2024 Outeur: Kevin Dyson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 23:21
Kry die antwoorde op ouers se mees algemene vrae oor hul baba se slaap.
Wanneer moet my baba deur die nag begin slaap?
Die meeste pasgeborenes het ongeveer 16 uur slaap nodig, maar wanneer hulle daardie slaap kry, verskil van een baba tot die volgende. Sommige het hul dae en nagte aanvanklik agteruit, slaap meer in die dag en minder in die nag.
Tussen 3 en 6 maande sal baie babas snags begin slaap. Jou baba sal nie 10 tot 12 uur op 'n slag slaap nie, maar jy sal 'n langer ononderbroke strek kry na 'n nagvoeding.
Moenie bekommerd wees as jou baba 4 maande oud is en steeds nie so lank slaap nie. Jy kan hulle help deur hulle in die nag te laat slaap, hulle nie wakker te maak om te eet nie, en deur dinge donker en stil te hou. Bêre die opwindende, prettige dinge tot oordag.
Hoe kan ek my baba kry om deur die nag te begin slaap?
Hou dit donker en stil, en hou elke aand 'n roetine wat uit stiltetyd bestaan - miskien 'n bad, 'n boek lees, of die skoonmaak van tandvleis of tande. Kry hulle kalm en lomerig voordat hulle in hul bedjie sit. Wees konsekwent: Sit hulle elke keer op dieselfde manier neer. Maak seker dat jy hulle vir veiligheid op hul rug plaas.
Die doel is om jou baba lomerig in sy bed te sit. As hulle te gou aan die slaap raak, begin gouer met jou kalmerende, stil roetine. Probeer 'n fopspeen aanbied. Dit is bekend dat hulle help om SIDS te voorkom, hoewel dit onduidelik is hoekom, Wag 'n paar minute voordat jy inklok wanneer jou baba in die nag wakker word om te sien of hulle weer op hul eie kan aan die slaap raak. As hulle aanhou huil, kyk na hulle, maar moenie hulle optel of dadelik die lig aanskakel nie. As jou baba aanhou raas en huil, kan hulle honger wees of 'n doek omruil.
As jou baba ná 6 maande steeds nie snags slaap nie, kan jy ook 'n slaapoefenmetode soos die Ferber-slaapmetode oefen.
Hoeveel slaaptyd het my baba nodig?
Wanneer babas gebore word, is alles eet, slaap, eet, slaap, so jy reken niks van daardie slaap as slapies nie.
Iewers tussen 1 en 6 maande is babas geneig om in 'n patroon van 3 slapies per dag te sit, met elke middagslapie wat 1 tot 2 uur duur.
Ná jou baba se eerste verjaardag sal hulle waarskynlik in 'n 1-slapie-per-dag-patroon wees.
Teen ongeveer ouderdom 5 verloor die meeste kinders hul behoefte aan slapies.
Moet ek my baba laat aan die slaap huil?
Dit hang af van die baba en hul ouderdom. "Huil-dit-uit"-slaapoefenmetodes, insluitend die Ferber-slaapmetode, is die meeste bestudeer en werk vir baie babas, maar nie almal nie.
Praat met jou pediater of dit reg is vir jou kleinding. Sommige babas word moeg en gaan slaap nadat hulle gehuil het, maar sommige word net kwater.
Kan my baba in die nag wakker word omdat hulle honger is?
Ná 4 maande of so, sal jy vind dat jou baba waarskynlik nie soveel gedurende die nag sal hoef te eet nie. As hulle wakker word, huil en aan die slaap raak sodra hulle jou bors of 'n bottel kry, sal jy weet hulle is nie honger nie.
As hulle wakker word, huil en vurig klaar eet, moet hulle nog snags gevoer word.
Sommige babas moet net wakker word en voed, dan sal hulle weer gaan slaap. In plaas daarvan om die voeding te ontken en te huil, is dit die beste om hulle te voed.
Bring my baba saam bed toe - saamslaap - veilig?
Nee. Pediaters beveel nie saamslaap aan nie, want dit verhoog die risiko van versmoor, SIDS en om van die bed af te val.
