Nuwe Pa's: Wat om te verwag nadat baba aangekom het

INHOUDSOPGAWE:

Nuwe Pa's: Wat om te verwag nadat baba aangekom het
Nuwe Pa's: Wat om te verwag nadat baba aangekom het
Anonim

Jy weet dat om 'n pa te word, jou lewe sal verander. Wat jy nie kan weet nie, is hoe en op watter maniere.

Niks kan jou ten volle voorberei vir die vreugdes en uitdagings van ouerskap nie. Maar om nou te leer wat om te verwag, kan die aantal groot verrassings wat voorlê, verminder. Hier is 'n voorskou van hoe jou pasgebore baba jou verhouding met jou maat, jou selfbeeld, jou slaap en jou sekslewe kan verander - voor die groot dag aanbreek.

En baba maak drie

Voor jou baba het jy en jou maat meer tyd gehad vir mekaar se behoeftes en wedersydse genot. Om 'n baba te hê verander jou prioriteite en gee jou minder spontaniteit en beheer oor jou lewens. As jy eers ouers word, is dit te maklik om in jou nuwe rolle as ma en pa te verdwaal. Onthou dat julle eers 'n paartjie was. In plaas daarvan om jou baba as die middelpunt van jou wêreld te beskou, dink aan jou baba se koms as 'n gebeurtenis wat jou lewe saam met jou maat verbeter. Hou hierdie dinge in gedagte terwyl jy ouerskap makliker maak:

  • Maak jou verhouding met jou maat 'n prioriteit. Baie kenners stel voor dat jy en jou maat 'n bietjie tyd saam spandeer - net julle twee - elke week of wat. Soms is dit dalk net om 'n koppie koffie te deel of om saam na die kruidenierswinkel te gaan.
  • Stem saam met jou maat om mekaar "my" tyd te gee. Die meeste nuwe mammas - veral as hulle ander kinders by die huis het - baat werklik daarby om elke week tyd te hê om te stap, 'n boek te lees of net rustig te sit.
  • Moenie byhou wie se beurt dit is om baba se doeke of take in die huis te doen nie. Dien eerder in wanneer nodig.

Vaderword

Beide mans en vroue staar soortgelyke probleme in die gesig wanneer hulle nuwe ouers word, maar mans is geneig om meer te fokus op finansiële verwante verantwoordelikhede - testamente, kollege-spaargeld, kwessies wat verband hou met die koste van die grootmaak van 'n kind - en dit kan 'n paar unieke angs en stres.

Navorsing toon dat baie mans teenstrydige gevoelens het terwyl hulle die rol, en die identiteit, van 'n pa aanneem.

  • Die trots en vreugde om 'n pa te word, kan gemeng word met angs oor die verlies van persoonlike onafhanklikheid.
  • Mans voel dalk magteloos oor hul nuwe omstandighede.
  • Eerstekeer-pa's kan dalk sukkel om nuwe ouerskapverantwoordelikhede met werk- en loopbaandoelwitte te balanseer.
  • Onthou dat jy nie alleen is in jou twyfel en vrese nie. Dit is normaal om gemengde emosies te hê, so probeer om nie skuldig daaroor te voel nie. As jy met jou maat praat, kan dit julle albei help om jul gevoelens te lug oor die groot lewensveranderinge wat voorlê.

Maak Tyd vir Ma en Baba

As 'n nuwe pa is dit moeilik om jou rolle as ouer, lewensmaat en (moontlik) broodwenner te balanseer. Jy het skielik baie meer om te doen en baie minder tyd om dit in te doen. Hierdie wenke kan jou help om te leer hoe om dit te hanteer.

Slaap in met babasorg. Nuwe babas lyk so klein en broos dat jy dalk meer gemaklik voel om terug te hang en jou maat toe te laat om dinge te hanteer. Maar jy moet induik. Die enigste manier om selfversekerd te word om bad te gee, doeke om te ruil of jou baba aan die slaap te skud, is om dit te doen. As jy nie dadelik betrokke raak nie, sal jy 'n belangrike kans verloor om met jou baba te skakel. Jou maat sal seker ook begin mor.

Kom in verbinding met jou maat. Neem elke kans wat jy kry om weer te koppel. Wanneer ouma jou baba vir 'n uur kan dophou, neem jou maat uit vir 'n stap of 'n rit

Onthou dat jou werk belangrik is. As jy die hoofbroodwinner is, sal jy dalk skuldig voel om werk toe te gaan terwyl jou maat by die huis met die baba is. Onthou dat jy 'n sleutelrol vervul deur vir jou gesin te sorg.

Beperk ure by die werk, indien moontlik. Alhoewel werk nodig mag wees, is dit nie nou die tyd om ekstra ure by te voeg of na 'n promosie te gaan nie. Delegeer take en fokus op doeltreffendheid om jou werk bestendig en voorspelbaar te hou vir die volgende paar maande. Jy en jou maat het tyd nodig om aan te pas.

