Eerste trimester van swangerskap: wat om te verwag, baba-ontwikkeling

INHOUDSOPGAWE:

Eerste trimester van swangerskap: wat om te verwag, baba-ontwikkeling
Eerste trimester van swangerskap: wat om te verwag, baba-ontwikkeling
Anonim

Wat is die eerste trimester van swangerskap?

Die eerste trimester is die vroegste fase van swangerskap. Dit begin op die eerste dag van jou laaste menstruasie - voordat jy selfs werklik swanger is - en duur tot die einde van die 13de week. Dit is 'n tyd van groot afwagting en van vinnige veranderinge vir beide jou en jou baba. Om te weet wat om te verwag, sal jou help om gereed te wees vir die maande wat voorlê.

Eerste trimester veranderinge in jou liggaam

Swangerskap is anders vir elke vrou. Sommige vroue gloei met goeie gesondheid gedurende daardie eerste 3 maande; ander voel absoluut ellendig. Hier is 'n paar van die veranderinge wat jy dalk opmerk, wat dit beteken en watter tekens 'n oproep na jou dokter regverdig.

Bloeding. Ongeveer 25% van swanger vroue het ligte bloeding gedurende hul eerste trimester. Vroeg in die swangerskap kan ligte kolle 'n teken wees dat die bevrugte embrio in jou baarmoeder ingeplant is. Maar as jy erge bloeding, krampe of skerp pyn in jou maag het, skakel die dokter. Dit kan tekens wees van 'n miskraam of ektopiese swangerskap ('n swangerskap waarin die embrio buite die baarmoeder inplant).

Borstheid. Seer borste is een van die vroegste tekens van swangerskap. Hulle word veroorsaak deur hormonale veranderinge, wat jou melkbuise gereed maak om jou baba te voed. Jou borste sal waarskynlik gedurende die eerste trimester seer wees. As jy 'n bra-grootte (of meer) verhoog en 'n ondersteunings-bra dra, kan jy meer gemaklik voel. Jy sal waarskynlik nie teruggaan na jou gewone bra-grootte totdat jou baba klaar gesog het nie.

Hardlywigheid. Tydens swangerskap vertraag hoë vlakke van die hormoon progesteroon die spiersametrekkings wat normaalweg kos deur jou sisteem beweeg. Voeg daarby die ekstra yster wat jy uit jou voorgeboortelike vitamien kry, en die resultaat is ongemaklike hardlywigheid en gas wat jou deur jou swangerskap opgeblaas kan laat voel. Eet meer vesel en drink ekstra vloeistowwe om dinge gladder te laat beweeg. Fisiese aktiwiteit kan ook help.

As jou hardlywigheid jou regtig pla, praat met jou dokter oor watter ligte lakseermiddel of stoelversagmiddels veilig is om tydens swangerskap te gebruik.

Afskeiding. Dit is normaal om 'n dun, melkerige wit afskeiding (genoem leukorrhea) vroeg in jou swangerskap te sien. Jy kan 'n broekiekouse dra as dit jou gemakliker laat voel, maar moenie 'n tampon gebruik nie, want dit kan kieme in jou vagina plaas. As die afskeiding baie sleg ruik, as dit groen of geel is, of as daar baie duidelike afskeiding is, skakel die dokter.

Moegheid. Jou liggaam werk hard om 'n groeiende baba te ondersteun. Dit beteken jy sal makliker as gewoonlik moeg word. Slaap of rus wanneer dit nodig is gedurende die dag. Maak seker jy kry genoeg yster. Te min kan tot bloedarmoede lei, wat jou selfs meer moeg kan maak.

Kos hou van en nie hou nie van. Alhoewel jy dalk nie 'n bak kruisementskyfieroomys met dillepiekels wil hê nie, soos die ou stereotipe lui, kan jou smaak verander terwyl jy' weer swanger. Meer as 60% van swanger vroue het voedseldrange. Meer as die helfte het kos waarvan hulle regtig nie hou nie. Dit is goed om van tyd tot tyd aan drange toe te gee, solank jy die meeste van die tyd gesonde, lae-kalorie kosse eet. Die uitsondering is pica - 'n lus vir nie-voedsel soos klei, vuil en wasgoedstysel, wat gevaarlik vir jou en jou baba kan wees. As jy hierdie soort drang ervaar, meld dit dadelik aan jou dokter.

Piis baie. Jou baba is nog redelik klein, maar jou baarmoeder groei en dit plaas druk op jou blaas. As gevolg hiervan kan jy voel dat jy heeltyd badkamer toe moet gaan. Moenie ophou om vloeistowwe te drink nie – jou liggaam het dit nodig – maar verminder wel op kafeïen (wat jou blaas stimuleer), veral voor slaaptyd. Wanneer die natuur roep, beantwoord dit so gou as wat jy kan. Moenie dit inhou nie.

