2024 Outeur: Kevin Dyson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 23:21
Wat is prediabetes?
Prediabetes is wanneer jou bloedsuikervlak hoër is as wat dit behoort te wees, maar nie hoog genoeg is vir jou dokter om diabetes te diagnoseer nie. Hulle kan dit dalk verswakte vastende glukose of verswakte glukosetoleransie noem.
Mense met tipe 2-diabetes het byna altyd eerste prediabetes gehad. Maar dit veroorsaak gewoonlik nie simptome nie. Ongeveer 84 miljoen mense ouer as 20 in die VSA het prediabetes, maar 90% weet nie dat hulle dit het nie.
Prediabetes-behandeling kan ernstiger gesondheidsprobleme voorkom, insluitend tipe 2-diabetes en probleme met jou hart, bloedvate, oë en niere.
Simptome van prediabetes
As jy simptome het, sal jy dalk opmerk dat:
- Jy is baie dorser as gewoonlik.
- Jy piepie baie.
- Jou visie is vaag.
- Jy is baie meer moeg as gewoonlik.
Prediabetes-oorsake en risikofaktore
Jy is meer geneig om prediabetes te kry as jy:
- Is ouer, veral ouer as 45
- Het 'n middellyf groter as 40 duim rondom as jy 'n man is en 35 duim rondom as jy 'n vrou is.
- Eet baie rooi en verwerkte vleis, drink soet drankies en eet nie baie vrugte, groente, neute, volgraan of olyfolie nie
- Is swart, inheemse Amerikaanse, Latino- of Stille Oseaan-eilandbewoners
- Is oorgewig of vetsugtig, veral as jy ekstra ponde om jou middel (maagvet) het
- Het hoë cholesterol, hoë trigliseriede, lae HDL-cholesterol en hoë LDL-cholesterol
- Moenie oefen nie
- Had swangerskapsdiabetes of het geboorte geskenk aan 'n baba wat meer as 9 pond geweeg het
- Het polisistiese ovariumsindroom
- Het 'n slaapprobleem, soos slaapapnee, of werk om skofte of nagskof te verander
Laat getoets word vir prediabetes as daardie dinge op jou van toepassing is en as jy:
- Het 'n ongewone bloedsuikerlesing gehad
- Het hartsiekte
- Toon tekens van insulienweerstandigheid, wat beteken jou liggaam maak insulien, maar reageer nie daarop soos dit moet nie. Dit sluit in verdonkerde areas van die vel, probleme om te konsentreer, en meer moegheid of honger as gewoonlik.
Toetse en diagnose vir prediabetes
Jou dokter sal ten minste een van hierdie toetse doen:
Vastende plasmaglukosetoets. Jy sal vir 8 uur nie eet nie, en dan sal 'n tegnikus jou bloed neem om die suikervlakke te toets. Die resultate is:
- Normaal as jou bloedsuiker minder as 100 milligram per desiliter (mg/dL) is
- Prediabetes as jou bloedsuiker 100 tot 125 mg/dL is
- Diabetes as jou bloedsuiker 126 mg/dL of hoër is
Orale glukosetoleransietoets. Eerstens sal jy 'n vastende plasmaglukosetoets hê. Dan sal jy iets soet drink. Twee uur daarna sal 'n tegnikus nog bloed neem en toets. Die resultate is:
- Normaal as jou bloedsuiker minder as 140 mg/dL is na die tweede toets
- Prediabetes as jou bloedsuiker 140 tot 199 mg/dL is na die tweede toets
- Diabetes as jou bloedsuiker 200 mg/dL of hoër is na die tweede toets
Hemoglobien A1c-toets. Hierdie bloedtoets wys jou gemiddelde bloedsuikervlakke vir die afgelope 2 tot 3 maande. Dokters gee dit aan mense wat diabetes het om te sien of hul bloedsuikervlakke onder beheer is. Hulle kan dit ook gebruik om prediabetes of diabetes te diagnoseer. Die resultate is:
- Normaal as dit 5,6% of minder is
- Prediabetes as dit 5,7 tot 6,4% is
- Diabetes as dit 6,5% of meer is
Jy sal dalk weer die toets moet neem om die resultate te bevestig.