As jy gereeld borsvoed en jy wil die baba naby hê, oorweeg dit om 'n wieg, wieg of krip naby te sit. Maak seker dit voldoen aan standaarde wat deur die American Academy of Pediatrics gestel is.
As jy dink jy kan dalk aan die slaap raak terwyl jy borsvoed, maak seker jy is in 'n bed sonder sagte voorwerpe om en nie in 'n stoel of rusbank nie. Wanneer jy wakker word, maak seker dat jy jou baba op hul eie slaapoppervlak sit.
Is daar enigiets wat ek moet doen om my baba veilig te hou terwyl hulle slaap?
Ja. Om die risiko te verminder dat jou baba versmoor, verwurg of SIDS kry:
- Lê jou baba op sy rug om te slaap.
- Plaas hulle op 'n stewige kripmatras met 'n styfpassende laken.
- Verwyder kussings, komberse, speelgoed en kripbuffers van die bed af.
- Moenie rondom hulle rook nie.
- Borsvoed hulle so lank as wat jy kan.
- Bied vir hulle 'n fopspeen aan met slaaptyd en slaaptyd.
- Verwyder hulle uit hul stootwaentjie, swaai, karstoeltjie of babaswaai nadat hulle aan die slaap geraak het.
- Moenie staatmaak op produkte wat beweer dat hulle SIDS voorkom nie, spesifiek monitors, wiggies en posisioneerders.
Gee jou baba baie "maagtyd" wanneer hulle wakker is. Dit beteken dat hulle speel terwyl hulle op hul maag lê. Maagtyd help jou baba om 'n sterker kop en nek te ontwikkel sodat hulle hul gesig kan lig as dit bedek is. Maak ook seker dat jy hulle die aanbevole inentings gee.
Aanbeveel:
Dit is jou kind se brein sonder slaap: hoeveel slaap kinders nodig het
Jy weet jou kind het slaap nodig. Maar weet jy hoekom? Dis nie net dat oormoeide kinders skelm is nie. Om nie genoeg slaap te kry nie, kan hul gesondheid en vermoë om goeie keuses te maak benadeel. Hoeveel slaap moet jou kinders kry? Jy sal dalk verbaas wees oor hoeveel hulle nodig het.
Sukkel jy om te slaap terwyl jy reis? Hoe om beter te slaap en die beste uit jou reis te maak
Of jy nou vir jou werk reis of vir die pret reis, dit is nooit beter om swak te slaap nie. Om op 'n padreis of 'n oornagvlug te probeer slaap, kan 'n besliste manier wees om wakker te word en moeg, gedreineer en chagrijnig te voel. Dit hoef egter nie te wees nie.
Gebrek aan slaap: altyd siek? Dit kan jou slaap wees
Voel jy 'n bietjie onder die weer? Dit kan gekoppel wees aan hoe jy slaap. Studies toon dat as jy nie genoeg tyd spandeer om te slaap nie, of die slaap wat jy kry nie van goeie geh alte is nie, is jy meer geneig om siek te word wanneer jy aan iets soos die gewone verkoue of die griep.
Kry die antwoorde op jou vrae oor UC
Jy weet alte goed dat ulseratiewe kolitis (UK) veroorsaak dat jy diarree, maagkrampe, moegheid en opgeblasenheid het. Is UC dieselfde as Crohn se siekte, inflammatoriese dermsiekte (IBD), prikkelbare derm-sindroom (IBS), of ander spysverteringsiektes met soortgelyke simptome?
Deskundige antwoorde op jou vrae oor skil en maskers
Gewild by spa's en dermatoloogkantore, skille en maskers beloof verjonging en jonger, gesonder vel. Maar bied hul oor-die-toonbank weergawes 'n makliker, meer bekostigbare oplossing? Dermatoloë Rachel Herschenfield, besturende direkteur, en Macrene Alexiades-Armenakas, besturende direkteur, bied foutvaste selfdoen-advies saam met hul gunsteling-skil- en maskerprodukkeuses.