Sooibrand. Tydens swangerskap produseer jou liggaam meer van die hormoon progesteroon. Dit ontspan gladde spiere, soos die spierring in jou onderste slukderm, die buis wat jou mond en maag verbind. Hierdie spiere hou gewoonlik kos en sure in jou maag. Wanneer hulle los raak, kan jy suur refluks kry, andersins bekend as sooibrand. Om die brand te vermy:

Eet 'n paar klein ma altye deur die dag.

Moenie gaan lê net nadat jy geëet het nie.

Vermy vetterige, pittige en suur kosse (soos sitrusvrugte).

Probeer om jou kussings op te lig wanneer jy slaap.

Gemoedswisselings. Verhoogde moegheid en veranderende hormone kan jou binne 'n kwessie van sekondes op 'n emosionele tuimeltrein plaas wat jou van vreugdevol tot ellendig, of van hoopvol tot vreesbevange neem. Dit is reg om te huil, maar as jy oorweldig voel, probeer om 'n verstaanbare oor te kry. Jy kan met jou maat, 'n vriend, 'n familielid of selfs 'n professionele persoon praat.

Oggendnaarheid. Naarheid is een van die mees algemene swangerskapsimptome. Tot 85% van swanger vroue het dit. Dit is die gevolg van hormoonveranderinge in jou liggaam en dit kan deur die hele eerste trimester duur. Vir sommige swanger vroue is naarheid lig. Ander kan nie hul dag begin sonder om te braak nie. Naarheid is gewoonlik erger in die oggend (vandaar die naam, "oggendnaarheid"). Om jou naarheid te kalmeer, probeer om klein, vaal of hoë-proteïen-happies (beskuitjies, vleis of kaas) te eet en water, helder vrugtesap (appelsap) of gemmerbier te drink. Miskien wil jy dit selfs doen voordat jy uit die bed klim. Vermy enige kos wat jou siek maak in jou maag. Naarheid self is niks om oor bekommerd te wees nie, maar as dit erg is of net nie wil verdwyn nie, kan dit die hoeveelheid voeding wat jou baba kry, beïnvloed. Bel jou dokter as jy nie kan ophou gooi of nie enige kos kan hou nie.

Gewigstoename. Swangerskap is een van die min kere in 'n vrou se lewe wanneer gewigstoename as 'n goeie ding beskou word, maar moet dit nie oordoen nie. Gedurende die eerste trimester moet jy ongeveer 3-6 pond optel (jou dokter kan voorstel dat jy jou gewigstoename op of af aanpas as jy jou swangerskap ondergewig of oorgewig begin het). Alhoewel jy 'n ekstra persoon dra, eet jy regtig nie vir twee nie. Jy benodig net sowat 150 ekstra kalorieë per dag gedurende die eerste trimester. Kry daardie kalorieë op die gesonde manier deur ekstra vrugte en groente, melk, volgraanbrood en maer vleis by jou dieet te voeg.

Baba se groei in die eerste trimester

Gedurende die eerste 13 weke verander jou baba van 'n bevrugte eiersel in 'n volledig gevormde fetus. Al die belangrikste organe en stelsels neem vorm aan. Dit beteken jou baba kan benadeel word as jy straatdwelms gebruik, 'n siekte het of aan bestraling blootgestel word. Hier is wat gebeur:

Die bevrugte eiersel word 'n groep selle wat vinnig deel wat in jou baarmoeder inplant. Die plasenta, naelstring en amniotiese sak begin almal groei.

Jou baba se senuweestelsel verander van 'n oop neuraalbuis na 'n brein en rugmurg. Senuwees en spiere begin saamwerk. Jou baba kan op sy eie beweeg, maar dit is te gou vir jou om dit te voel.

Die hart kry vorm en begin klop. Jy kan dit so vroeg as week 6 op ultraklank hoor. Dit klop 120 tot 160 keer per minuut. Rooibloedselle vorm.

Jou baba ontwikkel 'n spysverteringstelsel, insluitend ingewande en niere.

Hulle het longe en ander belangrike organe, maar hulle is nie ten volle ontwikkel nie.

'n Sagte geraamte begin groei.

Jou baba begin soos 'n baba lyk, met arms, bene, vingers en tone. Hulle gesig kry oë, ore, 'n neus en mond.’n Tong en tandknoppies groei. Ooglede bedek jou baba se oë, en teen die einde van die trimester het hulle selfs vingernaels.

