Voetpyn in boë-, bal-, hak-, tone- en enkelprobleme – Oorsake en behandelings sonder beserings

INHOUDSOPGAWE:

Voetpyn in boë-, bal-, hak-, tone- en enkelprobleme – Oorsake en behandelings sonder beserings
Voetpyn in boë-, bal-, hak-, tone- en enkelprobleme – Oorsake en behandelings sonder beserings
Anonim

Voete. Hulle dra jou elke dag van hier tot daar. Maar jy mag nie veel oor hulle dink totdat hulle seergekry het nie. En wanneer hulle dit doen, wil jy verligting hê. Om die regte behandeling te kry, moet jy die probleem ken. Die eerste ding om te oorweeg is waar jou pyn geleë is.

Heelpyn

As jou pyn in jou hak is, het jy dalk plantar fasciitis Dit is 'n irritasie of ontsteking van die band van taai weefsel wat die hakskeenbeen met die tone verbind. Gewoonlik maak dit die ergste in die oggend wanneer jy uit die bed opstaan. Jy kan dit in jou hakskeen of in jou boog voel.

Om dit te behandel:

  • Rus jou voet.
  • Doen hak- en voetspierstreke.
  • Neem oor-die-toonbank pynstillers.
  • Dra skoene met goeie boogsteun en 'n kussingsool.

Heelsporeis nog 'n bron van voetpyn. Dit is abnormale groeisels van been aan die onderkant van jou hak. Jy kan hulle kry deur die verkeerde skoene te dra of van 'n abnormale stap of postuur, of selfs van aktiwiteite soos hardloop. Die spore kan seermaak terwyl jy loop of staan. Baie mense het dit, maar die meeste het nie pyn nie. Mense met plat voete of hoë boë is meer geneig om pynlike hakspore te hê.

Om hulle te behandel:

  • Dra 'n uitgesnyde hakskoen.
  • Gebruik 'n pasgemaakte insetsel (genoem 'n ortotiese middel) wat in die skoen gedra word.
  • Dra skoene wat goed pas en skokabsorberende sole het.
  • Neem oor-die-toonbank pynstillers.
  • Rus jou voet.
  • Probeer fisiese terapie.
  • As jy steeds pyn het, vra jou dokter oor mediese prosedures.

A kneusplek is 'n diep kneusing van die vetkussing van die hak of bal van die voet. Dit is dikwels van 'n impakbesering, maar dit kan ook gebeur nadat jy op 'n harde voorwerp getrap het. Die pyn voel asof jy op 'n klippie loop. Dit sal geleidelik vanself verdwyn.

Intussen:

  • Rus jou voet.
  • Verys die area.
  • Neem oor-die-toonbank pynstillers.

A hakbreuk is gewoonlik 'n hoë-impakbesering soos van 'n val of motorongeluk. Jou hakskeenbeen mag nie net breek nie, dit kan ook stukkend breek. Hakpyn, kneusing, swelling of probleme om te loop is die hoofsimptome.

Om dit te behandel:

  • Moenie druk op die hak plaas nie. Jy kan krukke gebruik.
  • Beskerm die hak met kussings.
  • Dra 'n spalk of gips om die hakskeenbeen te beskerm.
  • Vra jou dokter oor oor-die-toonbank of voorskrifpynstillers.
  • Probeer fisiese terapie.
  • As jy steeds pyn het, vra jou dokter oor chirurgie.

Psoriatiese artritis (PsA) is 'n mengsel van 'n velafwyking (psoriase) en gewrigsontsteking (artritis). Dit is 'n langtermyn toestand wat in gesinne kan voorkom. PsA kan styfheid en kloppende pyn in die senings oor jou vingers, tone en ander gewrigte veroorsaak.

