Die werkplek en psoriatiese siekte: hoe om te hanteer

INHOUDSOPGAWE:

Die werkplek en psoriatiese siekte: hoe om te hanteer
Die werkplek en psoriatiese siekte: hoe om te hanteer
Anonim

As jy psoriase of psoriatiese artritis (PsA) het, kan jy dag-tot-dag-aktiwiteite uitdagend vind, insluitend werk. Meer as die helfte van mense met psoriase meld dat dit 'n impak op hul loopbaan het. Psoriase op jou hande of voete kan dit byvoorbeeld vir jou moeilik maak om vir lang tye te tik of te staan.

Die situasie kan selfs erger wees as jy PsA het. Een opname het bevind dat ongeveer 80% van mense met PsA gesê het dat hulle onder- of heeltemal werkloos is as gevolg van hul siekte. Twee-derdes het gesê hul PsA maak dit vir hulle moeilik om te sit of staan. Meer as 40% het gesê dit maak dit moeilik om fisieke take uit te voer, en ongeveer 'n derde het gesê dat fakkels tot miswerk lei en hulle minder produktief maak.

Dit hang van jou af hoeveel jy oor jou siekte met jou werkgewer en medewerkers wil deel. Wettiglik hoef jy glad nie iets bekend te maak nie. Maar om hulle te vertel, kan hulle help om jou toestand en enige akkommodasie wat jy nodig het te verstaan. Hier is 'n gids om jou te help om jou werkplek te navigeer.

Ken jou regte

As jy psoriase of PsA het, kan jy beskerm word onder die Wet op Amerikaners met Gestremdhede (ADA). Hierdie wet vereis van jou werkgewer om redelike akkommodasie vir werknemers met gestremdhede te voorsien. Praat met jou dokter. As jy simptome het soos probleme om te loop, of aansienlike pyn van jou siekte, kan jy kwalifiseer.

Die ADA vereis dat maatskappye met ten minste 15 werknemers hierdie akkommodasie verskaf sodat werknemers met gestremdhede hul werk kan verrig. Dit sluit in:

  • 'n Toeganklike werkplek
  • Ergonomiese (ontwerp vir gerief) werkstasies en toerusting. Byvoorbeeld, as jy pyn het nadat jy 'n rukkie op jou rekenaar gewerk het, sal jy dalk 'n ergonomiese sleutelbord nodig hê.
  • 'n Gewysigde skedule. As daar sekere tye van die dag is wanneer simptome erger is, moet jy dalk vroeër of later inkom of 'n deel van die dag van die huis af werk.

Bepaal jou behoeftes

Voordat jy met jou werkgewer of menslike hulpbronne praat, is dit die beste om 'n oomblik te neem en uit te vind watter akkommodasie jy nodig het om jou werk goed te doen. Dit sluit in:

  • Nog pouses
  • Help om swaar voorwerpe op te lig of die hoogte van jou stoel en lessenaar en afstand na jou rekenaarmonitor te verander
  • Gespesialiseerde toerusting, soos om van 'n muis na 'n stuurvlak oor te skakel, of 'n skryftoestel om jou te help om 'n pen vas te gryp

Navorsing opsies en pryse voor die tyd. En as jy kan, probeer enige nuwe toerusting by die huis. Daar word slegs van jou werkgewer vereis om "redelike" akkommodasie vir jou te maak, wat dalk nie beteken dat hulle duur toerusting hoef te koop nie. Maar hulle kan dalk belastingaftrekkings en/of belastingkrediete kry as hulle dit doen, wat 'n goeie aansporing is.

Praat met jou werkgewer

As jy dink jy benodig verblyf, skeduleer 'n vergadering met jou baas om te bespreek hoe psoriatiese siekte jou werk kan beïnvloed. Verduidelik wat die toestand is en hoe dit jou affekteer. Laat weet hulle as jy gereeld doktersafsprake het wat sal vereis dat jy verlof moet neem.

Dit is 'n goeie idee om enige verblyfversoeke op skrif te stel. Noem die ADA, en beklemtoon hoe die akkommodasie jou sal toelaat om jou werk goed te doen. Dit stel 'n papierspoor vas as jy later enige probleme het.