Kinder- en prediabetestoetsing
Dokters diagnoseer prediabetes op grond van dieselfde bloedsuikervlakke, ongeag die persoon se ouderdom. Die Amerikaanse Diabetesvereniging sê kinders 10 en ouer moet getoets word as hulle oorgewig of vetsugtig is en het:
- 'n Familielid met tipe 2-diabetes
- 'n Ma wat swangerskapsdiabetes gehad het terwyl sy swanger was met die kind
- Inheemse Amerikaanse, Swart, Spaanse, Asiatiese Amerikaanse of Stille Oseaan-eilanderfenis
- Tekens van insulienweerstandigheid of toestande wat daarmee verband hou, soos 'n lae geboortegewig, hoë bloeddruk of polisistiese ovariumsindroom
As 'n kind wat 'n groot kans het om prediabetes te kry normale toetsresultate het, raai die Amerikaanse Diabetesvereniging aan om hulle ten minste elke 3 jaar weer te toets.
Prediabetes-komplikasies
Sonder behandeling kan prediabetes tipe 2-diabetes word of ander ernstige probleme veroorsaak, insluitend:
- Niersiekte
- Blindheid
- Hoë bloeddruk
- Senuweeprobleme (perifere neuropatie)
- Verlies van 'n ledemaat (amputasie)
Behandeling om prediabetes om te keer
Neem hierdie stappe om prediabetes te behandel:
- Eet 'n gesonde dieet en verloor gewig. Om 5% tot 10% van jou gewig te verloor, kan 'n groot verskil maak.
- Oefening. Kies iets wat jy geniet, soos om te stap. Probeer om ten minste 30 minute per dag, 5 dae per week te kry. Jy kan met minder tyd begin en tot 'n halfuur werk as jy moet. Gaan met jou dokter voor jy meer as dit doen.
- Hou op rook.
- Kry jou bloeddruk en cholesterol onder beheer.
- Neem medikasie soos metformien (Glucophage) om jou bloedsuiker te verlaag as jy 'n hoë risiko van diabetes het.
Is daar 'n Prediabetes-dieet?
Daar is geen amptelike dieet nie, maar vier omruilings kan prediabetes omkeer en jou kanse op tipe 2-diabetes verlaag:
- Kies volgraan en volgraanprodukte bo verwerkte koolhidrate soos witbrood, aartappels en ontbytgraankosse.
- Drink koffie, water en tee in plaas van soet drankies.
- Kies goeie vette soos dié in groente-olie, neute en sade bo dié in margarien, gebak en gebraaide kosse.
- Verhandel rooivleis en verwerkte vleis vir neute, volgraan, pluimvee en vis.
Prediabetesvoorkoming
Oefening en eet van voedsel wat min koolhidrate, suikers, vette en sout bevat, kan ook help om prediabetes te voorkom. Ander wenke sluit in:
- Moenie rook nie.
- Moenie meer as een alkoholiese drankie per dag drink nie.
- Neem bloedsuikermedikasie soos jou dokter voorskryf.
Aanbeveel:
Insomnia: definisie, simptome, oorsake, diagnose en behandeling
Wat is slapeloosheid? Insomnia is 'n slaapstoornis waarin jy sukkel om te val en/of aan die slaap te bly. Die toestand kan korttermyn (akuut) wees of kan lank duur (chronies). Dit kan ook kom en gaan. Akute slapeloosheid duur van 1 nag tot 'n paar weke.
Psigose: Definisie, Simptome, Oorsake, Diagnose, Behandeling
Wat is psigose? Psigose is 'n toestand wat die manier waarop jou brein inligting verwerk, beïnvloed. Dit veroorsaak dat jy voeling met die werklikheid verloor. Jy kan dinge sien, hoor of glo wat nie werklik is nie. Psigose is 'n simptoom, nie 'n siekte nie.
Obstruktiewe slaapapnee (OSA): definisie, oorsake, simptome, diagnose en behandeling
Wat is obstruktiewe slaapapnee? Obstruktiewe slaapapnee is wanneer iets 'n deel van of die hele boonste lugweg blokkeer terwyl jy slaap. Jou diafragma en borsspiere moet harder werk om jou lugweg oop te maak en lug in jou longe in te trek.
Narkolepsie: definisie, simptome, oorsake, diagnose, behandeling
Wat is narkolepsie? Narkolepsie is 'n neurologiese afwyking wat jou vermoë om wakker te word en te slaap, beïnvloed. Mense met narkolepsie het oormatige, onbeheerbare slaperigheid gedurende die dag. Hulle kan ook skielik enige tyd, tydens enige tipe aktiwiteit, aan die slaap raak.
Limfoom: Definisie, Simptome, Oorsake, Diagnose, Behandeling
Limfoom is kanker wat begin in infeksie-bestrydende selle van die immuunstelsel, genoem limfosiete. Hierdie selle is in die limfknope, milt, timus, beenmurg en ander dele van die liggaam. Wanneer jy limfoom het, verander limfosiete en groei buite beheer.