Om dit te behandel:

  • Vir ligte gevalle van PsA, kan jou dokter 'n niesteroïdale anti-inflammatoriese middel (NSAID) aanbeveel om die chemikalieë te blokkeer wat swelling in jou gewrigte veroorsaak. Jy kan hierdie medikasie by die apteek kry (aspirien, ibuprofen of naproxen) of met 'n voorskrif.
  • Probeer warm en koue terapie. Hitte help bloedsirkulasie om styfheid te verminder. Koue verlaag swelling.
  • Bestuur jou stres, wat jou PsA kan laat opvlam.
  • Vir ernstige gevalle het jy dalk kragtiger medikasie nodig. Opsies sluit in siekte-modifiserende antirumatiese middels (DMARDs), insluitend biologiese middels, en kortikosteroïede.

Bal of Foot Pyn

Metatarsalgia. Jy voel hierdie pyn en ontsteking in die bal van jou voet. Siek-passende skoene is die gewone oorsaak. Maar jy kan dit kry van strawwe aktiwiteit, soos hardloop of spring. Dit word soms ook 'n klipkneusplek genoem.

Om dit te behandel:

  • Neem pynstillers.
  • Ys en rus jou voet.
  • Dra gemaklike skoene.
  • Probeer skoen-insetsels om druk op die bal van jou voet te verlig.

Morton se neuroom veroorsaak 'n verdikking van die weefsel rondom die senuwees tussen die basisse van die tone (gewoonlik tussen die derde en vierde tone). Jy voel gewoonlik pyn, vreemde sensasies of gevoelloosheid oor die bal van jou voet. Vroue het dit meer dikwels. Dit kan die gevolg wees van die dra van hoëhakskoene of stywe skoene.

Om dit te behandel:

  • Dra skoen-insetsels om druk op die senuwee te verminder.
  • Kry 'n steroïed of ander inspuiting in die voet.
  • Neem pynstillers.
  • Moenie hoëhakskoene of skoene met 'n smal toonkas dra nie.
  • Vermy aktiwiteite wat druk op die neuroom plaas.
  • Vra jou dokter oor chirurgie.

Sesamoiditis. Naby jou groottoon is 2 bene wat net deur senings verbind is. Hulle word sesamoïede genoem. Jy kry sesamoïeditis wanneer die senings rondom hulle beseer en ontsteek word. Dit is 'n vorm van tendinitis, algemeen by hardlopers en balletdansers.

Om dit te behandel:

  • Rus jou voete.
  • Ys waar dit seer is.
  • Dra 'n voetkussing onder die toon in 'n gemaklike skoen.
  • Tap die groottoon vas om die gewrig te immobiliseer en vir genesing moontlik te maak.
  • Dra laehakskoene.
  • Vra jou dokter oor steroïed-inspuitings.

Arch Pain

Plantar fasciitis. Dit is die mees algemene oorsaak van boogpyn. Plantar fasciitis kan die hak, boog of albei beïnvloed. Behandeling is dieselfde, ongeag die ligging. Vir aanhoudende plantar fasciitis kan 'n inspuiting met 'n mengsel van 'n steroïed en plaaslike verdowing nuttig wees.

Gevalle boë, of platvoete, gebeur wanneer die boë van die voete plat raak (dikwels wanneer jy staan of loop), wat veroorsaak dat voetpyn en ander probleme. Platvoete kan behandel word met skoeninsetsels, skoenaanpassings, rus, ys, met behulp van 'n stapstok of stut, of fisiese terapie. Soms is chirurgie nodig.

Toe Pyn

Jig, wat 'n vorm van artritis is, kan pyn in die tone veroorsaak. Kristalle versamel in toongewrigte, wat erge pyn en swelling veroorsaak. Die groottoon word dikwels aangetas.

Om dit te behandel:

  • Rus die voet.
  • Verys die area.
  • Neem medikasie soos 'n niesteroïdale anti-inflammatoriese middel (NSAID), prednisoon, kolgisien of allopurinol.
  • Vermy kos wat jig erger kan maak.

