2024 Outeur: Kevin Dyson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 23:21
Deur Nora Yechou, soos vertel aan Keri Wiginton
Ek is nou op universiteit, maar ek het op hoërskool chroniese pyn begin kry. Ek is met psoriatiese artritis gediagnoseer toe ek 17 was. Dit was 2 jaar gelede, en ek probeer steeds verstaan wat die beste voel.
My simptome raak my nie elke dag nie. Maar toe hulle dit doen, het my ma, wat ook psoriatiese siekte het, my geleer dat om vir hulp te vra nie 'n slegte ding is nie. Ek het geleer dit is reg om my liggaam te versorg soos ek moet, selfs al dink mense nie my simptome is werklik of sê dinge soos: "Het jy artritis? Maar jy is so jonk daarvoor."
Ek weet dit maak nie regtig saak wat ander mense dink nie. Dit is nie hul liggaam nie. Dis myne. En een van die grootste dinge waaraan ek gewerk het, is om meer daarna te probeer luister.
Hoe ek my dag-tot-dag bestuur
Die meeste van my alledaagse pyn kom van my psoriase, wat die omgekeerde tipe is. Maar daar is tye wanneer my rug of gewrigte my pla. Wanneer hulle seermaak, neem ek dit as ek teken dat ek moet stadiger spoed of stop wat ek doen.
Ek was nie altyd goed daaroor nie. Ek het myself baie gedruk, selfs wanneer ek nie goed gevoel het nie. Maar dit is baie moeiliker om te herstel as ek verby my grense gaan. Nou respekteer ek my perke.
Soms moet ek net klein aanpassings maak. As my pols seer is terwyl ek by die eetsaal is, sal ek verskeie reise na my tafel neem in plaas daarvan om alles gelyktydig te dra. Of ek sal 'n makliker manier vind om dinge vas te hou. Dit beteken gewoonlik om die gewig van die voorwerp na een van my groter spiergroepe te verskuif.
Ek moes onlangs 'n groot boks van my medisyne na my koshuiskamer toe dra. Ek moes dit omhels sodat ek druk van my polse en voorarms kon afneem. Ek lig ook met my bene om druk van my rug af te haal. En as ek op iets moet druk maar my vingers is seer, sal ek eerder my handpalms of elmboog gebruik.
Dit help ook dat ek 'n paar baie begripvolle kamer- en suitemaats het. My simptome verskil volgens die uur, dag of seisoen - ek het 'n bietjie meer pyn as dit kouer is. En daar is tye wanneer ek vir hulle moet sê: “Ek kan nie saam met julle gaan nie. Ek kan nie nou oor die kampus stap nie.”
Dit voel goed om aktief te bly
Ek was nog altyd redelik atleties. Ek het 11 jaar lank gedans toe ek jonger was. My fakkels was nie so erg sedert ek begin gimnasium toe gaan en meer oefen nie.
Ek het 'n paar maande gelede begin hardloop, en ek hou baie daarvan. Maar dit is dalk nie 'n goeie langtermyn opsie vir my gewrigte nie. Ek eksperimenteer steeds met my oefenroetine. Wat die belangrikste is, is dat ek iets kies wat nie my pyn vererger nie.
As iets seer is, stop ek daardie oefening heeltemal of verlaag die hoeveelheid gewig wat ek optel. Soms gebruik ek daardie hulpgewigmasjiene. Hulle is 'n wonderlike hulpmiddel omdat hulle druk van my kleiner spiere en gewrigte verwyder.
Een van my grootste probleme by die gimnasium is hoe ek dinge vashou. Ek het die handvatsels lewenslank vasgegryp. Maar nou probeer ek regtig bedag wees dat ek met my spiere trek, nie met my hande nie.
As my gewrigte steeds seer is nadat ek hierdie veranderinge gemaak het, sal ek oorskakel na 'n ander aktiwiteit wat goed voel. Dit kan wees om op die trapmeul te loop, buikspieroefeninge te doen of te strek.
Soms het ek net 'n blaaskans nodig
Daar is 'n paar dinge wat ek graag wil doen as ek 'n fisieke moeilike dag het.’n Warm stort help regtig, en so ook om te gaan stap. Ek sal probeer om minder soet kosse te eet.