Werwing hulp. Voel jy en jou maat albei oorweldig? Soek maniere om sommige huishoudelike verantwoordelikhede vir 'n rukkie te verskuif. As jy dit kan bekostig, reël vir 'n tydelike huisskoonmaker. Vra vriende of familie om vir 'n uur of twee op te pas of selfs wegneemetes op pad huis toe te neem sodat jy nie hoef te kook nie.

Neem 'n bietjie tyd vir jouself. Jou maat is nie die enigste een wat pouses nodig het nie. Moenie heeltemal uitgebrand raak deur jou verantwoordelikhede te jongleren nie. Sien af en toe vriende om die speletjie te vang of 'n drankie te kry. 'n Paar uur weg kan jou herlaai. Dit is goed vir jou – en dit is ook goed vir jou maat en baba.

Moeg om heeltyd moeg te wees

Jy het dalk al vantevore deurnagters getrek, maar het jy dit aand na aand gedoen? Van al die veranderinge wat met nuwe ouerskap gepaard gaan, kan gebrek aan slaap een van die moeilikste wees.

Voor jou baba het jy dit as vanselfsprekend aanvaar dat jy saans kon gaan slaap en tot die oggend kan slaap. Maar pasgeborenes respekteer nie hul ouers se normale skedule nie:

  • Pasgebore babas slaap feitlik rondom die klok, maar net vir ongeveer 1 tot 2 uur op 'n slag.
  • Babas begin gewoonlik nie deur die nag slaap voordat hulle ten minste 3 maande oud is nie.
  • Op 3 maande sal baie babas vir stukke van vyf uur op 'n slag slaap.
  • Normale, gesonde babas huil sowat twee uur per dag totdat hulle 6 weke oud is.

Dit dra by tot baie slaapverlies vir ma en pa.

As jou maat net borsvoed, kan jy dalk vir langer streke gedurende jou baba se eerste weke slaap. Maar jy sal ook middel-van-die-nag luierveranderinge maak en jou baba kalmeer wanneer hulle huil, maar nie honger is nie. Hoe om daardeur te kom? Onthou dat dit tydelik is. Voordat jy dit weet, sal jou baba meer as 2 uur op 'n slag begin slaap, en julle sal almal in 'n gemaklike roetine gevestig wees.

Hoe voel 'n vrou die eerste weke by die huis

Daar is geen twyfel dat bevalling vroue beide emosioneel en fisies raak nie. Die eerste paar weke het veral jou maat jou ondersteuning en begrip nodig. Om jou te help om die vroeë dae van vaderskap te onderhandel, help dit om sommige van die veranderinge wat jou maat ervaar, te verstaan.

Fisiese veranderinge. Jou maat sal waarskynlik 'n bietjie broos voel ná die swaarkry van bevalling. Of hulle geboorte gegee het deur 'n Keisersnit of vaginaal, hulle sal seer wees. Herstel van C-seksie vereis dat hulle hul aktiwiteit vir 'n paar weke beperk. As hulle vaginaal gebore is, kan hulle 'n paar weke bloeding en vaginale afskeiding hê, langer as hulle 'n vaginale skeur gehad het. Hulle kan pynlike urinering of onwillekeurige lekkasie van urine hê, wat urinêre inkontinensie genoem word. Boonop kan hulle probleme hê met hardlywigheid of aambeie van die druk van aflewering. Dit is genoeg om enigiemand se lont te verkort.

Wat jy kan doen:

  • Word 'n meester in doeke omruil en jou baba bad.
  • Help deur die huishoudelike swaar take te doen: kruideniersware-inkopies, wasgoed en etes.
  • Wees geduldig, veral wanneer dit by fisiese kontak kom. Toon vir eers liefde met jou drukkies en soene. Hulle sal dalk ook die voetvryf van tyd tot tyd waardeer.

Borsvoeding is dalk nie 'n briesie nie. Alhoewel dit lyk asof dit natuurlik moet kom, is borsvoeding nie maklik vir alle mammas en babas nie. Jou maat kan gefrustreerd raak as jou baba sukkel om te voed. Hulle kan aanvanklik seer tepels hê terwyl jou baba leer om behoorlik vas te hou. Sommige vroue kry verstopte melkbuise, wat 'n pynlike probleem kan wees. En omdat baba elke 2 tot 3 uur moet eet, slaap ma ook nie baie nie

Wat jy kan doen:

  • Moedig hulle aan om te slaap wanneer die baba slaap.
  • Maak dit jou werk om nagdoeke te verander.
  • As hulle 'n pomp gebruik, leer hoe om dit skoon te maak.

