Vrees vir intimiteit: tekens om na te kyk

INHOUDSOPGAWE:

Vrees vir intimiteit: tekens om na te kyk
Vrees vir intimiteit: tekens om na te kyk
Anonim

Wat is Vrees vir Intimiteit?

Intimiteit is kompleks. Dit is emosioneel, die deel van gevoelens met mekaar. Dit is intellektueel, die deel van idees en gedagtes. Dit is fisies, met nie net seksuele maar ook nie-seksuele kontak. En dit is ervaarbaar, die deel van aktiwiteite saam.

'n Vrees vir intimiteit is dikwels onbewustelik en beïnvloed 'n persoon se vermoë om hegte verhoudings te vorm of in stand te hou. Hulle verwerp nie doelbewus liefde van 'n ander nie. In plaas daarvan kan hulle op maniere optree wat stres in 'n verhouding veroorsaak, wat lei tot 'n vroeë einde, voordat enige dieper intimiteit kan ontwikkel. Dit raak nie net romantiese verhoudings nie, maar ook vriendskappe en gesinsverhoudings.

Hierdie vrees kan om baie redes ontwikkel. Maar vir baie mense spruit dit dalk uit hul kinderjare-verhouding met versorgers. Babas huil om hul behoeftes uit te druk, en sommige versorgers reageer dalk onsensitief of reageer dalk glad nie. Dit is die eerste sosiale gehegtheid wat babas het, en dit word 'n patroon waaruit hulle leer. Oor die jare ontwikkel hierdie vroeë gehegtheid tot die manier waarop ons verhoudings verstaan en beïnvloed hoe ons optree in volwasse verhoudings.

Vrees vir intimiteit kan ook weens kindertrauma wees, soos die verlies van 'n ouer of mishandeling. Dit veroorsaak dat die persoon sukkel om ander te vertrou. Dit kan ook wees as gevolg van 'n persoonlikheidsversteuring, soos vermydende persoonlikheidsversteuring of skisoïede persoonlikheidsversteuring. Mense met persoonlikheidsversteurings het denk- en gedragspatrone wat anders is as wat die samelewing verwag, wat dit vir hulle moeilik maak om hegte verhoudings te vorm.

Tekens van vrees vir intimiteit

Verskeie tekens kan aandui dat jy of iemand wat jy ken dalk 'n vrees vir intimiteit het. Hier is 'n paar tekens om voor op te let:

Sabotasie van verhoudings

Iemand met 'n vrees vir intimiteit kan hul verhoudings met ander saboteer. Sommige sal dalk vermy om verhoudings te handhaaf, terug te trek van konflikte, of terughou om emosioneel naby aan die ander persoon te wees. Ander reageer dalk intens op situasies, soos om beheersend of oormatig krities te wees, skuldgevoelens op hul maat te gebruik om seerkry uit te druk, of vasbyt.

'n Geskiedenis van kort verhoudings

Sommige mense sal dit dalk noem dat dit 'n "reeksdater" is, waar, na 'n paar afsprake, die persoon blykbaar belangstelling verloor en die verhouding eindig. Maar dit kan ook verwys na iemand wat baie vriende het, maar niemand wat hulle regtig ken nie.

Perfeksjonisme

Perfeksioniste kan dit moeilik vind om intieme verhoudings te vorm. Hulle eis baie van hulself en soms van ander. Hulle is uiters besorgd oor hoe ander hulle sien. Hulle mag dalk sien dat hul maats onmoontlike verwagtinge vir die verhouding koester, wat tot woede en konflik lei.

Omgaan met vrees vir intimiteit

Verhoudings is nie maklik nie, en 'n vrees vir intimiteit is dalk meer algemeen as wat jy sou verwag, aangesien nie baie mense dit sou verdra nie. 'n Opname het getoon dat eensaamheid dalk aan die toeneem is, met 42% van mense wat sê dat hulle depressief gevoel het omdat hulle alleen gevoel het.

Skep 'n veilige ruimte

'n Persoon wat intimiteit vrees, kan op maniere optree wat hul maat wegstoot. Hulle kan toemaak of weghardloop. Probeer om dit nie persoonlik op te neem nie. Dit is soms makliker vir hulle om op te tree op maniere wat aan hulle bekend is. Hulle het dalk ruimte en tyd nodig. Probeer om nie met woede of frustrasie te reageer nie, maar wees geduldig en ondersteunend.

Konfronteer jou vrese en emosies

Dit sal aanvanklik ongemaklik voel, maar dit is belangrik om jou gevoelens en vrese te begin uitdruk. Sê wat jy voel en nie wat jy dink jy moet sê nie. Om te leer oor voelwoorde kan jou help om jouself uit te druk.

As jy in 'n verhouding is met iemand wat 'n vrees vir intimiteit het, leer om jou maat sagkens te vertel wat hulle dalk voel en hoekom jy dink hulle so voel. Dit kan hulle help om meer bewus te word van hul gevoelens.

Kyk na jou verlede

'n Belangrike stap in die bou van intieme verhoudings is om terug te kyk na jou vroeë verhoudings met jou gesin. Navorsing het getoon dat kinderervarings met ons ouers of hoofversorgers gekoppel is aan ons verwagtinge en oortuigings oor volwasse verhoudings.

As ons nie ons verlede verstaan en konfronteer nie, sal ons uiteindelik die patrone herhaal wat tot hierdie vrees gelei het.

terapie

Terapie kan vir jou 'n veilige ruimte bied om kwessies te bespreek en uitdagings te identifiseer.’n Terapeut kan jou help om die emosies agter jou gedrag te verstaan en jou hanteringstegnieke leer. Daar is baie verskillende soorte nuttige terapieë beskikbaar, soos gespreksterapie of psigoterapie, huweliksberading en kognitiewe terapie.

Aanbeveel:

Interessante artikels
Cacao: gesondheidsvoordele, voedingstowwe per porsie, voorbereidingsinligting en meer
Lees meer

Cacao: gesondheidsvoordele, voedingstowwe per porsie, voorbereidingsinligting en meer

Sjokolade kom van Theobroma cacao, die wetenskaplike naam vir die kakaoboom. 'n Klein boompie inheems aan die Amasonebekken, die kakaoboom groei regdeur die trope, meestal in Afrika. Die vlesige vrugte van die kakaoboom bevat bruin sade wat kakao genoem word.

Cleveland Browns Cornerback Joe Haden praat oor kos, fiksheid en gesin
Lees meer

Cleveland Browns Cornerback Joe Haden praat oor kos, fiksheid en gesin

1. Wat help jou om in die beste toestand op die veld te bly? Ek eet baie lekker. Ek het 'n interne sjef vir ontbyt, middagete en aandete. Ek sê vir hom: organies, hoë-proteïen, lae-koolhidraat. My gunsteling? Braaiboudjies. Dit is soos: "

30-minute middagete-oefensessies
Lees meer

30-minute middagete-oefensessies

Daar is soveel verskonings om nie uit te werk as wat daar ure in die dag is nie: In die oggend sê jy vir jouself jy het slaap selfs meer nodig as oefening; na werk is jy te moeg. "Geen tyd" is een van die vernaamste redes waarom die meeste mense nie oefen nie.