2024 Outeur: Kevin Dyson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 23:21
Hoe weet ek of ek algemene angsversteuring het?
Die eerste stap is om die moontlikheid uit te sluit dat jou simptome veroorsaak word deur 'n mediese toestand wat nie psigiatries is nie. Onder die toestande wat simptome soortgelyk aan dié van angs veroorsaak, is hipertireose of ander endokriene probleme, te veel of te min kalsium, lae bloedsuiker en sekere hartprobleme. Sekere medisyne kan ook soms angs veroorsaak. 'n Deeglike evaluering deur jou gesondheidsorgverskaffer sal bepaal of enige van hierdie toestande die oorsaak van jou simptome is.
As geen ander mediese skuldige gevind kan word nie en die simptome lyk buite verhouding tot enige situasie waarmee jy te kampe het, kan jy dalk met 'n angsversteuring gediagnoseer word.
Wat is die behandelings vir algemene angsversteuring?
Medikasie vir angs
Medikasie is nuttig om die simptome van algemene angsversteuring te verlig en word dikwels saam met ander terapieë voorgeskryf. Sommige tipes angsmiddels kan gewoontevormend wees en word gewoonlik op 'n korttermyn- of soos nodig voorgeskryf.
Verskillende angsversteurings het verskillende medikasie-regimes. Sommige is voorkomend en sommige is ontwerp om die probleem te genees.
Antidepressante, veral die selektiewe serotonienheropname-inhibeerders (SSRI's), word wyd gebruik om 'n verskeidenheid van angsversteurings te behandel en te voorkom. Voorbeelde van SSRI's wat algemeen gebruik word om chroniese angs te behandel, sluit in citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoksetien (Prozac), paroksetien (Paxil) en sertralien (Zoloft). Die antidepressante duloxetine (Cymb alta) en venlafaxine (Effexor), SNRI's (serotonien- en norepinefrienheropname-inhibeerders) wat op die breinchemikalieë serotonien en norefienfrien inwerk, en sommige van die trisikliese antidepressante soos imipramien (Tofranil), kan ook help. Nuwe antidepressante soos mirtazepien (Remeron) word ook soms voorgeskryf.
Antihistamiene (soos hidroksien) en betablokkers (soos propranolol) kan ligte gevalle van angs sowel as prestasie-angs, 'n soort sosiale angsversteuring, help. Antidepressante soos SSRI's of SNRI's of trisikliese moet daagliks geneem word, ongeag of jy op daardie spesifieke dag angs het of nie, soos voorgeskryf deur jou gesondheidsorgverskaffer. Antihistamiene of beta-blokkers word gewoonlik net geneem wanneer dit nodig is vir angs, of onmiddellik voor 'n angswekkende gebeurtenis (byvoorbeeld om propranolol te neem kort voor 'n toespraak gehou word). Ten slotte, sekere antikonvulsiewe medisyne, soos gabapentien (Neurontin) en pregabalin (Lyrica), begin ook waarde toon in die behandeling van sommige vorme van angs in aanvanklike navorsingstudies
As jy akute angs (paniekaanval), sal jy waarskynlik ook 'n anti-angs medisyne moet neem. Die mees prominente van anti-angs middels vir die doel van onmiddellike verligting is dié wat bekend staan as bensodiasepiene; onder hulle is alprazolam (Xanax), klonasepam (Klonopin), chloordiasepoksied (Librium), diasepam (Valium) en lorasepam (Ativan). Hulle het nadele: Bensodiasepiene veroorsaak soms lomerigheid, prikkelbaarheid, duiseligheid, geheue- en aandagprobleme en fisiese afhanklikheid. Nietemin, in die afgelope dekades het hulle grootliks barbiturate vervang omdat hulle geneig is om veiliger te wees as dit in groot dosisse geneem word.
Nog 'n middel teen angs is buspriron (Buspar). Dit het minder newe-effekte as die bensodiasepiene en word nie met afhanklikheid geassosieer nie. Buspar kan egter sy eie newe-effekte hê en is dalk nie altyd so effektief as 'n persoon in die verlede bensodiasepiene geneem het nie.
terapie vir angs
Psigoterapie, met of sonder medikasie, word dikwels as 'n fundamentele aspek van behandeling vir algemene angsversteuring beskou.
Verskeie spesifieke vorme van psigoterapie is in navorsingstudies beskryf as nuttig om die simptome van GAD te verlig. Twee - psigodinamiese psigoterapie en ondersteunende-ekspressiewe terapie - fokus op angs as 'n uitvloeisel van gevoelens oor belangrike verhoudings. Nog 'n vorm van psigoterapie, genaamd kognitiewe-gedragsterapie, behels die aanleer van gedragsontspanningstegnieke sowel as die herstrukturering van denkpatrone wat angs bevorder.
