2024 Outeur: Kevin Dyson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 23:21
Wat is Vrees vir Intimiteit?
Intimiteit is kompleks. Dit is emosioneel, die deel van gevoelens met mekaar. Dit is intellektueel, die deel van idees en gedagtes. Dit is fisies, met nie net seksuele maar ook nie-seksuele kontak. En dit is ervaarbaar, die deel van aktiwiteite saam.
'n Vrees vir intimiteit is dikwels onbewustelik en beïnvloed 'n persoon se vermoë om hegte verhoudings te vorm of in stand te hou. Hulle verwerp nie doelbewus liefde van 'n ander nie. In plaas daarvan kan hulle op maniere optree wat stres in 'n verhouding veroorsaak, wat lei tot 'n vroeë einde, voordat enige dieper intimiteit kan ontwikkel. Dit raak nie net romantiese verhoudings nie, maar ook vriendskappe en gesinsverhoudings.
Hierdie vrees kan om baie redes ontwikkel. Maar vir baie mense spruit dit dalk uit hul kinderjare-verhouding met versorgers. Babas huil om hul behoeftes uit te druk, en sommige versorgers reageer dalk onsensitief of reageer dalk glad nie. Dit is die eerste sosiale gehegtheid wat babas het, en dit word 'n patroon waaruit hulle leer. Oor die jare ontwikkel hierdie vroeë gehegtheid tot die manier waarop ons verhoudings verstaan en beïnvloed hoe ons optree in volwasse verhoudings.
Vrees vir intimiteit kan ook weens kindertrauma wees, soos die verlies van 'n ouer of mishandeling. Dit veroorsaak dat die persoon sukkel om ander te vertrou. Dit kan ook wees as gevolg van 'n persoonlikheidsversteuring, soos vermydende persoonlikheidsversteuring of skisoïede persoonlikheidsversteuring. Mense met persoonlikheidsversteurings het denk- en gedragspatrone wat anders is as wat die samelewing verwag, wat dit vir hulle moeilik maak om hegte verhoudings te vorm.
Tekens van vrees vir intimiteit
Verskeie tekens kan aandui dat jy of iemand wat jy ken dalk 'n vrees vir intimiteit het. Hier is 'n paar tekens om voor op te let:
Sabotasie van verhoudings
Iemand met 'n vrees vir intimiteit kan hul verhoudings met ander saboteer. Sommige sal dalk vermy om verhoudings te handhaaf, terug te trek van konflikte, of terughou om emosioneel naby aan die ander persoon te wees. Ander reageer dalk intens op situasies, soos om beheersend of oormatig krities te wees, skuldgevoelens op hul maat te gebruik om seerkry uit te druk, of vasbyt.
'n Geskiedenis van kort verhoudings
Sommige mense sal dit dalk noem dat dit 'n "reeksdater" is, waar, na 'n paar afsprake, die persoon blykbaar belangstelling verloor en die verhouding eindig. Maar dit kan ook verwys na iemand wat baie vriende het, maar niemand wat hulle regtig ken nie.
Perfeksjonisme
Perfeksioniste kan dit moeilik vind om intieme verhoudings te vorm. Hulle eis baie van hulself en soms van ander. Hulle is uiters besorgd oor hoe ander hulle sien. Hulle mag dalk sien dat hul maats onmoontlike verwagtinge vir die verhouding koester, wat tot woede en konflik lei.
Omgaan met vrees vir intimiteit
Verhoudings is nie maklik nie, en 'n vrees vir intimiteit is dalk meer algemeen as wat jy sou verwag, aangesien nie baie mense dit sou verdra nie. 'n Opname het getoon dat eensaamheid dalk aan die toeneem is, met 42% van mense wat sê dat hulle depressief gevoel het omdat hulle alleen gevoel het.
