2024 Outeur: Kevin Dyson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 23:21
Daar is baie kragtige nuwe middels om chroniese gesondheidsprobleme te voorkom en te behandel. Maar ons weet ook dat sekere voedingstowwe ook kan help. Neem arginien, byvoorbeeld. Arginien het die afgelope tyd baie aandag gekry vir sy potensiële hartvoordele. Dit is belangrik, want vandag het meer as 85 miljoen Amerikaners een of ander vorm van kardiovaskulêre siekte.
Tekorte aan arginien is skaars. Dit is volop in baie verskillende soorte kosse, en jou liggaam kan dit ook maak. Arginienryke kosse sluit in rooivleis, vis, pluimvee, koringkiem, graan, neute en sade, en suiwelprodukte. Maar wat doen arginien vir die hart, en is daar potensiële newe-effekte?
Hoekom het ons arginien nodig?
Arginine, ook bekend as L-arginine, is betrokke by 'n aantal verskillende funksies in die liggaam. Dit sluit in:
- Wondgenesing
- Help die niere om afvalprodukte uit die liggaam te verwyder
- Behou immuun- en hormoonfunksie
- Verwyder en ontspan die are
As 'n natuurlike dieetaanvulling het arginien veral aandag getrek vir sy moontlike hartvoordele.
Wat is Arginine se hartvoordele?
In die liggaam verander die aminosuur arginien in stikstofoksied (NO). Stikstofoksied is 'n kragtige neurotransmitter wat bloedvate help ontspan en ook sirkulasie verbeter.
Sommige bewyse toon dat arginien kan help om bloedvloei in die arteries van die hart te verbeter. Dit kan simptome van verstopte are, borspyn of angina, en koronêre arteriesiekte verbeter. Daar is egter tans geen data oor hoe die langtermyngebruik van arginien cholesterol of hartgesondheid beïnvloed nie.
Aangesien arginien are kan help om te ontspan en bloedvloei te verbeter, kan dit ook help met erektiele disfunksie.
Daar is ander potensiële gesondheidsvoordele met arginien, soos moontlike vermindering van bloeddruk by sommige mense en verbeterde loopafstand by pasiënte met intermitterende beenkrampe en swakheid bekend as intermitterende claudicatio. Die wetenskaplike studies is egter nie afdoende genoeg vir kundiges om enige vaste aanbevelings te maak nie.
Nie alle studies oor arginien was positief nie. 'n Studie van 2006 het getoon dat arginien nie nuttig was nie - en moontlik skadelik was - vir die behandeling van hartaanvalle in kombinasie met standaardbehandeling nie.
Is arginienaanvulling veilig?
In kliniese proewe is arginien veilig gebruik met geringe newe-effekte vir tot drie maande. Moontlike newe-effekte sluit in abdominale pyn en opgeblasenheid, diarree en jig. Dit kan ook 'n verergering van asemhaling by mense met asma veroorsaak.
Arginine kan interaksie hê met sekere medikasie wat bloeddruk verlaag. Dit kan ook interaksie hê met sekere hartmedikasie en middels soos Viagra wat erektiele disfunksie behandel.
Swanger vroue en vroue wat soog moet nie aanvullings neem sonder om eers met hul dokter te praat nie.
Hoeveel arginien word daagliks benodig?
Daar is geen aanbevole daaglikse hoeveelheid vir arginien vasgestel nie, want die menslike liggaam maak gewoonlik genoeg. Voordat jy dit neem, bespreek die risiko's en voordele met jou dokter.
Aanbeveel:
Liposuiging: Hoe dit werk, tipes, veiligheid, newe-effek & Voordele
Liposuiging is 'n kosmetiese prosedure wat vet verwyder waarvan jy blykbaar nie deur dieet en oefening ontslae kan raak nie. 'n Plastiese of dermatologiese chirurg doen gewoonlik die prosedure op jou heupe, maag, dye, boude, rug, arms en onder die ken of gesig om hul vorm te verbeter.
Gewigstoename Nie 'n newe-effek van IUD nie
Wanneer dit tyd is om 'n geboortebeperkingsmetode te kies, is dit algemeen om te wonder: Sal dit my laat gewig optel? Die blote idee dat 'n voorbehoedmiddel ekstra kilo's kan oplewer, is 'n ooreenkoms vir baie gebruikers. Soms kan hierdie vrees uitbrei na IUD's, ook bekend as intra-uteriene toestelle.
Arginine, Yohimbe en ander erektiele disfunksie Natuurlike 'geneesmiddels
Wanneer jy met erektiele disfunksie (ED) leef, sal jy dit oorweeg om omtrent enigiets te doen om jou sekslewe weer op koers te kry. Eet wortels soos ginseng - goed. Drink spesiale sappe soos granaatjie - lekker. Selfs om 'n menslike speldekussing te word vir 'n behandeling soos akupunktuur - bring dit aan.
L-Arginine: gesondheidsvoordele, gebruike, veiligheidsinligting, dosis en meer
L-arginien is een vorm van arginien, 'n aminosuur wat een van die boustene van proteïen is. Arginien is 'n nie-essensiële aminosuur omdat die meeste mense dit in hul liggame kan maak. Babas en kinders kan dalk nie genoeg daarvan sintetiseer nie, maar dit kom in baie proteïenryke kosse voor.