Geslagsdele begin groei, maar dit is te vroeg om deur ultraklank te bepaal of jy 'n meisie of 'n seuntjie het.

Teen die einde van die eerste trimester sal jou baba ongeveer 2 ½-3 duim lank wees.

Eerste trimester-taaksake

Om 'n baba te hê is een van die mees vreugdevolle tye in baie vroue se lewens. Van die dink aan die dag wat jy jou kleinding huis toe sal bring, tot die kies van 'n naam en kleuterskoolkleure, die opwinding is intens. Maar jy moet ook 'n paar praktiese stappe neem gedurende die eerste trimester, insluitend:

Kies 'n dokter. Wil jy 'n verloskundige of 'n vroedvrou hê? Kry verwysings en vind uit wat jou gesondheidsversekering dek.

Skeduleer 'n voorgeboortelike besoek sodra jy weet jy is swanger. Jy sal baie grond in die eerste afspraak dek. Die dokter sal 'n volledige mediese geskiedenis neem en met jou praat oor jou leefstyl en gesondheidsgewoontes. Hulle sal jou sperdatum uitvind. Jy sal ook bloed- en urinetoetse hê en moontlik 'n bekkenondersoek.

Gaan voort met voorgeboortelike besoeke elke 4 weke. Die dokter sal jou gewig en bloeddruk nagaan, jou urine toets en na jou baba se hartklop luister.

Leer watter ander toetse en vertonings jy dalk nodig het, soos toetse om te kyk vir genetiese probleme met jou baba.

Begin om 'n voorgeboortelike vitamien met ten minste 400 mikrogram foliensuur te neem om jou baba se brein en rugmurg behoorlik te laat groei.

Vra jou dokter watter voorskrif- en oor-die-toonbank medisyne jy nog veilig kan neem.

Kyk na jou dieet en maak enige veranderinge wat jy nodig het om seker te maak jy en jou baba kry die regte voeding. Drink baie water.

Verbreek slegte gewoontes soos rook en onwettige dwelmgebruik. Sny alkohol uit en verminder kafeïen.

Hou aan met jou oefenroetine, maar luister na jou liggaam. Jy sal dalk moet verander watter soort oefening jy doen, of 'n bietjie moet verlig.

Navors wat dit kos om 'n baba te hê en begin veranderinge aanbring. Sal jy vir kindersorg moet betaal? Sal jy werk besnoei? Stel 'n nuwe begroting op wat die nuwe toevoeging weerspieël.

Besluit wanneer en hoe jy jou nuus sal deel. Jy sal dalk wil wag totdat jy die baba se hartklop gehoor het, of dit veilig verby die eerste trimester gemaak het. Dit is ook slim om jou maatskappy se beleid oor kraamverlof uit te vind en jou regte te leer voordat jy jou baas vertel.

Noodsimptome gedurende die eerste trimester

Enige van hierdie simptome kan 'n teken wees dat iets ernstig fout is met jou swangerskap. Moenie wag vir jou voorgeboortelike besoek om daaroor te praat nie. Bel jou dokter dadelik as jy ervaar:

  • Ernstige buikpyn
  • Swaar bloeding
  • Ernstige duiseligheid
  • Vinnige gewigstoename of te min gewigstoename

Aanbeveel:

Interessante artikels
Cacao: gesondheidsvoordele, voedingstowwe per porsie, voorbereidingsinligting en meer
Lees meer

Cacao: gesondheidsvoordele, voedingstowwe per porsie, voorbereidingsinligting en meer

Sjokolade kom van Theobroma cacao, die wetenskaplike naam vir die kakaoboom. 'n Klein boompie inheems aan die Amasonebekken, die kakaoboom groei regdeur die trope, meestal in Afrika. Die vlesige vrugte van die kakaoboom bevat bruin sade wat kakao genoem word.

Cleveland Browns Cornerback Joe Haden praat oor kos, fiksheid en gesin
Lees meer

Cleveland Browns Cornerback Joe Haden praat oor kos, fiksheid en gesin

1. Wat help jou om in die beste toestand op die veld te bly? Ek eet baie lekker. Ek het 'n interne sjef vir ontbyt, middagete en aandete. Ek sê vir hom: organies, hoë-proteïen, lae-koolhidraat. My gunsteling? Braaiboudjies. Dit is soos: "

30-minute middagete-oefensessies
Lees meer

30-minute middagete-oefensessies

Daar is soveel verskonings om nie uit te werk as wat daar ure in die dag is nie: In die oggend sê jy vir jouself jy het slaap selfs meer nodig as oefening; na werk is jy te moeg. "Geen tyd" is een van die vernaamste redes waarom die meeste mense nie oefen nie.