Bioterugvoer is nog 'n nuttige hulpmiddel. In 'n reeks sessies met 'n terapeut kyk jy jou eie breingolfpatrone op 'n elektro-enfalograaf en leer jy geleidelik om die golwe te beheer. Dit leer jou om 'n meer ontspanne toestand na goeddunke te bereik. Praktisyns skat dat jy na ongeveer 'n dosyn sessies in staat sal wees om beheer oor geestelike aktiwiteit uit te oefen sonder die hulp van die terapeut of moniteringsinstrument.
Lewenstylwysigings om angs te verlig
Daaglikse oefening kan nog 'n nuttige behandeling vir angssimptome wees. As jy vind dat oefening vir jou werk, druk jouself om vinnig te gaan stap of 'n aktiewe sport te onderneem wat jy geniet. Kry jou hartklop in die teikenreeks vir jou ouderdom vir ten minste 30 minute elke keer as jy oefen.
Aangesien angs dikwels met vlak asemhaling gepaard gaan, kan diep asemhalingsoefeninge ook nuttig wees. Probeer die volgende vorm van joga-asemhaling:
- Lê op jou rug op 'n gemaklike plek.
- Asem stadig in deur jou neus, gebruik jou diafragma om lug in jou longe in te suig terwyl jy jou buik laat uitsit. (Sit jou hand op jou buik net onder die naeltjie om seker te maak dat die buik deur die diafragma op en uit gedruk word.) Nadat die buik uitgesit is, gaan voort om so diep as moontlik in te asem.
- Wanneer jy uitasem, keer die proses om: Trek die buik saam terwyl jy stadig en heeltemal uitasem.
- Herhaal verskeie kere.
Progressiewe ontspanning is nog 'n nuttige tegniek. Dit begin deur een deel van die liggaam te span en dan te ontspan, gewoonlik met die tone. Wanneer hierdie deel van die liggaam ontspanne is, word 'n ander deel van die liggaam gespanne en ontspanne totdat die hele liggaam vry van spanning is.
Ontspannende visualisering kan ook help. 'n Terapeut of meditasie-afrigter stel ontspannende beelde voor vir 'n persoon om in gedagte te hou. Sodra die beeld in plek is, verbeel die persoon strelende sensasies soos aangename geure en klanke. Uiteindelik kan mense leer om dit self te doen wanneer hulle stresvolle situasies verwag - of hulself in - bevind.
Aanbeveel:
COPD-behandeling & Medikasie: 10 algemene COPD-behandelings
Chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD) maak dit moeilik om asem te haal. Vernoue lugweë kan jou laat hoes, hyg en kortasem voel. Dit kan beïnvloed hoe jy oefen, werk en ander daaglikse aktiwiteite doen. Die doel met die behandeling van COPD is om jou te help om makliker asem te haal en jou terug te bring na jou gereelde aktiwiteite.
Blae op die vel & Gesig: Algemene oorsake & Behandelingsopsies
Of jou skoene te styf is en of jy aan 'n warm stoof geraak het, die resultaat is al te bekend: 'n pynlike sak vel wat met vloeistof gevul is. So 'n enkele blaas is gewoonlik maklik om tuis te behandel, maar as jy tekens van infeksie sien, is dit tyd om jou dokter te bel.
Medikasie vir algemene epilepsie-aanvalle: tipes, gebruike, effekte en meer
Vir 70% van pasiënte met epilepsie kan dwelms aanvalle beheer. Hulle kan egter nie epilepsie genees nie, en die meeste mense sal moet voortgaan om medikasie te neem. 'n Akkurate diagnose van die tipe epilepsie (nie net die tipe aanval nie, want die meeste tipes aanvalle kom in verskillende tipes epilepsie voor) wat 'n persoon het, is baie belangrik om die beste behandeling te kies.
Spysverteringsgas & Winderigheid: Algemene oorsake & Behandelings
Gas is 'n normale gevolg van die kos wat jy eet. Soos jou spysverteringstelsel sy ding doen, maak dit gas. Gewoonlik raak jy ontslae van gas deur jou mond (bars) of deur jou anus (winderigheid). Mense gas so 20 keer per dag. Dit is 'n gewone gebeurtenis, maar dit kan pynlik en verleentheid wees.
Algemene Slaappille: Medikasie wat jou kan help slaap
In sommige gevalle sal dokters middels voorskryf vir die behandeling van slapeloosheid. Alle slapeloosheid medisyne moet kort voor slaaptyd geneem word. Moenie probeer om te bestuur of ander aktiwiteite uit te voer wat konsentrasie vereis nadat jy 'n slapeloosheidsmiddel geneem het nie, want dit sal jou slaperig maak en jou risiko vir ongelukke kan verhoog.