Maar pyn is nie die enigste ding waarmee ek te doen het nie. Daar is ook 'n geestelike aspek. Ek was so lank gefrustreerd omdat ek gevoel het ek was te jonk om artritis te hanteer. Nou weet ek dat dit nie in my beheer is nie, en ek doen elke dag die beste wat ek kan.
Ek het opgehou om myself te slaan en probeer om deur die dag te druk wanneer ek sleg voel. Dit help altyd as ek myself 'n bietjie genade gee.
Wanneer ek selfversorging nodig het, kan ek dalk iets kook wat ek geniet of in die bed lê en 'n paar episodes van 'n program kyk waarvan ek hou. Al gaan ek nie jok nie - so lekker soos dit klink, om heeldag rond te lê help nie my fisiese simptome nie. Maar ek dink dit is reg om my emosionele behoeftes te prioritiseer.
Biologie was nie nuut vir my nie
Op die oomblik neem ek 'n biologiese middel wat beide my psoriase en psoriatiese artritis bestuur. Die algemene voorskrif is twee inspuitbare penne een keer per maand, maar ek vlam te veel op daardie skedule. Ek gee myself elke tweede week 'n kans.
Ek was nie bang om 'n biologiese middel te probeer nie. Ek het grootgeword deur te sien hoe my ma haarself inspuitings gee, en sy het nog nooit van naalde gehou nie. Sy het vir my gewys dat dit moontlik is, al is dit moeilik om aan daardie soort behandeling te dink.
normale lewe met 'n chroniese siekte
Toe ek op hoërskool was, het ek mense van my psoriatiese artritis vertel sodra ek uitgevind het. Nou is ek 'n bietjie minder vooraf daaroor. Ek is glad nie skaam oor my toestand nie. Maar dit is nie iets wat ek voel ek moet aan almal aankondig nie.
Oor die algemeen probeer ek voortgaan met die lewe soos almal. Ek sal besonderhede oor my gesondheid deel wanneer ek voel dat iemand daarvan moet weet, maar ek laat nie toe dat iemand my 'n moeilike tyd gee wanneer ek iets nie kan doen nie. En ek voel beslis nie skuldig oor 'n chroniese siekte nie. Dit is hoe my liggaam werk en ek moet daarna luister.
Aanbeveel:
Wenke om die daaglikse lewe vir 'n geliefde met Alzheimer's te verbeter
Mense met Alzheimer's kan gefrustreerd raak omdat take wat eens maklik was, moeiliker word. Maar daar is baie maniere om hulle te help om kalm en veilig te voel terwyl hulle die daaglikse lewe meer geniet. Hou 'n roetine Om daaglikse aktiwiteite te beplan, kom nie maklik vir mense met Alzheimers nie.
Psoriatiese artritis Remissie: Kan psoriatiese artritis weggaan?
Tot onlangs was min bekend oor psoriatiese artritis (PsA), 'n siekte wat die eerste keer in die 1970's deur die mediese gemeenskap beskryf en geklassifiseer is. 'n 2008 Belgiese studie het hoop gebied aan mense met psoriatiese artritis wat weer 'n "
Daaglikse lewe met GIST
Om uit te vind dat jy gastroïntestinale stromale tumor (GIST) het, kan oorweldigend voel, veral omdat dit so 'n ongewone tipe kanker is. Jy het dalk vrae oor hoe jou lewe gaan verander, hoe die kanker en die behandeling daarvan jou sal raak, en hoe jou werk en verhoudings beïnvloed sal word.
Nuwe daaglikse aanhoudende hoofpyne: konstante & daaglikse hoofpyne
Jy onthou seker presies wanneer jou pyn begin het. Nuwe daaglikse aanhoudende hoofpyne (NDPH) begin sonder waarskuwing en duur 3 maande of langer aan. Die pyn kan elke dag sterker of swakker word, maar dit is altyd daar. Daar is medisyne wat jou verligting kan gee.
Leef jou beste lewe met psoriatiese artritis
Deur Brenda Kong, soos vertel aan Shishira Sreenivas Ek het terselfdertyd psoriase en psoriatiese artritis (PsA) ontwikkel toe ek 12 jaar oud was. Ek is nou 41. My psoriase diagnose was maklik, maar die PsA diagnose was nie. Omdat ek as tiener sport beoefen het, het dokters my pyne en pyne daaraan toegeskryf.