Prostaatkanker Moegheid - WebMD

INHOUDSOPGAWE:

Prostaatkanker Moegheid - WebMD
Prostaatkanker Moegheid - WebMD
Anonim

Moegheid word dikwels met moegheid verwar. Moegheid gebeur met almal. Dit is 'n gevoel wat jy verwag na sekere aktiwiteite of aan die einde van die dag. Gewoonlik weet jy hoekom jy moeg is en 'n goeie nag se slaap los die probleem op.

Moegheid is 'n gebrek aan energie deur die dag. Dit is 'n ongewone of oormatige moegheid van die hele liggaam wat nie deur slaap verlig word nie. Dit kan net vir 'n kort tyd ('n maand of minder) duur of langer bly (een tot ses maande of langer). Moegheid kan jou verhoed om normaal te funksioneer en staan in die pad van dinge wat jy geniet of moet doen.

Kankerverwante moegheid is een van die mees algemene newe-effekte van kanker en die behandeling daarvan. Dit is nie voorspelbaar deur tumortipe, behandeling of stadium van siekte nie. Gewoonlik kom dit skielik op, spruit nie uit aktiwiteit of inspanning nie, en word nie verlig deur rus of slaap nie. Dit kan voortgaan selfs nadat behandeling voltooi is.

Wat veroorsaak kankerverwante moegheid?

Die presiese rede vir kankerverwante moegheid is onbekend. Dit hou dalk verband met die siekte self of die behandelings daarvan.

Die volgende kankerbehandelings word algemeen met moegheid geassosieer:

  • Chemoterapie. Enige chemoterapie-middel kan moegheid veroorsaak. Pasiënte merk dikwels moegheid na 'n paar weke van chemoterapie, maar dit verskil tussen pasiënte. Sommige pasiënte voel moegheid vir 'n paar dae, terwyl ander sê die probleem duur voort deur die verloop van behandeling en selfs nadat dit voltooi is.
  • Bestralingsterapie. Bestralingsterapie kan moegheid veroorsaak wat mettertyd toeneem. Dit kan voorkom ongeag waar die behandelingsplek is. Moegheid duur gewoonlik van drie tot vier weke nadat behandeling gestaak is, maar kan drie maande tot een jaar voortduur nadat die behandeling voltooi is.
  • Kombinasieterapie. Meer as een kankerbehandeling op dieselfde tyd of een na die ander verhoog die kanse om moegheid te ontwikkel.

Watter ander faktore dra by tot moegheid?

Verskeie ander faktore kan bydra tot moegheid, insluitend:

  • Tumorselle ding mee om voedingstowwe, dikwels ten koste van die normale selle se groei.
  • Verlaagde voeding van die newe-effekte van behandelings (soos naarheid, braking, mondsere, smaakveranderinge, sooibrand of diarree) kan ook moegheid veroorsaak.
  • Kankerbehandelings, spesifiek chemoterapie, kan verminderde bloedtellings veroorsaak, wat kan lei tot bloedarmoede, 'n bloedafwyking wat voorkom wanneer die bloed nie suurstof voldoende deur die liggaam kan vervoer nie. Wanneer weefsels nie genoeg suurstof kry nie, kan moegheid ontstaan.
  • Medisyne wat gebruik word om newe-effekte soos naarheid, pyn, depressie, angs en aanvalle te behandel, kan ook moegheid veroorsaak.
  • Navorsing toon dat chroniese, erge pyn moegheid verhoog.
  • Stres kan gevoelens van moegheid vererger. Stres kan die gevolg wees van die hantering van die siekte en die "onbekendes", sowel as van bekommernis oor daaglikse take of probeer om in ander se behoeftes te voorsien.
  • Moegheid kan ontstaan wanneer jy probeer om jou normale daaglikse roetines en aktiwiteite tydens behandelings te handhaaf. Om jou skedule en aktiwiteite te wysig kan help om energie te bespaar.
  • Depressie en moegheid gaan dikwels hand-aan-hand. Dit is dalk nie duidelik wat eerste begin het nie. Een manier om dit uit te sorteer, is om jou depressiewe gevoelens te probeer verstaan en hoe dit jou lewe beïnvloed. As jy heeltyd depressief is, depressief was voor jou kankerdiagnose, of behep is om waardeloos en nutteloos te voel, kan jy behandeling vir depressie nodig hê.

Wat kan ek doen om moegheid te bekamp?

Die beste manier om moegheid te bekamp, is om die onderliggende mediese oorsaak te behandel. Ongelukkig is die presiese oorsaak dikwels onbekend, of daar kan verskeie oorsake wees.

Sommige behandelings kan help om moegheid wat veroorsaak word deur 'n onderaktiewe skildklier of bloedarmoede te verbeter. Ander oorsake van moegheid moet op 'n individuele basis bestuur word. Jy kan die volgende gebruik om moegheid te help bekamp:

Assessering. Evalueer jou vlak van energie. Dink aan jou persoonlike energiewinkels as 'n "bank." Deposito's en onttrekkings moet in die loop van die dag of die week gemaak word om die hoeveelheid energie wat jy stoor en die hoeveelheid wat jy elke dag benodig te balanseer. Hou 'n dagboek vir een week om die tyd van die dag te identifiseer wanneer jy óf die moegste is óf die meeste energie het. Let op wat jy dink bydraende faktore kan wees. Wees bedag op jou persoonlike waarskuwingstekens van moegheid. Dit kan insluit moeë oë, moeë bene, hele liggaam moegheid, stywe skouers, verminderde energie of 'n gebrek aan energie, onvermoë om te konsentreer, swakheid of malaise, verveling of gebrek aan motivering, slaperigheid, verhoogde prikkelbaarheid, senuweeagtigheid, angs of ongeduld.