A bunion is 'n benige bult langs die rand van die voet, langs die basis van die groottoon. Dit word geassosieer met wanbelyning van die eerste toongewrig. Enigeen kan dit kry, veral as hulle swakpassende of ongemaklike skoene dra. Dit verskyn dikwels soos mense ouer word. Mense met bunions het dikwels ook hamertone ook. Probeer om te verander na gemakliker skoene of om skoeninsetsels te dra. As jy steeds pyn het, kan jou dokter chirurgie voorstel.

A hamertoon is wanneer jou tweede, derde of vierde toon by die middelste gewrig buig, wat 'n hameragtige voorkoms skep. Dit kan afkomstig wees van 'n spierwanbalans, maar dit kan ook veroorsaak word deur swakpassende skoene te dra.

Jou dokter sal waarskynlik aanbeveel dat jy skoene met 'n breë, diep toonbed dra. Hulle kan jou ook oefeninge gee om jou toonspiere te strek. As jy steeds probleme het, kan jy met jou dokter oor chirurgie praat.

Kloutoon is wanneer jou toon na onder of op wys en nie kan reguit trek nie. Dit is dikwels die gevolg van senuweeskade van siektes soos diabetes of alkoholisme, wat die spiere in jou voet verswak. Sonder spesiale skoene om die kloutoon te akkommodeer, kan jy irritasie en eelte ontwikkel.

Om dit te behandel:

  • Verander na beterpassende skoene. Vermy hoëhakskoene en stywe skoene.
  • Doen strekstukke vir jou tone en toongewrigte.
  • Probeer skoen-insetsels.
  • Vra jou dokter oor chirurgie.

'n ingegroeide toonnaelis wanneer vel aan een of albei kante van 'n toonnael oor die nael groei. Dit kan pynlik wees en kan tot infeksies lei.

Om dit te behandel:

  • Week die voet vier keer per dag in warm water.
  • Weg een keer daagliks 'n stukkie gaas tussen die spyker en nat vel vas.
  • As hierdie behandelings nie werk nie, gaan na 'n dokter.

Turftoonis wanneer jy pyn aan die basis van die groottoon voel. Dit is 'n oormatige besering wat gewoonlik deur spanning veroorsaak word. Turftoon kan ook 'n vorm van sesamoïeditis of 'n sesamoïedfraktuur wees.

A toonverstuiking kan gebeur wanneer jy jou toon vassteek of stomp, wat die sening of sagte weefsel van die toon beskadig. As jy nie 'n fraktuur het nie, behoort die pyn en swelling binne dae weg te gaan.

A toonbreuk,of gebreekte been, kan in enige van die bene van die tone voorkom. Geringe frakture mag slegs rus, ys en pynstillers benodig. Ernstige frakture kan chirurgie benodig. Gaan na 'n dokter om seker te maak.

Hallux rigidus (stywe groottoon) is 'n tipe artritis aan die basis van die groottoon. Simptome is pyn en styfheid van die gewrig wat mettertyd vererger. Behandeling kan pynstillers en strekoefeninge insluit. Chirurgie mag in sommige gevalle nodig wees.

Kornetjies en eelte Mielies is dik ophopings van taai vel op 'n punt van irritasie of druk op die voet of toon. Hulle lyk soms soos horings. Eelte is groter areas van taai velopbou op die tone of voete. Hulle gebeur as gevolg van irritasie of druk. Eelte en mielies word oor die algemeen veroorsaak deur swakpassende skoene.

Om hulle te behandel:

  • Dra skoene wat beter pas.
  • Week die voet en gebruik 'n puimsteen om die ekstra vel af te dra.

A sesamoïedfraktuur is 'n breuk in die klein beentjies (sesamoïede) wat ingebed is in senings wat aan die groottoon geheg is. Pyn in en om die groottoon is die hoof simptoom.

Om dit te behandel:

  • Rus, ys en verhef jou voet.
  • Dra stywe soolskoene of voetkussings om druk te verlig.
  • Neem pynstillers.
  • As jy steeds pyn het, praat met jou dokter.

