Leer meer oor algemene angsversteuring

INHOUDSOPGAWE:

Leer meer oor algemene angsversteuring
Leer meer oor algemene angsversteuring
Anonim

Wat is algemene angsversteuring?

Algemene angsversteuring (of GAD) word gekenmerk deur oormatige, oordrewe angs en bekommernis oor alledaagse lewensgebeure sonder enige ooglopende rede. Mense met simptome van algemene angsversteuring is geneig om altyd rampspoed te verwag en kan nie ophou bekommer oor gesondheid, geld, gesin, werk of skool nie.

Almal voel nou en dan angs – en daar kan goeie redes wees hoekom. Maar by mense met GAD is die bekommernis dikwels onrealisties of buite verhouding vir die situasie. Die daaglikse lewe word 'n konstante toestand van bekommernis, vrees en vrees. Uiteindelik kan angs selfs 'n persoon se denke so oorheers dat hulle dit moeilik vind om roetine-dinge by die werk of skool, sosiaal en in hul verhoudings te doen. Maar daar is behandelings om angs te verlig sodat dit nie jou lewe bestuur nie.

Hoe algemeen is GAD?

Byna 4 miljoen volwasse Amerikaners, of ongeveer 2%, het GAD in die loop van 'n jaar. Dit begin meestal in die kinderjare of adolessensie, maar kan in volwassenheid begin. Dit is meer algemeen by vroue as by mans.

Wat is die simptome van GAD?

GAD beïnvloed die manier waarop 'n persoon dink, en dit kan tot fisiese simptome lei. Geestesgesondheidswerkers gebruik 'n standaard stel kriteria om GAD te diagnoseer. Daardie simptome kan nie deur 'n mediese probleem of ander toestand veroorsaak word nie en duur ten minste 6 maande. Daardie kriteria sluit in:

  • Oormatige, voortdurende bekommernis en spanning
  • Onrealistiese siening van probleme
  • Rusteloosheid of 'n gevoel van "edgy"
  • Sukkel om te konsentreer
  • Mag maklik of word moeg
  • Verhoogde chagrijnigheid of prikkelbaarheid
  • Sukkel om te slaap
  • Spierspanning of spierpyn en pyn

Mense met algemene angsversteuring het dikwels ook ander angsversteurings soos paniekversteuring of fobies, obsessiewe-kompulsiewe versteuring, kliniese depressie of probleme met dwelm- of alkoholmisbruik.

Wat is die oorsake en risikofaktore vir GAD?

Kenners ken nie die presiese oorsake van algemene angsversteuring nie. Verskeie dinge – insluitend genetika, breinchemie en omgewingstres – blyk by te dra tot die ontwikkeling daarvan.

  • Genetics. Sommige navorsing dui daarop dat familiegeskiedenis 'n rol speel om dit meer waarskynlik te maak dat 'n persoon GAD sal hê. Dit beteken dat die neiging om GAD te ontwikkel in gesinne oorgedra kan word. Maar geen angsgene is geïdentifiseer nie, en gesinne kan ook die neiging deur lewenstyl of omgewing oorgedra word.
  • Breinchemie. Dit is kompleks. GAD is gekoppel aan probleme met sekere senuweeselbane wat spesifieke breinstreke verbind wat betrokke is by denke en emosie. Hierdie senuweeselverbindings is afhanklik van chemikalieë genaamd neurotransmitters wat inligting van een senuweesel na die volgende stuur. As die paaie wat spesifieke breinstreke verbind nie goed werk nie, kan probleme wat verband hou met bui of angs tot gevolg hê. Medisyne, psigoterapieë of ander behandelings wat vermoedelik op hierdie neurotransmitters werk, kan die sein tussen stroombane verbeter en help om simptome wat met angs of depressie verband hou, te verbeter.
  • Omgewingsfaktore. Trauma en stresvolle gebeurtenisse soos mishandeling, die dood van 'n geliefde, egskeiding en die verandering van werk of skool kan tot GAD bydra. Die toestand kan ook vererger wanneer stres handuit voel. Die gebruik van en onttrekking van verslawende middels (insluitend alkohol, kafeïen en nikotien) kan ook angs vererger.

Hoe word GAD gediagnoseer?

As jy simptome van GAD het, sal jou dokter 'n evaluering begin deur vrae te vra oor jou mediese en psigiatriese geskiedenis. Jy kan ook 'n fisiese eksamen kry. Laboratoriumtoetse diagnoseer nie angsversteurings nie, maar sommige kan dokters help om te kyk vir enige fisiese siekte wat die simptome kan veroorsaak.

Die dokter baseer hul diagnose van GAD op verslae van hoe intens en langdurig die simptome is, insluitend enige probleme met die daaglikse lewe wat deur die simptome veroorsaak word. Die dokter bepaal dan of die persoon 'n spesifieke angsversteuring of algemene angsversteuring het.

Vir iemand om met GAD gediagnoseer te word, moet simptome inmeng met die daaglikse lewe en vir meer dae as nie vir ten minste 6 maande teenwoordig wees nie.

Wat is behandeling en boererate vir GAD?

Indien geen ander mediese toestand gevind word nie, kan jy na 'n psigiater of sielkundige verwys word. Dit is geestesgesondheidswerkers wat opgelei is om toestande, insluitend GAD, te diagnoseer en te behandel. Behandeling vir GAD sluit meestal 'n kombinasie van medikasie en kognitiewe gedragsterapie in. En jou daaglikse gewoontes kan 'n verskil maak.

