Praat in jou slaap: Oorsake en behandelings van slaappraat

INHOUDSOPGAWE:

Praat in jou slaap: Oorsake en behandelings van slaappraat
Praat in jou slaap: Oorsake en behandelings van slaappraat
Anonim

Is jy vertel dat jy soet niks in jou slaap fluister - onbewus daarvan dat jy ooit 'n woord gepraat het? Of, miskien skree jou kind laatnag strome gebabbel uit – net om sommer weer aan die slaap te raak. Het jy gehoop dat jou slaap-pratende eggenoot 'n lang tyd geheim sal mors? Gaan voort. Stel 'n vraag terwyl hulle slaap, en moenie verbaas wees as jy 'n enkellettergreep antwoord kry nie! Maar wees gewaarsku: 'n Slaapprater onthou gewoonlik niks wat tydens slaap gesê is nie.

Om in jou slaap te praat kan 'n snaakse ding wees. Miskien babbel jy onbewustelik met onsigbare medewerkers om middernag. Of dalk voer 'n familielid onwetend nagtelike gesprekke. Hier is antwoorde op jou vrae oor praat in jou slaap - wat jy moet weet oor slaappraat, van oorsake tot behandelings.

Wat praat slaap?

Slaappraat, of somniloquy, is die handeling van praat tydens slaap. Dit is 'n tipe parasomnie - 'n abnormale gedrag wat tydens slaap plaasvind. Dit is 'n baie algemene verskynsel en word gewoonlik nie as 'n mediese probleem beskou nie.

Die nagtelike gesels kan skadeloos wees, of dit kan grafies wees, selfs R-gegradeer. Soms vind luisteraars die inhoud aanstootlik of vulgêr. Slaappraters praat gewoonlik nie meer as 30 sekondes per episode nie, maar sommige mense slaappraat baie keer gedurende 'n nag.

Die laatnag-uitsprake kan buitengewoon veelseggend wees, of die woorde is dalk gemompel en moeilik om te ontsyfer. Slaappraat kan eenvoudige klanke of lang, betrokke toesprake behels. Slaappraters blyk gewoonlik met hulself te praat. Maar soms lyk dit of hulle gesprekke met ander voer. Hulle kan fluister, of hulle kan skree. As jy 'n slaapkamer deel met iemand wat in hul slaap praat, kry jy dalk nie genoeg oog nie.

Wie praat in hulle slaap?

Baie mense praat in hul slaap. Die helfte van alle kinders tussen die ouderdomme van 3 en 10 jaar oud voer gesprekke terwyl hulle slaap, en 'n klein aantal volwassenes - sowat 5% - hou aan om te klets nadat hulle gaan slaap het. Die uitsprake kan af en toe of elke aand plaasvind. 'n 2004-peiling het getoon dat meer as 1 uit 10 jong kinders meer as 'n paar nagte per week in hul slaap gesels.

Meisies praat in hul slaap net soveel soos seuns. En kenners dink dat slaappraat in gesinne kan voorkom.

Wat is die simptome van praat in jou slaap?

Dit is moeilik om te sê of jy in jou eie slaap gepraat het. Gewoonlik sal mense vir jou sê hulle het gehoor hoe jy in die nag of terwyl jy geslaap het. Of dalk kla iemand dalk dat jou slaap praat hulle die hele nag wakker hou.

Wat veroorsaak slaap praat?

Jy dink dalk dat slaappraat tydens droom plaasvind. Maar wetenskaplikes is steeds nie seker of sulke geselsies aan nagmoorde verbind word nie. Die praat kan in enige stadium van slaap plaasvind.

Slaappraat vind gewoonlik vanself plaas en is meestal skadeloos. In sommige gevalle kan dit egter 'n teken wees van 'n ernstiger slaapversteuring of gesondheidstoestand.

REM slaapgedragsversteuring (RBD) en slaapvrees is twee tipes slaapversteurings wat veroorsaak dat sommige mense skree tydens slaap. Slaapverskrikkinge, ook genoem nagverskrikkinge, behels gewoonlik skrikwekkende gille, slaan en skop. Dit is moeilik om iemand wakker te maak wat slaapvrees het. Kinders met slaapvrees gewoonlik slaappraat en slaapwandeling.