Pyn aan die voet se buitenste rand

Die buitenste rand van jou voet, die vyfde metatarsale been, is 'n algemeen gebreekte been in die voet. Pyn, swelling en kneusing langs die buitenste voetrand na 'n besering is simptome. As jy dink jy het dalk 'n been gebreek, gaan na 'n dokter en laat 'n X-straal.

Om dit te behandel:

  • Neem pynstillers.
  • Rus, ys en verhef jou voet.
  • Moenie daarop loop nie.
  • Vra jou dokter of chirurgie nodig is.
  • 'n Rolverdeling mag in sekere omstandighede nodig wees.

Voetpyn wat oral of oral is

Neuropatie, of senuweeskade in die voete, word meestal deur diabetes veroorsaak. Die pyn kan brand, steek of soos elektrisiteit voel. Dit kan enige plek in die voete gebeur. Vra jou dokter oor pynverligting opsies en maniere om verdere verergering te voorkom.

Rheumatoïede artritis (RA) is 'n chroniese outo-immuun siekte wat pyn, styfheid en swelling in die gewrigte deur jou hele liggaam kan veroorsaak. Byna almal met RA kry simptome in hul voete en enkels. RA kan die areas rondom jou hakke, die bokant van jou voete en die tone en die balle van jou voete beïnvloed. Rus, ys of niesteroïdale anti-inflammatoriese medikasie soos ibuprofen en naproxen kan jou simptome verlig. Skoen-insetsels kan druk van die been in jou voete verlig.

Osteoartritis is wanneer die kussingskraakbeen in jou gewrigte verslyt. Meestal is die oorsaak veroudering. Maar osteoartritis kan ook voorkom as gevolg van besering of as jy plat voete of baie hoë boë het. Jy mag dalk sukkel om te loop, en jou gewrigte kan styf en pynlik voel.

Om dit te behandel, kan jou dokter aanbeveel:

  • Niesteroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs)
  • Gepasmaakte skoen-insetsels
  • Dutjies, 'n gips of 'n stewel om jou voet onbeweeglik te hou totdat die ontsteking afneem
  • Fisiese terapie om jou spiere te versterk
  • Steroïedskote vir ernstiger gevalle

Tendinitis is inflammasie en irritasie van senings, die bande wat spiere aan bene heg. Senings loop langs al die oppervlaktes van die voet en kan voetpyn op baie verskillende plekke veroorsaak.

Om dit te behandel:

  • Rus jou voet.
  • Neem pynstillers.
  • Steroïed-inspuitings kan help.
  • Chirurgie is selde nodig.

Aanbeveel:

Interessante artikels
Allergie-inspuitings (immunoterapie): doeltreffendheid, newe-effekte & risiko's
Lees meer

Allergie-inspuitings (immunoterapie): doeltreffendheid, newe-effekte & risiko's

Allergie-inspuitings help jou liggaam om gewoond te raak aan allergene, die dinge wat 'n allergiese reaksie veroorsaak. Dit is nie 'n geneesmiddel nie, maar mettertyd sal jou simptome beter word en jy sal dalk nie so gereeld simptome hê nie.

Bestryding van buitelugallergene: stuifmeel, skimmel, skilfers en meer
Lees meer

Bestryding van buitelugallergene: stuifmeel, skimmel, skilfers en meer

Warmer weer voel dalk goed na 'n lang, koue winter, maar die lente kan rof wees op die neus en oë. Dit is omdat hooikoors, 'n seisoenale allergie vir stuifmeel, intree net soos die sonniger dae aanbreek. Nog nooit naby 'n baal hooi gewees nie, sê jy?

Anafilaktiese skok: Wat jy moet weet
Lees meer

Anafilaktiese skok: Wat jy moet weet

Anafilaktiese skok is 'n seldsame maar ernstige allergiese reaksie wat dodelik kan wees as jy dit nie dadelik behandel nie. Dit word meestal veroorsaak deur 'n allergie vir kos, insekbyte of sekere medikasie. 'n Skoot van 'n dwelm genaamd epinefrien is onmiddellik nodig, en jy moet 911 skakel vir mediese noodhulp.