  • Kognitiewe gedragsterapie. Mense wat vir angsversteurings behandel word, neem dikwels deel aan hierdie tipe terapie, waarin jy leer om denkpatrone en gedrag wat tot angstigheid lei, te herken en te verander gevoelens. Hierdie tipe terapie help om verwronge denke te beperk deur meer realisties na bekommernisse te kyk. Jy sal dalk wil kyk of jy by 'n ondersteuningsgroep aansluit.
  • Medikasie. Dit is nie 'n geneesmiddel nie, maar dit kan help om simptome te verlig. Jou dokter kan dwelms genaamd bensodiasepiene aanbeveel, wat dikwels gebruik word om GAD op kort termyn te behandel. Dit word minder gereeld as in die verlede voorgeskryf omdat dit verslawend of kalmerend kan wees en kan inmeng met geheue en aandag. Hulle werk deur die fisiese simptome van angs, soos spierspanning en rusteloosheid, te beperk. Algemene bensodiasepiene sluit in alprazolam (Xanax), chlordiazepoxide Hcl (Librium), diazepam (Valium) en lorazepam (Ativan). Hierdie middels kan sedasie-effekte oordryf wanneer dit met baie ander medisyne gekombineer word, en dit is ook gevaarlik as dit met alkohol gemeng word.

    Sekere antidepressante, soos duloksetien (Cymb alta), escitalopramoksalaat (Lexapro), fluoksetien (Prozac), paroksetien (Paxil), sertralien (Zoloft), en venlafaksien (Effexor) word ook gebruik om GAD vir langer tydperke te behandel van tyd. Hulle kan 'n paar weke neem om te begin werk, maar hulle is veiliger en meer geskik vir langtermynbehandeling van GAD.

  • Boererate. Hierdie leefstylgewoontes help ook:
    • Oefening
    • Joga
    • 'n Gesonde dieet
    • Kry genoeg slaap
    • Vermy kafeïen
    • Vermy alkohol en ander dwelms
    • Meditasie
    • Bioterugvoer
    • Ontspanningstegnieke soos diep asemhaling

Wat is die newe-effekte van GAD-behandeling?

Dit is moontlik om afhanklik te word van kalmeermiddel-hipnotiese medikasie (bensodiasepiene) as daardie medikasie op 'n deurlopende basis gebruik word.

Newe-effekte van antidepressante wat GAD behandel, verskil volgens spesifieke middel en die persoon wat dit neem. Algemene newe-effekte kan slaperigheid, gewigstoename, naarheid en seksuele probleme insluit.

Daar is geen negatiewe newe-effekte van terapie of gesonde leefstylmaatreëls nie. Of dit genoeg is om 'n angsversteuring te hanteer, of as medikasie ook nodig is, is 'n besluit om saam met jou gesondheidsorgverskaffer te neem.

Wat is die vooruitsig vir GAD?

Die meeste mense kry aansienlike verligting van hul simptome met behoorlike behandeling. Simptome kan kom en gaan, soos tydens stresvolle tye. Dit is dus belangrik om by jou behandelingsplan te hou, wat terapie, leefstylgewoontes en medikasie kan insluit. As angs simptome opvlam, kontak jou ondersteuningspan, insluitend jou dokter of terapeut.

Hoe kan ek GAD voorkom?

Angsversteurings soos GAD kan nie altyd voorkom word nie. Maar daar is 'n paar dinge wat jy kan doen om simptome te beheer of te verminder, insluitend:

  • Soek berading en ondersteuning ná 'n traumatiese of ontstellende ervaring, of as jy opgemerk het dat jy meer angstig as gewoonlik voel. Dit is beter om 'n probleem aan te spreek, nie om dit te vermy nie.
  • Lei 'n gesonde, aktiewe leefstyl.
  • Bly verbind met ander. Moenie geïsoleer word nie.
  • Vat pouses wanneer jy begin bekommerd raak. Probeer om bekommernisse oor die verlede los te laat.
  • As jy 'n angsbehandelingsplan het, hou daarby.
  • Vra jou dokter of apteker voordat jy enige oor-die-toonbank medisyne of kruiemiddels neem. Baie bevat chemikalieë wat angssimptome kan vererger.
  • Oefen streshanteringstegnieke.
  • Oorweeg dit om by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit vir mense wat angs hanteer.

Aanbeveel:

Interessante artikels
Wat is Holter- en gebeurtenismonitors?
Lees meer

Wat is Holter- en gebeurtenismonitors?

Sommige harttoetse, soos 'n elektrokardiogram (EKG), duur net 'n paar sekondes. In sommige gevalle kan jou dokter aanbeveel om 'n Holter of gebeurtenismonitor te gebruik. Jy dra dit regdeur jou dag en selfs terwyl jy slaap. Hierdie draagbare toestelle teken jou hart se aktiwiteit vir dae of weke op 'n slag aan.

AFib en jou werk
Lees meer

AFib en jou werk

As jy met boezemfibrilleren (AFib) leef, wonder jy dalk of dit jou werk sal beïnvloed terwyl jy jou simptome bestuur. Baie mense met AFib kan aanhou werk. Maar aan die begin van AFib-simptome sal jy dalk tyd nodig hê om by jou nuwe voorskrifte aan te pas en vir mediese afsprake.

Wanneer AFib erger word
Lees meer

Wanneer AFib erger word

As jy boezemfibrilleren (AFib) het, het jy dalk geen behandeling nodig nie, of jy kan dit dalk met medikasie bestuur. Maar hierdie toestand is byna altyd progressief en benodig dikwels lewenslange terapie. Aan die begin kan jou AFib-episodes meer gespasieer en minder intens wees.