Moenie jouself druk nie

Luister na jou liggaam. Moenie probeer om deur pyn en moegheid te werk nie. Dit kan 'n opvlam veroorsaak en jou simptome vererger. Stel prioriteite: Rangskik jou take in belangrikheid, en doen eers die bo-aan jou lys. Pas jouself op en neem pouses wanneer jy dit nodig het.

Maak tyd vir fisieke aktiwiteit

Skeduleer oefening die meeste dae van die week in jou dag. Dit versterk endorfiene, wat bui verbeter by mense met psoriase. As jy psoriatiese artritis het, sal fisiese aktiwiteit help om inflammasie en pyn te verlig.

Jy hoef nie vir 'n driekamp te oefen nie. Goeie keuses vir mense met PsA wat nie die gewrigte te veel stres nie, sluit in:

  • Stap
  • Binne- en buitefietsry
  • Swem- of warmwateroefening
  • Joga
  • Tai chi

Sommige navorsing dui daarop dat mense met PsA wat gereeld joga doen minder pyn, angs en depressie, en beter lewenskwaliteit rapporteer.

Skeduleer mediese verlof as jy dit nodig het

Jy kan 'n punt bereik waar jy 'n bietjie verlof moet neem. Ingevolge die Wet op Gesins- en Mediese Verlof (FMLA), kom jy in aanmerking om 12 weke onbetaalde mediese verlof te neem. In sommige gevalle kan jy ingevolge die ADA in aanmerking kom vir meer onbetaalde verlof.

As jy meer tyd nodig het, of jou simptome is ernstig genoeg dat jy nie kan terugkeer werk toe nie, kan jy dalk vir ongeskiktheidsvoordele van die Maatskaplike Sekuriteitsadministrasie in aanmerking kom. Psoriase self kwalifiseer onder velafwykings, terwyl psoriatiese artritis onder immuunstelselafwykings val.

Kry stres onder die knie

Stres is 'n algemene sneller vir psoriatiese siekte, so vind maniere om dit te bestuur. Strategieë sluit in:

  • Voordat jy elke aand gaan slaap, skryf drie dinge neer waarvoor jy dankbaar is.
  • As jy gestres begin voel by die werk, haal diep asem, hou dit in en asem stadig uit.
  • Oefen streshanteringstegnieke soos joga, meditasie of om na 'n ondersteuningsgroep te gaan, selfs al voel jy reg. Dit sal jou maniere gee om jouself te kalmeer wanneer jy wel angstig raak.

Aanbeveel:

Interessante artikels
Somatoforme versteurings: simptome, tipes en behandeling
Lees meer

Somatoforme versteurings: simptome, tipes en behandeling

Somatiese simptoomversteuring (SSD, voorheen bekend as "somatiseringsversteuring" of "somatoforme versteuring") is 'n vorm van geestesongesteldheid wat een of meer liggaamlike simptome veroorsaak, insluitend pyn. Die simptome kan al dan nie na 'n fisiese oorsaak herlei word, insluitend algemene mediese toestande, ander geestesiektes of dwelmmisbruik.

Geestesgesondheid: Opposisie-uitdagende versteuring
Lees meer

Geestesgesondheid: Opposisie-uitdagende versteuring

Wat is Oppositional Defiant Disorder (ODD)? Oppositional defiant disorder (ODD) is 'n gedragsversteuring waarin 'n kind 'n patroon van 'n woedende of chagrijnige bui, uitdagende of strydlustige gedrag en wraaksugtigheid teenoor mense met gesag toon.

Geestesgesondheid: Aanpassingsversteuring
Lees meer

Geestesgesondheid: Aanpassingsversteuring

Wat is aanpassingsversteuring (stresreaksiesindroom)? Aanpassingsversteuring (stresreaksie-sindroom) is 'n korttermyn-toestand wat plaasvind wanneer jy groot probleme ondervind om met, of aan te pas by, 'n spesifieke bron van stres, soos 'n groot lewensverandering, verlies of gebeurtenis.