2024 Outeur: Kevin Dyson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 23:21
Het jy besluit om te probeer borsvoed, ten minste 'n deel van die tyd? Sommige items kan die proses makliker, geriefliker en gemakliker maak.
Hier is 11 voorrade wat dalk kan help:
1. Lanolienroom
Baie hospitale gee nuwe ma's lanolienmonsters om seer, gebarste tepels te help streel. Dit is ook veilig vir babas om in te neem, so dit is nie nodig om dit af te vee voordat hulle borsvoed nie.
"Jy wil vog toedien," sê Kathleen Huggins, RN, skrywer van The Nursing Mother's Companion. "Dit sal help dat dit vinnig genees."
Wanneer jy seer tepels het, heg jou baba nie behoorlik aan jou borste nie. Werk eerder as om lanolien 24 uur per dag toe te dien, werk om die grendel te verbeter sodat jou tepels genees.
2. Borskussings
Borskussings is dun insetsels wat in jou bra ingaan. Hulle is 'n versperring tussen jou borste en klere om melkvlekke te voorkom. Hulle kan help om nat kolle op jou hemp te voorkom.
Daar is weggooibare borskussings en wasbare, herbruikbare.
"Ek hou die beste van die wasbares," sê Huggins. "Hulle is meer eko-vriendelik, en hulle voel lekker langs jou vel."
Vervang kussings gereeld wanneer jy borsmelk lek.
"Jy moet nat kussings verander om te verhoed dat vog tussen die kussing en tepel vasgevang word, wat kan lei tot velirritasie of velinfeksies," sê pediater Ann M. Witt, MD. Sy is die koördineerder van Borsvoedingsgeneeskunde van Noordoos-Ohio.
3. Verpleegbras
Vergeet om in jou pre-swangerskap bra's te druk. Selfs al pas hulle, sal hulle jou baba nie maklike toegang gee nie.
"'n BH wat te styf en pasvormig is, kan 'n ma in gevaar stel vir verstopte melkbuise," sê Witt. Haar raad: Raak toegerus vir verpleegbra's tydens jou laaste maand van swangerskap. "Maak seker die bra is gemaklik en jou borsweefsel pas by ondersteuning."
"Veral in die vroeë weke van verpleging, die dra van 'n [verpleeg] bra laat jou toe om borskussings te gebruik," sê Huggins. "Dit is veral nuttig in die nag, so jou borste lek nie oral op die lakens nie."
4. 'n Kussing
Deur 'n kussing te gebruik wanneer jy verpleeg, sal rug- en tepelpyn tot die minimum beperk, want jy leun nie na jou baba toe elke keer as hy moet eet nie.
"Die algemene idee is: Jy bring die baba na die bors, nie die bors na die baba nie," sê neonatoloog Isabella Knox, MD, EdM, van die Universiteit van Washington en Seattle Kinderhospitaal. Op dié manier, "Ma hoef nie haarself te verdraai om in die baba se mond te kom nie."
Voordat jy 'n nuwe kussing koop, probeer om een te gebruik wat jy het. As jy 'n borsvoedkussing koop, hou in gedagte dat sommige van hulle om die middel vou en dalk nie almal pas nie.
5. 'n Toesmeerdery
Wat as jy in die openbaar is wanneer jou baba gevoer moet word? Jy wil dalk privaatheid hê terwyl jou baba aan jou bors vasmaak.
Opsies wissel van eenvoudige ontvangkomberse tot spesiale verpleegoortreksels met 'n band wat om jou nek gaan, sodat die baba dit nie kan afskop en jou bloot kan laat nie.
"Wat jy ook al kies [as jou toesmeerdery], dit moet buite jou siglyn wees, sodat jy jou tepel en die baba se mond en lyf kan sien," sê Knox.
6. 'n Borspomp
Wanneer jy bottels vir dagsorg moet volmaak, kan 'n hoë-geh alte elektriese pomp 'n lewensredder wees. Maar moenie dit te gou koop nie.
"In die eerste paar weke is dit regtig wyser vir vroue om daaraan te werk om die tegniek van borsvoeding te leer en hul melkvoorraad gevestig te kry in plaas daarvan om hierdie duur stuk toerusting te kry - en moontlik te gebruik," sê Huggins.
Dink oor jou situasie voordat jy koop.
Werk jy byvoorbeeld deeltyds of voltyds? Kan jy die kindersorgsentrum besoek en jou baba gedurende die werksdag borsvoed? Borsvoed die baba uitsluitlik? "Daar is baie veranderlikes om te oorweeg," sê Amy Spangler, RN, skrywer van Breastfeeding: A Parent's Guide en president van babygooroo.com.
Jy sal ook melkbêresakke en -bottels nodig hê. Maar voordat jy hulle in grootmaat koop, probeer hulle om te sien of jy daarvan hou.
7. Spasie in jou slaapkamer
Om jou baba vir die eerste paar maande in jou kamer te laat slaap, kan help om middel-van-die-nag-voeding gladder te laat verloop.
"Babavoedingswyses begin sag en versnel," sê Knox. "Voeding is geneig om makliker te gaan as jy die baba aan die begin van die voedingsaanwysings vang. Dit sal die beste leegmaak van die bors moontlik maak, sodat jy melk meer doeltreffend kan maak."
Jy kan jou baba se bedjie in jou kamer inskuif. Of jy kan 'n spesiale bedjie vir saamslaap koop wat aan die kant van jou bed vasgemaak word.