Energiebesparing. Jy kan jou energie op verskeie maniere bespaar. Hier is 'n paar voorstelle:

  • Beplan vooruit en organiseer jou werk.

    Verander berging van items om reise of bereik te verminder.

    Delegeer take wanneer nodig.

    Kombineer aktiwiteite en vereenvoudig besonderhede.

  • Skedule rus.

    Balanseer periodes van rus en werk.

    Rus voor jy moeg raak.

    Gereelde, kort rusplekke is voordeliger as een lang slapie.

  • Pace yourself.

    'n Matige pas is beter as om deur aktiwiteite te jaag.

    Verminder skielike of langdurige spanning.

    Sit en staan afwisselend.

  • Oefen behoorlike liggaamswerktuigkundiges.

    Wanneer jy sit, gebruik 'n stoel met goeie rugsteun. Sit regop met jou rug reguit en jou skouers terug.

    Pas die vlak van jou werk aan, werk sonder om vooroor te buig.

    Wanneer jy buig om iets op te lig, buig jou knieë en gebruik jou beenspiere om op te lig, nie jou rug nie. Moenie vooroor by die middel met jou knieë reguit buig nie.

    Dra verskeie klein vragte in plaas van een groot een, of gebruik 'n wa.

  • Beperk werk wat vereis dat jy oor jou kop reik.

    Gebruik gereedskap met lang handvatsels.

    Stoor items laer.

    Delegeer aktiwiteite waar moontlik.

  • Beperk werk wat spierspanning verhoog.

    Haal eweredig asem; moenie jou asem ophou nie.

    Dra gemaklike klere om vrye en maklike asemhaling moontlik te maak.

  • Identifiseer die uitwerking van jou omgewing.

    Vermy temperatuuruiterstes.

    Verwyder rook of skadelike dampe.

    Vermy lang, warm storte of baddens.

  • Prioriteer jou aktiwiteite.

    Besluit watter aktiwiteite vir jou belangrik is en wat gedelegeer kan word.

    Gebruik jou energie op belangrike take.

Ander maniere om moegheid te bekamp, sluit in:

  • Behou goeie voeding; ekstra B-vitamiene help blykbaar om moegheid tydens bestralingsbehandelings te verminder.
  • Kry gereeld matige oefening
  • Leer om stres te bestuur

Wanneer moet ek my dokter bel?

Hoewel kankerverwante moegheid 'n algemene, en dikwels 'n verwagte newe-effek van kanker en die behandelings daarvan is, moet jy gerus jou bekommernisse aan jou gesondheidsorgverskaffers noem. Moegheid kan 'n leidraad wees vir 'n onderliggende mediese probleem. Ander kere kan daar behandelings wees om sommige van die oorsake van moegheid te help beheer.

Laastens kan daar voorstelle wees wat meer spesifiek vir jou situasie is wat jou sal help om jou moegheid te bekamp. Maak seker dat jy jou dokter of verpleegster laat weet as jy:

  • Verhoogde kortasem met minimale inspanning
  • Onbeheerde pyn
  • Onvermoë om newe-effekte van behandelings te beheer (soos naarheid, braking, diarree of verlies aan eetlus)
  • Onbeheerbare angs of senuweeagtigheid
  • Deurlopende depressie

Aanbeveel:

Interessante artikels
Cacao: gesondheidsvoordele, voedingstowwe per porsie, voorbereidingsinligting en meer
Lees meer

Cacao: gesondheidsvoordele, voedingstowwe per porsie, voorbereidingsinligting en meer

Sjokolade kom van Theobroma cacao, die wetenskaplike naam vir die kakaoboom. 'n Klein boompie inheems aan die Amasonebekken, die kakaoboom groei regdeur die trope, meestal in Afrika. Die vlesige vrugte van die kakaoboom bevat bruin sade wat kakao genoem word.

Cleveland Browns Cornerback Joe Haden praat oor kos, fiksheid en gesin
Lees meer

Cleveland Browns Cornerback Joe Haden praat oor kos, fiksheid en gesin

1. Wat help jou om in die beste toestand op die veld te bly? Ek eet baie lekker. Ek het 'n interne sjef vir ontbyt, middagete en aandete. Ek sê vir hom: organies, hoë-proteïen, lae-koolhidraat. My gunsteling? Braaiboudjies. Dit is soos: "

30-minute middagete-oefensessies
Lees meer

30-minute middagete-oefensessies

Daar is soveel verskonings om nie uit te werk as wat daar ure in die dag is nie: In die oggend sê jy vir jouself jy het slaap selfs meer nodig as oefening; na werk is jy te moeg. "Geen tyd" is een van die vernaamste redes waarom die meeste mense nie oefen nie.