2024 Outeur: Kevin Dyson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 23:21
As jy sukkel om aan die slaap te raak of aan die slaap te bly, gaan jou medisynekas na. Slapeloosheid kan 'n newe-effek wees van sommige algemeen gebruikte voorskrifmedisyne, oor-die-toonbank medisyne en aanvullings.
Voorskrifmedisyne
Hartmedikasie. Alfablokkers behandel hoë bloeddruk en prostaatprobleme. Hulle kan jou daarvan weerhou om genoeg diep REM-slaap (vinnige oogbewegings) te kry en jou gedurende die dag slaperig laat voel. Betablokkers behandel hoë bloeddruk, hartritmeprobleme en borspyn. Dit blyk ook dat dit jou liggaam se vlak van melatonien verlaag, 'n hormoon wat jou slaapsiklus help beheer. Dit kan jou in die nag laat wakker word en jou nagmerries gee. Ander hartmedisyne, insluitend ACE-remmers en angiotensien II-reseptorblokkeerders (ARB's), veroorsaak newe-effekte soos beenkrampe en hoes wat jou in die nag kan wakker hou.
Antidepressante. Selektiewe serotonien-heropname-inhibeerders (SSRI's) verander die manier waarop jou breinselle kommunikeer. Dokters weet nie hoekom nie, maar slapeloosheid is 'n algemene newe-effek van hierdie medisyne.
Kortikosteroïede. Hierdie verlaag inflammasie en behandel baie siektes, insluitend asma, allergiese reaksies en immuunstelselprobleme soos rumatoïede artritis en lupus. Hulle kan jou energiek laat voel in plaas van slaperig.
Cholesterolmedisyne. Statiene kan jou cholesterolvlakke verlaag, maar dit kan ook spierpyn veroorsaak wat dit moeilik kan maak om te slaap.
Alzheimer se dwelms. Cholinesterase-inhibeerders help met demensie deur 'n breinchemikalie wat geheue en waaksaamheid beheer, te versterk. Maar hulle kan ook slapeloosheid en slegte drome veroorsaak.
Stimulante. Dokters skryf dit dikwels voor vir ADHD en narkolepsie.
Asma-medisyne. Die orale middel teofillien kan slaapprobleme veroorsaak, en sommige ingeasemde reddingsmedisyne kan jou zenuwachtig maak.
Oor-die-toonbank dwelms
Koue- en allergiemedisyne. Antihistamiene wat nie lomerig is nie, soos feksofenadien en loratadien, die dekongestante pseudoefedrien en die hoesonderdrukker dekstrometorfan kan angs of wanhoop veroorsaak, wat tot slapeloosheid kan lei.
Pynmedisyne. Sommige middels het kafeïen, wat 'n stimulant is wat jou wakker kan hou.
Gewigsverliesprodukte. Dit kan ook kafeïen en ander stimulante bevat.
Hulp-rookhulpmiddels. Nikotien is nog 'n stimulant wat in pleisters en ander produkte gevind word wat jou help om die rookgewoonte te verbreek.
Aanvullings
Glukosamien en chondroïtien. Baie mense neem dit saam om artritis-simptome te verlig, en dit kan slapeloosheid veroorsaak.
St. John's wort. Sommige gebruik hierdie kruie om slapeloosheid te behandel, maar dit is ook bekend dat dit dit veroorsaak.
Vitamiene. Die wetenskap is nie duidelik nie, maar daar is bewyse dat mense wat multivitamiene neem, slegter slaap as mense wat dit nie doen nie.
Wat kan jy doen?
Baie ander dinge as medikasie kan slapeloosheid veroorsaak. Maar as jy sukkel om te slaap, kyk na die verpakking van die medisyne wat jy neem of doen navorsing om te sien of dit 'n moontlike newe-effek is. As dit 'n aanvulling of oor-die-toonbank medisyne is, kan jy ophou om dit te gebruik of probeer om dit op 'n ander tyd van die dag te neem. Maar moet nooit ophou om 'n voorskrifmedisyne te neem sonder om eers met jou dokter te praat nie. Laat weet hulle van jou slaapprobleme en hulle kan waarskynlik 'n oplossing bied.