Emosionele veranderinge. Sommige nuwe mammas het aanvalle van hartseer en angs, bekend as die "baby blues". Om hartseer, angstig of neerslagtig te voel kan 'n normale deel van aanpassing by moederskap wees. As hierdie gevoelens egter erger word, ernstig is of langer as 'n paar weke duur, kan hulle nageboortelike depressie hê, en hulle moet met hul dokter daaroor praat

Wat jy kan doen:

  • As jy agterkom dat hulle 'n bietjie af is, vra hulle hoe hulle voel. Om net met jou te praat kan baie help.
  • Moedig hulle aan om pouses te neem en uit die huis te kom terwyl jy die baba dophou, selfs net vir 'n kort rukkie.
  • As jy agterkom dat hulle simptome van postpartum depressie het, moedig hulle aan om hulp te kry. Hulle besef dalk nie dat hulle depressief is nie.

Is daar seks na 'n baba?

Soos die spreekwoord sê, jy gaan as 'n paartjie die kraamkamer binne en vertrek as 'n gesin. En dit is waar – jou verhouding met jou maat sal nie dieselfde wees as voorheen nie. Vir baie paartjies beteken dit dat seks tot stilstand kom nadat hul baba gebore is. Wat moet 'n ou soos jy doen?

Afhangende van of hulle vaginaal of deur middel van keisersnee geboorte gegee het, kan dit enige plek van 4 tot 6 weke neem vir hulle om heeltemal te genees, en selfs dan is hulle dalk nie gereed vir seks nie. As jou maat borsvoed, kan hul libido ook deur hormoonveranderinge beïnvloed word - en met aangetas bedoel ons minder belangstel in seks.

Jy sal dalk verbaas wees om uit te vind dat hulle dalk nie die enigste een is wat nie in die bui is nie. Albei van julle is dalk uitgeput van laatnagvoeding en luierwisseling. Dit is moontlik om te moeg te wees vir seks.

'n Droë periode kan makliker verduur deur te onthou:

  • Die goeie nuus: Die meeste nuwe ma's begin weer seks hê teen drie maande nadat hulle 'n baba gehad het.
  • Die ontnugterende nuus: Jy mag dalk minder gefrustreerd voel as jy in gedagte hou dat probleme met seks 'n normale deel is van herstel na geboorte. Die meeste vroue sukkel ook met seks gedurende dieselfde tydperk.
  • Jou maat hanteer 'n paar groot fisiese en emosionele veranderinge wat beide hul vermoë en begeerte om seks te hê kan beïnvloed. Respekteer hul gevoelens oor die hervatting van seksuele aktiwiteit, en laat hulle die pas bepaal.
  • Baie vroue sê hulle stel weer seks omdat hulle bang is om weer swanger te raak. Om met jou maat oor geboortebeperkingsopsies te praat, kan hulle dalk help om in die bui te kom.

Vat alles in stride

Ja, om 'n nuwe pa te wees kan soms moeilik wees, maar die voordele van vaderskap sal dit alles die moeite werd maak. Probeer om hierdie dinge in gedagte te hou terwyl jy deur die uitdagings van daardie eerste paar maande werk.

Verlaag jou verwagtinge. Moenie verwag om tred te hou met jou normale daaglikse roetine terwyl jy by jou nuwe baba aanpas nie. Sommige dae sal net stort 'n groot prestasie wees.

Behou 'n positiewe gesindheid. Bly positief en werk saam met jou maat as 'n span. Dit is 'n wonderlike manier om jou verhouding te koester.

Aanbeveel:

Interessante artikels
Wat is Holter- en gebeurtenismonitors?
Lees meer

Wat is Holter- en gebeurtenismonitors?

Sommige harttoetse, soos 'n elektrokardiogram (EKG), duur net 'n paar sekondes. In sommige gevalle kan jou dokter aanbeveel om 'n Holter of gebeurtenismonitor te gebruik. Jy dra dit regdeur jou dag en selfs terwyl jy slaap. Hierdie draagbare toestelle teken jou hart se aktiwiteit vir dae of weke op 'n slag aan.

AFib en jou werk
Lees meer

AFib en jou werk

As jy met boezemfibrilleren (AFib) leef, wonder jy dalk of dit jou werk sal beïnvloed terwyl jy jou simptome bestuur. Baie mense met AFib kan aanhou werk. Maar aan die begin van AFib-simptome sal jy dalk tyd nodig hê om by jou nuwe voorskrifte aan te pas en vir mediese afsprake.

Wanneer AFib erger word
Lees meer

Wanneer AFib erger word

As jy boezemfibrilleren (AFib) het, het jy dalk geen behandeling nodig nie, of jy kan dit dalk met medikasie bestuur. Maar hierdie toestand is byna altyd progressief en benodig dikwels lewenslange terapie. Aan die begin kan jou AFib-episodes meer gespasieer en minder intens wees.