2024 Outeur: Kevin Dyson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 23:21
Tydens akupressuur word sagte druk op sekere dele van jou liggaam geplaas om angs, pyn of naarheid te verlig.
Wat is akupressuur?
Jy is dalk bekend met akupunktuur, wat dun naalde behels wat in jou liggaam geplaas word om siektes te behandel. Akupressuur is soortgelyk, maar behels geen naalde nie. Akupressuur word gedoen deur 'n spesifieke plek op die liggaam met jou vinger te tik, of deur klein sirkels om die area te vryf.
In tradisionele Chinese medisyne is meridiane regdeur jou liggaam geleë. Daar word geglo dat dit energiebane is wat die oppervlak van jou liggaam met jou interne organe verbind.
Hierdie punte word akupunte genoem. Daar word gedink dat siektes en afwykings van die interne organe by of onder die oppervlak van jou vel weerspieël word.
Wat is akupressuur-Naarheid?
Om druk op hierdie akupunte te plaas, kan naarheid verlig wat deur 'n verskeidenheid toestande en behandelings veroorsaak word, van bewegingsiekte tot swangerskap tot chemoterapie. Hierdie naarheiddrukpunte sluit in:
Perikardium 6 (P6). Dit staan bekend as jou nei kuan akupressuurpunt. Wanneer jy bewegingsiekte-armbandjies dra, is dit die akupunt wat gedruk word om naarheid te verlig.
Om hierdie naarheiddrukpunt te probeer:
- Hou jou hand op met jou palm oop
- Plaas die eerste drie vingers van jou ander hand oor jou pols.
- Plaas jou duim net onder jou wysvinger. Jy moet twee groot senings kan voel. Dit is weefsels wat jou bene en spiere verbind.
- Gebruik jou duim of wysvinger om hierdie punt vir 'n paar minute stewig te masseer. Herhaal op jou ander pols.
Stomach 36 (ST36 of Zu San Li). Dit is ook 'n akupressuurpunt vir naarheid. Om hierdie akupunt te vind:
- Sit.
- Plaas jou wysvinger 4 vingerwydtes onder jou kniebeen en 1 vingerwydte weg van jou skeenbeen.
- Die ST36 akupunt is aan die buitekant van jou skeenbeen geleë.
Grootderm 4 (LI4 of He Gu). Akupressuur by hierdie plek saam met ST36 kan help met jou spysverteringskanaalfunksie en naarheid verlig.
Akupressuur by hierdie akupunt help ook met pyn en hoofpyne. Om van hierdie drukpunt gebruik te maak:
- Plaas jou duim in die vlesige spasie tussen jou duim en wysvinger
- Druk stewig op hierdie plek vir vyf minute
- Herhaal aan jou ander kant
Hoe word akupressuur gedoen?
Hier is 'n paar wenke om iemand akupressuur te gee:
- Laat die persoon gemaklik sit of lê.
- Begin met 'n paar diep asemhalings om die persoon te help ontspan.
- Warm jou hande voor jy met akupressuur begin.
- Vryf in klein sirkels of tik met jou vinger.
- Pas druk toe vir 10 tot 30 sekondes.
- Gebruik ligte of medium druk, afhangend van wat die persoon verkies.
Is daar risiko's van akupressuur?
Daar is baie min risiko's verbonde aan die gebruik van akupressuur, behalwe:
- As jy te hard druk, kan die vel kneus en pynlik wees.
- As jy swanger is, wees versigtig met die gebruik van sekere akupressuurpunte, soos dikderm 4 en lewer 3.
Hoe effektief is akupressuur?
Verskeie studies het getoon dat akupressuur kan help om naarheid te beheer.
Naarheid gaan dikwels met migraine gepaard. 'n Studie het bevind dat die druk op die nei kuan akupressuurpunte gehelp het om naarheid te verminder by mense wat migraine het.
In 'n studie van 17 vroue wat chemoterapie vir borskanker ondergaan het, het vingerakupressuur by P6 en ST36 gehelp om die intensiteit van hul naarheid te verminder.
Navorsers sê dat akupressuur by die nei kuan-punt die aantal gevalle van postoperatiewe braking en naarheid tot 24 uur na die operasie aansienlik verminder het.
Aanbeveel:
Akupressuurpunte en masseerbehandeling vir pyn, naarheid en meer
Akupressuur, wat vir duisende jare in China gebruik word, pas dieselfde beginsels as akupunktuur toe om ontspanning en welstand te bevorder en om siektes te behandel. Soms genoem drukakupunktuur, word akupressuur dikwels beskou as bloot akupunktuur sonder die naalde.
Kan akupressuur sinusprobleme help? Drukpunte om te help met opeenhoping en pyn
As jy allergieë of sinusprobleme het, is die gebruik van akupressuur om jou simptome te verlig veilig, maklik om te leer, effektief en gratis. Dit fokus op die drukpunte wat verband hou met die simptome van allergieë soos sinuspyn, druk, kongestie en hoofpyn.
Holistiese sorg: wat is dit? Kan dit jou help?
Holistiese sorg behandel die hele mens: gees, liggaam en gees. Dit beteken gewoonlik 'n kombinasie van tradisionele en wat jou dokter komplementêre medisyne kan noem. 'n Holistiese manier om kanker te behandel kan byvoorbeeld chemoterapie en akupunktuur insluit.
Blootstellingsterapie: wat dit is, hoe dit kan help, en meer
Blootstellingsterapie is 'n geestesgesondheidsbehandeling wat gebruik word om mense te help om hul vrese te konfronteer. Deur die gebruik van verskeie sistematiese tegnieke word 'n persoon geleidelik blootgestel aan die situasie wat hulle nood veroorsaak.
Waterstof-asemtoets: wat dit is en hoe dit kan help
'n Waterstofasemtoets kan help om te bepaal of jy een van 'n paar toestande het wat jou spysverteringstelselgesondheid kan beïnvloed. Dit kan vir jou sê of jy te veel bakterieë in jou ingewande het, as jy laktose-onverdraagsaam is, of as jy fruktose-onverdraagsaam is.