Skep 'n veilige ruimte
'n Persoon wat intimiteit vrees, kan op maniere optree wat hul maat wegstoot. Hulle kan toemaak of weghardloop. Probeer om dit nie persoonlik op te neem nie. Dit is soms makliker vir hulle om op te tree op maniere wat aan hulle bekend is. Hulle het dalk ruimte en tyd nodig. Probeer om nie met woede of frustrasie te reageer nie, maar wees geduldig en ondersteunend.
Konfronteer jou vrese en emosies
Dit sal aanvanklik ongemaklik voel, maar dit is belangrik om jou gevoelens en vrese te begin uitdruk. Sê wat jy voel en nie wat jy dink jy moet sê nie. Om te leer oor voelwoorde kan jou help om jouself uit te druk.
As jy in 'n verhouding is met iemand wat 'n vrees vir intimiteit het, leer om jou maat sagkens te vertel wat hulle dalk voel en hoekom jy dink hulle so voel. Dit kan hulle help om meer bewus te word van hul gevoelens.
Kyk na jou verlede
'n Belangrike stap in die bou van intieme verhoudings is om terug te kyk na jou vroeë verhoudings met jou gesin. Navorsing het getoon dat kinderervarings met ons ouers of hoofversorgers gekoppel is aan ons verwagtinge en oortuigings oor volwasse verhoudings.
As ons nie ons verlede verstaan en konfronteer nie, sal ons uiteindelik die patrone herhaal wat tot hierdie vrees gelei het.
terapie
Terapie kan vir jou 'n veilige ruimte bied om kwessies te bespreek en uitdagings te identifiseer.’n Terapeut kan jou help om die emosies agter jou gedrag te verstaan en jou hanteringstegnieke leer. Daar is baie verskillende soorte nuttige terapieë beskikbaar, soos gespreksterapie of psigoterapie, huweliksberading en kognitiewe terapie.
Aanbeveel:
Tekens van bedrog: 10 tekens om na te kyk
Wat is bedrog? Bedrog, ook bekend as ontrouheid, is wanneer 'n persoon in 'n monogame romantiese verhouding 'n emosionele of seksuele verhouding met iemand anders het sonder hul maat se toestemming. Ontrouheid het egter nie 'n een-grootte-pas-almal-definisie nie.
Tekens van vrees: 5 algemene fisieke reaksies op vrees
Wat is vrees? Vrees is 'n term wat 'n emosionele reaksie beskryf in reaksie op iets wat gevaarlik of dreigend kan wees. Op 'n daaglikse basis ervaar baie mense vrees wat wissel van senuweeagtigheid oor openbare redevoering tot intense fobies.
Vrees vir Spinnekoppe? Die spektrum van vrees, behandelings en meer
Is jy bang vir spinnekoppe? Baie mense is. Sommige mense bespiegel dat dit 'n evolusionêre reaksie is. Om bang te wees vir spinnekoppe is heeltemal anders as om 'n fobie vir spinnekoppe of arachnofobie te hê. Arachnofobie is 'n angsversteuring wat verlammende en deurdringende kan wees op 'n manier wat eenvoudige afkeer nie is nie.
Tekens van Geestelike Mishandeling: Wat is die tekens om na te kyk?
Wat is Geestelike Mishandeling? Geestelike mishandeling is bedoel om jou selfbeeld te ondermyn en jou slegter oor jouself te laat voel. Dit is ook 'n vorm van manipulasie en beheer. Die gevolge van geestelike mishandeling is net so nadelig soos die gevolge van fisiese mishandeling.
Tekens van kuberafknouery: Wat is die tekens om na te kyk
Wat is kuberafknouery? Boelie is 'n tipe fisiese of verbale mishandeling. Dit word gewoonlik gedefinieer as ongewenste aggressiewe gedrag deur 'n groep of individu teenoor 'n ander groep of individu wat nie verwant is of uitgaan nie. Afknouery kan in alle omgewings plaasvind - by die skool, by die werk of privaat.