2024 Outeur: Kevin Dyson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 23:21
Sommige mense sê 50 is die nuwe 30. Maar dit kan moeilik wees om so te voel as jy nie op hoogte is van al jou siftingstoetse en inentings nie. Baie van ons is nie.
Byvoorbeeld, 1 uit 3 mense tussen die ouderdomme van 50 en 75 is nie op skedule met hul kolonkanker-vertonings nie. Ongeveer 30% van mense ouer as 65 kry nie 'n jaarlikse griepinspuiting nie, en 2/3 onttrek die aanbevole gordelroos-entstof.
As jy die halfeeu-kerf bereik het, het jy 'n paar toetse en entstowwe nodig om in goeie gesondheid te bly.
Moet-entstowwe en toetse kry
Gordelroos. Die CDC beveel aan dat alle gesonde volwassenes 50 en ouer twee dosisse Shingrix, die nuutste gordelroos-entstof, kry. Jy moet die skote 2 tot 6 maande uitmekaar kry. Dit is baie meer doeltreffend as die ouer Zostavax, wat in 2020 van die mark gehaal is. Jy behoort Shingrix te kry al het jy Zostavax gehad of as jy nie kan onthou of jy die waterpokkies gehad het nie. Die meeste mense is aan die virus blootgestel. (Die entstof is ook goedgekeur vir enigiemand ouer as 18 wat 'n risiko vir gordelroos het omdat hulle immuungebrek of immuunonderdruk is of gaan wees.)
Griep. Ouer volwassenes moet elke jaar die griepinspuiting kry. 'n Groot meerderheid mense wat sterf of met griep in die hospitaal opgeneem word, is seniors. As jy ouer as 65 is, vra oor die Fluzone Hoë Dosis-entstof, wat vier keer meer antigeen as gewone griepinspuitings het. Nog 'n entstof genaamd Fluad kan ook meer beskerming aan seniors bied.
Pneumokokke-entstof. Om ouer te wees, maak jou meer geneig om longontsteking, bloedinfeksies of meningitis van die pneumokokke-bakterieë te kry. Twee entstowwe - PCV13 (Prevnar 13) en PPSV23 (Pneumovax 23) - kan jou teen pneumokokke-siekte beskerm. Die CDC beveel aan dat alle volwassenes 65 en ouer albei skote kry, 'n jaar uitmekaar. Hulle beveel ook PPSV23 aan vir alle volwasse rokers en vir mense met sekere mediese toestande.
Tdap-skoot of booster. As jy die Tdap- (tetanus, witseerkeel en kinkhoes)-boosterskoot as 'n tiener of 'n volwassene oorgeslaan het, kry nou een. Of as jy dit wel gekry het, maar dit is ten minste 'n dekade, kry elke 10 jaar 'n booster teen tetanus en witseerkeel, genaamd Td.
Wanneer jy met jou dokter oor inentings praat, hou 'n lys vrae gereed, soos:
- Beveel jy aan dat ek al die entstowwe kry wat die CDC vir mense ouer as 50 aanbeveel? Jou dokter sal voorstelle maak op grond van jou ouderdom, leefstyl, mediese geskiedenis en ander dinge.
- Het ek enige ander entstowwe nodig? Sommige gesondheidstoestande, werk en reisplanne kan jou meer geneig maak om sekere siektes te kry, so jy sal dalk entstowwe nodig hê buite die standaardriglyne.
- Wat is die newe-effekte van hierdie entstowwe? Die meeste mense het geen ernstige newe-effekte van entstowwe nie. Die algemeenste is gewoonlik sag, en jy kan 'n paar dinge doen om beter te voel as jy daarna het.
- Dek Medicare die koste van die entstowwe wat ek benodig? Sekere dele van Medicare, insluitend dekking van voorskrifmedisyne, kan dalk vir sommige entstowwe betaal.
Kolonkanker
Die meeste mans en vroue moet vanaf ouderdom 45 vir kolonkanker ondersoek word.
Jy kan gaan met een van die toetse wat kanker en poliepe kan vind, wat kankeragtig kan word, of 'n toets wat net kanker vind. Die eerste tipe is beter. Maar dit is belangrik om getoets te word, watter een jy ook al kies.
As jy 'n hoër risiko vir kolonkanker het weens familie- of persoonlike mediese geskiedenis, sal jy dalk op 'n vroeër ouderdom moet begin met sifting. Praat met jou dokter.
Jy kan op verskeie maniere getoets word, elk met sy eie voor- en nadele. Praat met jou dokter oor die beste opsies vir jou. As jy 'n kolonoskopie het, kan jou dokter enige poliepe verwyder voordat dit kankeragtig word.
Diabetes
Sifting vir tipe 2-diabetes moet ten minste teen ouderdom 45 begin, en een keer elke 3 jaar daarna. Jy sal dalk meer gereelde toetse nodig hê as jou resultate nie normaal is nie, of as jy oorgewig is of prediabetes of familiegeskiedenis van die siekte het. As jy oorgewig is en enige ander risikofaktore vir diabetes het, moet jy gekeur word, maak nie saak hoe oud jy is nie. Jou dokter kan een van hierdie toetse aanbeveel:
- A1c. Dit meet jou gemiddelde bloedglukose vir die afgelope 2-3 maande.
- Vastende plasmaglukose. Dit kontroleer bloedsuikervlakke nadat jy vir ten minste 8 uur niks anders as water gehad het nie.
- Orale glukosetoleransietoets. Dit kontroleer jou bloedglukosevlakke beide voor en 2 uur nadat jy 'n spesiale soet drankie gedrink het.
