig in die bloed van baie met RA. Normaal is minder as 15. Ek is aangesê om 'n rumatoloog te sien.
Intussen het ek pyn gehad. Ek werk voltyds. Ek het twee volwasse seuns en 'n baie aktiewe lewe en kon niks met my arm doen nie. Ek kon nie eers 'n koffiebeker vashou nie. Die pyn het tot in my polse en kneukels gevorder. Hulle het X-strale geneem, en gelukkig het ek geen gesamentlike vernietiging gehad nie. My ruggraatdokter het my op 'n steroïde gesit.
Nadat ek amptelik deur my rumatoloog gediagnoseer is, is ek op 'n ander middel geplaas, wat ernstige newe-effekte gehad het. Ek het my hare begin verloor, en dit het my baie siek gemaak. My rumatoloog het my na 'n ander vorm van die medikasie oorgeskakel en die newe-effekte was beter, maar dit het my steeds nie genoeg verligting gegee nie. 'n Paar maande later het my dokter nog 'n middel bygevoeg, 'n biologiese middel, en dit is daardie kombinasie wat my siekte onder beheer hou. Nou is my pyn die meeste dae een tot twee op 'n skaal van een tot 10. Dit word iets wat jy amper afwys.
Al word my siekte goed beheer, het ek steeds opvlam. En as jy al ooit tendonitis of bursitis in 'n gewrig gehad het, stel jou voor dat in veelvuldige gewrigte dan 'n goeie geval van griep bo-op gooi. Jy voel asof jy deur 'n vragmotor omgery is.
Vandag gaan dit baie goed met my. Ek beskou myself as baie gelukkig. Ek is gediagnoseer toe my kinders groot was, en daar is middels wat die vordering van die siekte kan vertraag.
Ek werk steeds meer as 40 uur per week. En ek eet skoon – geen suiker, verwerkte kos, rooivleis of suiwel nie. Ek drink baie water. Ek doen Pilates en stap - maklik op die gewrigte.
Ons praat oor die pyn en die fisiese aspek wat met 'n chroniese siekte gepaard gaan, maar die geestelike en emosionele kant is net so belangrik. Ek wou kontak maak met ander mense wat my reis kan verstaan, en daar was nie 'n ondersteuningsgroep in my area nie, so ek het 'n opgeleide fasiliteerder geword en een begin vir volwassenes met artritis en ander rumatiese siektes. Ek is ook 'n vrywilliger by die Artritis-stigting. Deur myself in vrywilligerswerk te verdiep, help dit my.
Helen se wenke om met RA te leef
1.) Vind jou stam
Soek mense wat jou deur jou slegte dae kan ondersteun en wees daar om saam met jou te vier op jou goeie dae.
2.) Wees proaktief in jou gesondheidsorg
Advokaat vir jouself. Dit gaan nie daaroor dat jou dokter jou vertel wat om te doen nie, dit gaan oor vennootskap en leer hoe om met jou dokter te praat om die beste uitkoms te kry.
3.) Oefen selfversorging
Baie vroue is sleg daarmee om hulself eerste te stel. Maar dit is belangrik om iets te doen wat jou siel voed. Vir my is dit vrywilligerswerk en teruggee.
4.) Hou 'n positiewe gesindheid
Ons het almal af dae. Ek vlieg geensins hierdeur sonder om depressief te raak of moeg te word om pyn te hê na 3 dae van 'n opvlam nie. Ek probeer net om nie daar vas te loop nie.
Aanbeveel:
Leef langer met oefening: word fiks vir die lewe
Dit is belangrik om aan te hou beweeg, maak nie saak hoe oud jy is nie. Oefening hou jou liggaam en jou brein gesond. Hoe doen dit dit? En wat is die beste manier om dit in jou lewe in te werk? Why Exercise Matters Dit kan jou help om 'n langer, gesonder lewe te lei, want dit kan:
Wenke vir OCD Selfsorg – Lewe met obsessief-kompulsiewe versteuring
Selfs wanneer dinge goed gaan, kan OCD jou dag kap. Obsessiewe gedagtes en kompulsiewe gedrag – en die angs wat daarmee gepaard gaan – kan groot hoeveelhede tyd en energie in beslag neem. Alhoewel medikasie en terapie die belangrikste maniere is om hierdie lewenslange toestand te behandel, is selfversorging 'n geheime wapen met baie newe-voordele.
Lewe met Crohn se siekte: stappe om goed te lewe
Wanneer jy uitvind jy het Crohn se siekte, wonder jy dalk hoe dit jou daaglikse lewe sal beïnvloed. Met die regte inligting kan jy leer hoe om jou simptome te bestuur en aan te hou doen wat jy liefhet. Vind 'n dokter en behandelingsentrum Eers moet jy 'n dokter vind wat die spysverteringskanaal behandel - 'n gastroënteroloog.
Eet vir lang lewe: Kos vir 'n lang, gesonde lewe
Die wetenskap is duidelik: Eet die regte kosse kan tot 'n langer, gesonder lewe lei. Maar sommige mense vind dit om baie redes moeiliker om reg te eet namate hulle ouer word. Miskien het hulle nie veel van 'n eetlus nie. Miskien het hulle probleme om te kook of eet.
Gesond vir die lewe: fiksheidsbehoeftes vir elke dekade van 'n vrou se lewe
Melanie McGill is die eerste om te erken dat sy nog nooit atleties was nie. Maar sy was altyd aktief. Daar was kinders om rond te jaag, 'n hond om te loop --- kortom, die besige lewe wat die meeste vroue aan die gang hou. Maar sedert die kinders grootgeword het, vind McGill dat, op 53, die leefstyl wat haar eens redelik in vorm gehou het, vervang is.