Eet tydens swangerskap: waarom jy dalk nie meer van sekere kosse hou nie

Eet tydens swangerskap: waarom jy dalk nie meer van sekere kosse hou nie
Eet tydens swangerskap: waarom jy dalk nie meer van sekere kosse hou nie
Anonim

Jy het gehoor van die begeertes wat sommige vroue tydens swangerskap kry. Die legendariese middernag loop vir piekels en roomys. Die skielike, oorweldigende verlange na waatlemoen of skyfies. Jy het dit dalk selfs self gehad.

Maar drange het 'n keersy waarvan minder mense weet. As jy eers swanger is, sal jy dalk nie lus wees vir daardie oggend-latte wat jou elke dag aan die gang gesit het nie. Jy kan dalk nie verby jou plaaslike koffiekroeg stap nie, want jy kan nie nou die reuk daarvan verdra nie.

Ongeveer die helfte van alle verwagtende moeders eindig met een of meer voedselafkeer. Ewe skielik kan hulle sekere kosse nie inkry nie, selfs nie dié wat hulle vroeër liefgehad het nie.

“Mense het allerhande afkeer. Hulle is nie dieselfde nie,” sê Jennifer Wu, besturende direkteur, 'n verloskundige en ginekoloog by die Lenox Hill-hospitaal in New York.

Jou koppie joe is geneig om boaan die lys van afkeer te wees. Ander dinge wat jy dalk nie meer wil hê nie, is vleis, eiers en gekruide of vetterige kosse.

As jy kosafkeer het, is die kans goed dat jy oggendnaarheid, die naarheid en braking het wat sommige vroue se oggende, middae, aande en nagte ook teister. Afkeer en oggendnaarheid begin dikwels binne 'n week na mekaar, gewoonlik gedurende die eerste trimester.

Terwyl voedselafkeer en -drange op hul hoogtepunt is gedurende die eerste helfte van swangerskap, kan dit die hele 9 maande en selfs langer hou. Hulle kan ook weggaan, dan terugkom. En hulle bly een van die vele geheimenisse van swangerskap.

“Niemand weet regtig presies waar voedselafkeer vandaan kom nie,” sê Anjali Kaimal, besturende direkteur, 'n fetale medisynespesialis by die Massachusetts General Hospital in Boston. Maar soos met soveel dinge tydens swangerskap, begin die storie waarskynlik met hormone. "HCG (menslike choriongonadotropien) is wat ons dink die skuldige is," sê Kaimal.

Hierdie hormoon speel baie rolle tydens swangerskap. Dit is geneig om sy hoogste punt gedurende die eerste trimester te bereik. "HCG bereik 'n hoogtepunt rondom die 11de week van swangerskap, en begin dan daal," sê Kaimal. Dit is ongeveer dieselfde tyd wat vroue die meeste naarheid en braking het. “Dit lyk dus of dit waarskynlik alles verwant is.”

Ander hormone kan agter die veranderinge in reuk en smaak wees wat baie swanger vroue rapporteer.

“Vroue het 'n verhoogde reuk- en smaaksin tydens swangerskap, en enigiets met 'n sterk reuk kan jou naar laat voel,” sê Wu. Maar dit is nie 'n harde-en-vinnige reël nie. "Baie mense het 'n hoenderafkeer, al ruik dit nie so sterk nie," sê Wu.

Hormonale veranderinge veroorsaak ook dat jy meer speeksel maak. Vir sommige kan dit 'n metaalsmaak wees. "Dit is 'n smaak wat jy nie uit jou mond kan kry nie," sê Kaimal. “Dit het minder met afkeer te doen, maar mense wat glad nie wil eet nie.”

Vir baie kenners is hormone die begin en die einde van die storie van kosafkeer. Basies glo hulle dat om sekere kosse nie te wil hê nie 'n neweproduk is van hormone wat op die lappe is.

Ander glo egter dat voedselaversies, tesame met naarheid en braking, 'n doel dien (of gedien het): om vroue weg te stuur van voedsel wat dinge kan bevat wat skadelik vir die ma of die baba is.

“Jy kan jou voorstel dat dit dalk nuttig sou wees om iets maklik op te spoor wat begin [bederf],” sê Kaimal.

Om die teorie 'n hupstoot te gee, is vroue wat oggendnaarheid het geneig om minder miskrame, stilgeboortes en premature babas te hê.

Die tydsberekening maak ook sin. Die eerste 3 maande van swangerskap, wanneer voedselaversies geneig is om te voorkom, is ook die tyd wanneer die baba in die mees kwesbare stadium van groei is.

Voedselaversies is selde skadelik vir die ma of die baba, al vermy jy soms kos wat goed is vir jou.

“Die belangrikste ding is net om seker te wees dat die afkeer nie veroorsaak dat vroue sekere voedingstowwe of aspekte van hul dieet wat hulle nodig het, vermy nie,” sê Kaimal. “Jy moet die afkeer respekteer en na die algehele dieet kyk. Dit is moeilik om te sê: ‘Ek is jammer dat kos jou walg, maar jy moet dit steeds hê.’”

En as 'n vrou nie genoeg voedingstowwe inkry nie, soos dié wat hulle nodig het uit vis en seekos (nog 'n algemene voedselafkeer) of yster van rooivleis, kan yster- en visolie-aanvullings die ding doen.

“Ek sê vir [vroue] om na hul liggame te luister,” sê Wu. “Ons doelwit is hoofsaaklik om kalorieë daarin te probeer kry. Om baie gewone brood te eet is nie ideaal nie, maar ons moet ook genoeg kalorieë inkry.”

Aanbeveel:

Interessante artikels
Wat is Holter- en gebeurtenismonitors?
Lees meer

Wat is Holter- en gebeurtenismonitors?

Sommige harttoetse, soos 'n elektrokardiogram (EKG), duur net 'n paar sekondes. In sommige gevalle kan jou dokter aanbeveel om 'n Holter of gebeurtenismonitor te gebruik. Jy dra dit regdeur jou dag en selfs terwyl jy slaap. Hierdie draagbare toestelle teken jou hart se aktiwiteit vir dae of weke op 'n slag aan.

AFib en jou werk
Lees meer

AFib en jou werk

As jy met boezemfibrilleren (AFib) leef, wonder jy dalk of dit jou werk sal beïnvloed terwyl jy jou simptome bestuur. Baie mense met AFib kan aanhou werk. Maar aan die begin van AFib-simptome sal jy dalk tyd nodig hê om by jou nuwe voorskrifte aan te pas en vir mediese afsprake.

Wanneer AFib erger word
Lees meer

Wanneer AFib erger word

As jy boezemfibrilleren (AFib) het, het jy dalk geen behandeling nodig nie, of jy kan dit dalk met medikasie bestuur. Maar hierdie toestand is byna altyd progressief en benodig dikwels lewenslange terapie. Aan die begin kan jou AFib-episodes meer gespasieer en minder intens wees.