Beendigtheid
Jou bene kan brooser word met ouderdom. Jou dokter kan 'n beendigtheidstoets van jou heup en ruggraat aanbeveel wat 'n DXA-skandering genoem word vir mense met 'n groter kans op frakture. Dit sluit in:
- Vroue 65 en ouer
- Jonger vroue en mans wat dalk meer geneig is om osteoporose te kry, insluitend diegene wat rook, ondergewig is, vorige frakture gehad het, gereeld prednisoon of ander steroïede neem, en meer as drie alkoholiese drankies per dag drink.
As jou resultate normaal is, sal jy vir 'n paar jaar nie weer 'n skandering nodig hê nie. Maar as jy lae beendigtheid of 'n volskaalse osteoporose het, sal jy baie meer gereeld getoets moet word om te sien hoe jou behandeling werk.
Visie
Ná ouderdom 50, kry 'n omvattende oogondersoek elke 2 tot 4 jaar. Na die ouderdom van 55 het jy dalk een so gereeld soos elke jaar nodig. As jy diabetes het of enige veranderinge in jou visie opmerk, vra jou dokter of oogarts oor wat om te doen.
Bloeddruk
Hipertensie, of 'n lesing van 120 oor 80 of hoër, is baie algemeen onder ouer volwassenes. Dit is die beste om dit jaarliks te laat nagaan. As jy vetsugtig of oorgewig is, of as jou toplesing bo 120 is, sal jou dokter jou help met 'n plan om op te volg.
Cholesterol
Jy het 'n bloedtoets nodig om jou totale cholesterol sowel as hoëdigtheid (goeie) en laedigtheid (slegte) lipoproteïencholesterol na te gaan. Sommige cholesterol verander in plaak wat jou are verstop wat kan lei tot beroerte en hartaanval. As jou vlakke hoog is, sal jy dalk meer gereeld moet toets.
Vertonings vir vroue
Mammogramme. Kenners verskil oor hoe gereeld die meeste vroue sifting vir borskanker benodig. Die Amerikaanse Kankervereniging vra vir jaarlikse mammogramme wat op ouderdom 45 begin, en dan oorskakel na een keer elke 2 jaar wanneer jy 55 bereik. Die Amerikaanse Voorkomende Dienste Task Force beveel 'n minder aggressiewe skedule aan, aangesien meer sifting lei tot skade en uitgawes van vals-positiewe toetse. Dit sê vroue onder 50 moet met hul dokter praat oor of jy sifting nodig het. Vanaf ouderdom 50 en ouer, beveel dit aan om elke tweede jaar te keur en dan nie meer na ouderdom 75 nie.
Servikale kanker. Pap-toetse is lank reeds die goue standaard vir toetsing. Jy kan óf 'n PAP alleen elke 3 jaar hê, 'n HPV (menslike papillomavirus) toets elke 5 jaar hê, óf die twee toetse elke 5 jaar koppel. Jy sal dalk moet aanhou sifting na ouderdom 65 as jy 'n geskiedenis van abnormale servikale selle het.
Sifting vir mans
PSA-toets. Dit kyk vir prostaatkanker. Alhoewel dit die beste siftingstoets is wat ons moet nagaan vir prostaatkanker, kan die PSA-bloedtoets daarop dui dat jy prostaatkanker het as jy dit nie doen nie. Dit kan 'n biopsie vereis om vas te stel of kanker wel teenwoordig is. As jy 'n bogemiddelde risiko vir prostaatkanker het, kan jou dokter steeds voorstel dat jy hierdie toets moet doen. Praat met jou dokter of PSA-toetse vir jou die moeite werd is.
Aanbeveel:
Kry die siftingstoetse wat jy nodig het
Siftingstoetse help om siektes vroeg te vind, voordat jy enige simptome het. Dit is wanneer siektes makliker behandel kan word. Jy kan baie van hierdie toetse in jou dokter se kantoor kry. Ander toetse benodig spesiale toerusting. Hier is siftingstoetse wat jy van ouderdom 40 tot 65 nodig het.
Beste oefentoerusting vir ouer mense: Wat is die beste tuisoefensessies?
Oefening kan jou help om baie tekens van veroudering af te weer. Maar jy voel dalk nie lus om na 'n gimnasium te gaan nie, en die weer is nie altyd reg vir 'n buitelugoefensessie nie. So, jy sal dalk wil oorweeg om oefentoerusting vir die huis te kry.
Het jy bevogtiger nodig as jy aknee het? Insig in jou hoekom jy dit dalk nodig het en waarna om te kyk in 'n bevogtiger
Velsorg het in 'n groot bedryf ontwikkel. Wanneer jy na die supermark gaan, kan 'n eenvoudige stap deur die gang vir gesigwas en bevogtiger oorweldigend wees. Dit kan moeilik wees om te verstaan hoe om vir jou gesig te sorg, veral as jy aknee of uitbrekings ervaar.
Die belangrikheid van siftingstoetse soos jy ouer word
Daar word dikwels gesê ons gesondheidsorgstelsel is ontwerp om siek mense te behandel, nie mense wat goed gaan nie. Soms lei dit tot gemis siftingstoetse wat mense nodig het namate hulle ouer word. Praat met jou dokter oor hierdie vier toetse om jou risiko van sekere gesondheidstoestande te help verminder.
Genetiese siftingstoetse vir vroue 35 of ouer
As jy 35 of ouer is, weet jy waarskynlik dat jy 'n groter risiko vir swangerskapprobleme het. Om enige bekommernisse uit te sluit, kan jou dokter jou 'n paar bykomende voorgeboortelike toetse aanbied. Of jy hierdie toetse moet aflê, hang af van jou.