- Hulle kan jou dalk oorskakel na 'n medikasie wat nie slapeloosheid veroorsaak nie.
- Jy het dalk 'n ander dosis nodig. Met sommige middels moet jy 'n bietjie eksperimenteer om die hoeveelheid te vind wat jou simptome met die minste newe-effekte bestuur.
- Om jou medikasie vroeër in die dag te neem, kan slaap newe-effekte verminder.
- Jou dokter kan 'n natuurlike slaaphulpmiddel soos melatonien of 'n voorskrif-slaappil voorstel.
- Vra of jou toestand sonder medikasie behandel kan word. Byvoorbeeld, terapie kan jou net soveel help as 'n antidepressant. En as jy meer oefening kry en jou dieet verbeter, het jy dalk nie cholesterolmedisyne nodig nie.
Jy het dalk nie 'n keuse om 'n medikasie te neem wat jou slaap ontwrig nie. Maar jy kan veranderinge aan jou leefstyl en slaapkamer maak wat jou kan help om beter te rus.
- Gaan slaap en staan elke dag op dieselfde tyd op.
- Kry baie oefening vroeg in die dag.
- Hou elektronika uit jou slaapkamer.
- Maak jou slaapkamer koel, donker en stil.
- Probeer om nie alkohol, kafeïen, nikotien of 'n groot ma altyd binne 'n paar uur voor slaaptyd te eet nie.
Aanbeveel:
Hoe ADHD-medikasie jou gewig kan beïnvloed
As jy aandaggebrek-hiperaktiwiteitversteuring (ADHD) het, kan jy medisyne neem om te help met dinge soos fokus, aandag en hiperaktiwiteit. Maar daardie medikasie kan ook newe-effekte hê, insluitend gewigsveranderinge. Om bloot ADHD te hê, kan tot gewigstoename lei.
Hoe beïnvloed slaap jou cholesterolvlakke?
Kry jy die regte hoeveelheid rus op die meeste nagte? Jou slaapkwaliteit – insluitend om te min of te veel slaap te kry – beïnvloed baie aspekte van jou gesondheid, insluitend jou cholesterolvlakke. Om hartgesond te wees, moet volwassenes hê:
Algemene Slaappille: Medikasie wat jou kan help slaap
In sommige gevalle sal dokters middels voorskryf vir die behandeling van slapeloosheid. Alle slapeloosheid medisyne moet kort voor slaaptyd geneem word. Moenie probeer om te bestuur of ander aktiwiteite uit te voer wat konsentrasie vereis nadat jy 'n slapeloosheidsmiddel geneem het nie, want dit sal jou slaperig maak en jou risiko vir ongelukke kan verhoog.
Beïnvloed jou medikasie jou bene?
As jy osteoporose het, of 'n risiko daarvoor het, wil jy alles doen wat jy kan om jou bene so sterk moontlik te hou. Behalwe om jou dokter se advies oor dieet en oefening te volg, moet jy weet dat sommige medikasie beenvriendelik is - en ander kan newe-effekte hê wat die bene affekteer.
Hoe jou slaap jou hart beïnvloed
Wanneer jy daaraan dink om jou hartgesondheid te verbeter, kan kos en oefening by jou opkom. Slaap is net so belangrik – al behandel baie mense dit soos 'n luukse, nie 'n noodsaaklikheid nie. “Net soos ons praat oor die eet van 'n lae-vet dieet om jou cholesterol te verminder en jou hartgesondheid te handhaaf, is die handhawing van jou slaapgesondheid belangrik vir jou algehele welstand,” sê Susheel Patil, MD, PhD, direkteur van die Slaapgeneeskundeprogram vir Universiteits