2024 Outeur: Kevin Dyson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 23:21
Vroue wat nog nooit aan die skaal aandag gegee het nie, moet meer syferbewus wees tydens swangerskap. Dokters het lank aanbeveel dat u gewigstoename tydens swangerskap ondersoek. Maar volgens navorsing maak die gewig wat jy in jou swangerskap dra selfs meer saak as hoeveel jy tydens dit aansit. Om swanger te raak oorgewig of vetsugtig verhoog jou kans op komplikasies selfs meer as om te veel gewig op te tel gedurende daardie 9 maande, volgens 'n onlangse studie in JAMA.
Miskraam, hoë bloeddruk (preeklampsie), swangerskapsdiabetes, premature geboorte en C-seksie-bevalling is almal bekommernisse vir ma's met vetsug. Hulle kan ook 'n langer kraam en stadiger genesing daarna hê, sê Michelle Kominiarek, MD, medeprofessor in die departement van Verloskunde en Ginekologie, Noordwes-Universiteit Afdeling Moeder-Fetale Geneeskunde."Hoe hoër die gewig of hoe groter die BMI, hoe groter is die risiko vir komplikasies," voeg sy by.
Sodra jy aan ouerskap begin dink, oorweeg of jy op 'n optimale gewig is. Hoeveel jy moet verloor voordat jy swanger raak, hang af van wie jy vra. "Sommige samelewings beveel aan om 'n normale BMI voor swangerskap te bereik, maar vir sommige vroue kan dit 'n moeilike eis wees," sê Kominiarek. Om 5% tot 7% van jou gewig te verloor - ongeveer 10 tot 20 pond - is 'n meer realistiese doelwit. Daardie minimale hoeveelheid gewigsverlies kan ook jou kans om swanger te raak verbeter.
Vroue met 'n BMI van 40, of 'n 35 BMI plus toestande soos diabetes of hoë bloeddruk, kan goeie kandidate vir bariatriese chirurgie wees. Beplan om vir 'n jaar of twee na die prosedure te wag om by jou doelgewig af te kom en gee jou liggaam tyd om aan te pas voordat jy swanger raak. Sodra jy swanger word, sal jy 'n laer risiko hê vir komplikasies soos hoë bloeddruk of diabetes ná die operasie.
Om jou swangerskap swaarder te betree as wat jy graag wil hê, kan steeds tot 'n gesonde uitkoms lei. Werk saam met jou dokter om gewigstoename te beheer, en kry gereelde monitering vir moontlike komplikasies. "Ons kyk gewoonlik vir diabetes tydens swangerskap op ongeveer 24 tot 28 weke, maar soms by vroue met spesifieke risikofaktore, insluitend 'n hoër BMI, kyk ons vroeër," sê Kominiarek.
Vroue met 'n LMI hoër as 40 moet ook weekliks nie-strestoetse hê wat by ongeveer week 36 begin totdat hulle geboorte gee. Hierdie toets plaas 'n gordel om jou maag om jou baba se hartklop en aktiwiteitsvlak te monitor. Of jy kan 'n biofisiese profiel kry, wat die baba se hartklop, asemhaling, beweging en vrugwatervlak evalueer. 'n Lae telling kan die behoefte aan 'n vroeë aflewering aandui.
As jy nog nie jou doelgewig bereik het teen die tyd dat jy swanger word nie, is swangerskap nie die tyd om te dieet nie. "Ek beveel nooit aan dat iemand tydens swangerskap gewig verloor nie," sê Kominiarek. As jy te min eet, sal jou liggaam jou eie voedingstofstore mobiliseer om jou groeiende baba te ondersteun. Bewaar die dieet vir nadat jy geboorte gegee het, en voeg 'n bietjie sagte oefening by sodra jy gereed is om jou te help om daardie voor- en na-baba gewig af te skud.
Aanbeveel:
Lipoproteïen met baie lae digtheid: wat is dit en hoekom maak dit saak
Lipoproteïene is 'n kombinasie van proteïene en vette wat in jou bloed voorkom. Hulle word gekategoriseer op grond van hul digtheid. Baie lae-digtheid lipoproteïen (VLDL) word as slegte cholesterol beskou. VLDL en laedigtheid lipoproteïen (LDL) word oor die algemeen as skadeliker as hoëdigtheid lipoproteïen (HDL) beskou.
Raad om seker te maak jou troeteldier maak nie jou ekseem erger nie
Allergieë kan ekseem veroorsaak. Een van die mees algemene allergieë wat ekseem kan veroorsaak, is allergieë vir troeteldiere en troeteldierhare. Tipies, hierdie allergieë is geneties. Dit kan egter ook veroorsaak word deur toeval in jou gene wat die hoeveelheid van 'n spesifieke proteïen in jou vel verminder.
Voorspel van jou menopouse-ouderdom: watter faktore saak maak
Dis 'n vraag waaroor baie vroue wonder, veral as jy daaraan dink om 'n gesin te beplan en jou 20's is maar 'n verre herinnering. Hoeveel jare van vrugbaarheid kan jy nog hê, en hoe lank sal dit nog duur voordat jy "die verandering"
Persoonlikheid maak saak: Watter van hierdie 6 topdiëte is reg vir jou?
The Atkins and South Beach Diets Die basiese idee agter hierdie lae-koolhidraat-diëte is dat deur koolhidrate te verminder, jy jou liggaam dwing om in gestoorde vet te begin grawe vir energie ('n proses genaamd "ketose"). Laekoolhidraatdieet verhoog die hoeveelheid daaglikse proteïen wat jy eet, sodat jy tevrede voel met minder kalorieë.
Skoene en diabetes: Wat is aan jou voete maak saak
Wanneer jy diabetes het, moet jy spesiaal vir jou voete sorg. Daarom is dit belangrik om daagliks jou voete na te gaan en jou skoene wys te kies. Dra goedpassende, gemaklike skoene om te help voorkom dat klein voetprobleme - soos 'n mielie, blaas of 'n eelt - in ernstige probleme verander.