Mense met RBD skree, skree, knor en voer hul drome uit, dikwels gewelddadig.

Slaappraat kan ook voorkom met slaapwandeling en nagtelike slaapverwante eetversteuring (NS-RED), 'n toestand waarin 'n persoon eet terwyl hy slaap.

Ander dinge wat slaappraat kan veroorsaak, sluit in:

  • Sekere medikasie
  • Emosionele stres
  • Koors
  • Geestesgesondheidsversteuring
  • Dwelmmisbruik

Hoe word praat in jou slaap behandel?

Dit is 'n goeie idee om 'n slaapspesialis te sien as jou slaappraat skielik as 'n volwassene plaasvind of as dit intense vrees, geskreeu of gewelddadige optrede behels. Jy kan dit ook oorweeg om 'n dokter te sien as onbewustelike gesels jou slaap – of dié van jou kamermaats – inmeng.

As jy dink jou kind het slaapprobleme, maak 'n afspraak met jou pediater.

'n Slaapspesialis sal jou vra hoe lank jy al in jou slaap praat. Jy sal jou bedmaat, kamermaat - selfs jou ouers - hierdie vraag moet vra. Hou in gedagte, jy het dalk in die kinderjare begin slaap praat.

Daar is geen toetse nodig om slaappraat te diagnoseer nie. Jou dokter kan egter toetse bestel, soos 'n slaapstudie of slaapopname (polisomnogram), as jy tekens van 'n ander slaapversteuring het.

Slaappraat vereis selde behandeling. Erge slaappraat kan egter die gevolg wees van 'n ander meer ernstige slaapversteuring of mediese toestand, wat behandel kan word. Praat met jou dokter oor jou behandelingsopsies.

Hoe kan iemand hul hoeveelheid slaap verminder deur te praat?

Daar is geen bekende manier om slaap te verminder nie. Om stres te vermy en genoeg slaap te kry, kan jou minder geneig maak om in jou slaap te praat.

Om 'n slaapdagboek te hou, kan help om jou slaappatrone te identifiseer en kan jou dokter help om uit te vind of 'n onderliggende probleem jou slaap laat praat. Hou 'n slaapdagboek vir twee weke. Let op die tye wat jy gaan slaap, wanneer jy dink jy het aan die slaap geraak en wanneer jy wakker geword het. Jy sal ook die volgende wil neerskryf:

  • die medisyne wat jy neem, en die tyd van die dag wat jy dit neem
  • wat jy elke dag drink en wanneer, veral kafeïenhoudende drankies soos kola, tee en koffie, sowel as alkohol
  • wanneer jy oefen

Aanbeveel:

Interessante artikels
Somatoforme versteurings: simptome, tipes en behandeling
Lees meer

Somatoforme versteurings: simptome, tipes en behandeling

Somatiese simptoomversteuring (SSD, voorheen bekend as "somatiseringsversteuring" of "somatoforme versteuring") is 'n vorm van geestesongesteldheid wat een of meer liggaamlike simptome veroorsaak, insluitend pyn. Die simptome kan al dan nie na 'n fisiese oorsaak herlei word, insluitend algemene mediese toestande, ander geestesiektes of dwelmmisbruik.

Geestesgesondheid: Opposisie-uitdagende versteuring
Lees meer

Geestesgesondheid: Opposisie-uitdagende versteuring

Wat is Oppositional Defiant Disorder (ODD)? Oppositional defiant disorder (ODD) is 'n gedragsversteuring waarin 'n kind 'n patroon van 'n woedende of chagrijnige bui, uitdagende of strydlustige gedrag en wraaksugtigheid teenoor mense met gesag toon.

Geestesgesondheid: Aanpassingsversteuring
Lees meer

Geestesgesondheid: Aanpassingsversteuring

Wat is aanpassingsversteuring (stresreaksiesindroom)? Aanpassingsversteuring (stresreaksie-sindroom) is 'n korttermyn-toestand wat plaasvind wanneer jy groot probleme ondervind om met, of aan te pas by, 'n spesifieke bron van stres, soos 'n groot lewensverandering, verlies of gebeurtenis.