Verstuikings en verrekkingsbehandeling: noodhulpinligting vir verstuikings en verrekkings

INHOUDSOPGAWE:

Verstuikings en verrekkingsbehandeling: noodhulpinligting vir verstuikings en verrekkings
Verstuikings en verrekkingsbehandeling: noodhulpinligting vir verstuikings en verrekkings
Anonim

1. Beheer swelling met RYSterapie

RISE staan vir:

  • Rus die verstuite of gespanne area. Indien nodig, gebruik 'n slinger vir 'n armbesering of krukke vir 'n been- of voetbesering. Spalk 'n beseerde vinger of toon deur dit aan 'n aangrensende vinger of toon vas te plak.
  • Ys vir 20 minute elke uur. Moet nooit ys direk teen die vel plaas nie, want dit kan die vel beskadig. Gebruik 'n dun handdoek vir beskerming.
  • Compress deur 'n elastiese (Ace) verband of mou liggies (nie styf nie) om die gewrig of ledemaat te draai. Gespesialiseerde draadjies, soos vir die enkel, kan beter werk as 'n elastiese verband om die swelling te verwyder.
  • Elevate die area bo hartvlak indien moontlik.

2. Bestuur pyn en ontsteking

Gee 'n oor-die-toonbank NSAID (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middel) soos ibuprofen (Advil, Motrin), acetaminophen (Tylenol), of aspirien. Moenie aspirien aan iemand onder die ouderdom van 19 gee nie

3. Sien 'n dokter

Alle behalwe die kleinste vervormings en verstuitings moet deur 'n dokter geëvalueer word. Raadpleeg 'n dokter so gou moontlik as daar simptome van 'n moontlike gebreekte been is:

Daar is 'n "pop" geluid met die besering

Die persoon kan nie die beseerde gewrig of ledemaat beweeg of gewig daarop dra nie

Die ledemaat gespe wanneer die beseerde gewrig gebruik word

Daar is gevoelloosheid

Daar is aansienlike swelling, pyn, koors of oop snye

4. Opvolg

  • Gaan RICE voort vir 24 tot 48 uur, of totdat die persoon 'n dokter sien.
  • Die dokter wil dalk X-strale of 'n MRI doen om 'n ernstige verstuiking of vervorming te diagnoseer of 'n gebreekte been uit te sluit.
  • Die dokter sal dalk die ledemaat of gewrig met 'n spalk, gips of ander toestel moet immobiliseer totdat genesing voltooi is. Fisiese terapie kan dikwels nuttig wees om 'n beseerde gewrig na normaal terug te bring.
  • In ernstige gevalle kan chirurgie nodig wees.

Aanbeveel:

Interessante artikels
Cacao: gesondheidsvoordele, voedingstowwe per porsie, voorbereidingsinligting en meer
Lees meer

Cacao: gesondheidsvoordele, voedingstowwe per porsie, voorbereidingsinligting en meer

Sjokolade kom van Theobroma cacao, die wetenskaplike naam vir die kakaoboom. 'n Klein boompie inheems aan die Amasonebekken, die kakaoboom groei regdeur die trope, meestal in Afrika. Die vlesige vrugte van die kakaoboom bevat bruin sade wat kakao genoem word.

Cleveland Browns Cornerback Joe Haden praat oor kos, fiksheid en gesin
Lees meer

Cleveland Browns Cornerback Joe Haden praat oor kos, fiksheid en gesin

1. Wat help jou om in die beste toestand op die veld te bly? Ek eet baie lekker. Ek het 'n interne sjef vir ontbyt, middagete en aandete. Ek sê vir hom: organies, hoë-proteïen, lae-koolhidraat. My gunsteling? Braaiboudjies. Dit is soos: "

30-minute middagete-oefensessies
Lees meer

30-minute middagete-oefensessies

Daar is soveel verskonings om nie uit te werk as wat daar ure in die dag is nie: In die oggend sê jy vir jouself jy het slaap selfs meer nodig as oefening; na werk is jy te moeg. "Geen tyd" is een van die vernaamste redes waarom die meeste mense nie oefen nie.