Moenie die baba egter in jou bed sit nie. Die American Academy of Pediatrics waarsku daarteen om saam met jou baba te slaap. Slaap met jou baba het 'n groter kans op Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) geskep sowel as 'n kans dat jy oor jou baba kan rol terwyl jy slaap en die baba kan versmoor.
8. 'n Drink water
Baie laktasiekenners sê vir nuwe ma's om water te drink wanneer hulle ook al soog. En met goeie rede:
"As jy gedehidreer word, sal jou melkvoorraad daaronder ly," sê Knox. "As jou piepie donker is en nie baie gereeld is nie, is dit 'n teken dat daar nie genoeg water deur jou liggaam gaan nie. Jy wil liggeel urine hê."
Hoeveel water moet jy drink? Almal se behoeftes verskil, maar baie nie-verpleegvroue streef daagliks na agt 8-ons glase. Jy sal jou gewone hoeveelheid moet drink, plus meer om rekening te hou met die baba se behoeftes. Jy sal waarskynlik ten minste drie tot vier ekstra 8-ons glase per dag nodig hê, vir 'n totaal van 11-12 glase vloeistowwe per dag.
9. 'n Altyd teenwoordige luiersakkie
Babas verteer borsmelk vinniger as formule, wat tot gereelde vuil doeke lei. So jy sal 'n goed gevulde doeksak nodig hê.
Daarin, pak:
- luiers
- Wipes
- Salf
- 'n Aantrekdoek of handdoek
- 'n Klereverandering vir die baba
- Borskussings, 'n drankie en 'n toesmeerdery vir jouself
Alles moet gemaklik in 'n tipiese doekesak pas.
10. 'n Verpleegstasie
By die huis, kies 'n gemaklike plek waar jy sal sit om te verpleeg.
Beddens en rusbanke bied nie ideale rugsteun nie. Probeer eerder 'n leunstoel.
"Kantoorstoele met opgestopte arms is perfek," sê Huggins. "So ook eetkamerstoele. Jy sal regop kan sit sonder om $600 op 'n draaibare rocker te spandeer."
Die stoel in jou pompstasie by die werk moet arms hê. Om foto's van jou baba langs die stoel te plaas, kan dalk help om jou melkaflaatrefleks te aktiveer.
"Om na 'n foto of video van jou baba te kyk – of soms net aan jou baba te dink – is die meer gewilde maniere om 'n teleurstelling te stimuleer," sê Spangler.
11. 'n Telefoonnommer vir hulp
Borsvoeding klink dalk na die natuurlikste ding in die wêreld. Maar dit kom dikwels nie maklik nie.
Om die nommer vir 'n laktasiekundige te hê, kan 'n groot hulp wees.
"Ma's gaan oor 36 uur by die hospitaal uit, maar die moeilike deel van verpleging is op 72 uur, wanneer jou melk inkom, en miskien is jou grendel nie wat dit moet wees nie," sê Huggins.
Vra die verpleegsters vir aanbevelings voordat jy die hospitaal verlaat. Of bel jou pediater se kantoor.
Baie laktasiekonsultante hef 'n fooi - gewoonlik $75 tot $100 per uur. Die kundige hulp kan die moeite werd wees. "Dit is waarop ek liewer sou sien jy spandeer jou geld op, eerder as 'n $350 borspomp," sê Huggins.
Aanbeveel:
COPD-oorsake: rook & 7 Ander dinge wat COPD kan veroorsaak
Chroniese obstruktiewe longsiekte, of COPD, is 'n voortdurende longafwyking wat dit moeilik maak om asem te haal. Die hoofoorsaak van COPD is rook, maar jy hoef nie 'n roker te wees om dit te kry nie. Ander dinge kan tot hierdie toestand lei, wat jou kortasem laat voel.
5 Algemene rugprobleme en dinge wat jy kan doen om te help
Vir baie mense lyk rugpyn na 'n onvermydelike ongemak. Maar jy het dalk meer beheer as wat jy dink. Jy kan jou rug op 'n aantal maniere verwoes, maar 'n paar groot oortreders staan uit: om nie te strek nie, nie aandag te gee aan jou bewegings nie, en jare se slytasie, sê Nick Shamie, besturende direkteur, medeprofessor in ortopediese neurochirurgie by UCLA en 'n woordvoerder van die American Academy of Orthopedic Surgeons.
Wil jy help om die aarde te beskerm? Hier is 7 dinge wat jy kan doen om die oseane te red
Planeet Aarde is ongeveer 71% bedek met water. Die oseane self hou byna 97% van al die water hier. Hulle verskaf die helfte van die aarde se suurstof, absorbeer koolstofdioksied en reguleer ons klimaat en weer. Boonop is die see die tuiste van allerhande wesens.
Wat moet jy weet van borsvoeding tydens jou tydperke? Wat kan jy verwag?
Nuwe of eerstekeer moeders het baie vrae oor hul liggame. Een daarvan is of hulle menstruasie sal hê terwyl hulle borsvoed. As jy kies om jou kind te borsvoed, kan dit jou tydperk ná geboorte vertraag. Dit is egter nie altyd die geval nie, aangesien sommige ma's dalk onreëlmatige menstruasie het.
Wat om te weet borsvoed en byt. Leer hoekom byt tydens borsvoeding en wat jy kan doen om dit te voorkom
Niks onderbreek 'n lieflike oomblik met jou borsvoedende baba soos 'n groot hap nie. Hoe jy op byt reageer en dit bestuur, kan jou langtermyn sukses met borsvoeding beïnvloed. Hoekom het my baba my gebyt? Babas byt om verskeie redes terwyl hulle borsvoed.