Hoekom is my gewrigte styf in die oggend?

Hoekom is my gewrigte styf in die oggend?
Hoekom is my gewrigte styf in die oggend?
Anonim

Dit is maklik om veroudering, 'n ou matras of 'n swak nagrus te blameer wanneer jy wakker word en styf en pynlik voel. Dit is waar dat daardie dinge jou soggens styf kan laat voel. Maar as dit baie gebeur, is dit dalk 'n teken van 'n mediese toestand.

Oggendstyfheid is 'n simptoom van verskeie tipes artritis, insluitend osteoartritis (OA), die algemene tipe wat baie mense kry soos hulle ouer word. Dit is ook 'n waarskuwingsteken van inflammatoriese tipes artritis soos:

  • Rumatoïede artritis (RA)
  • Psoriatiese artritis (PsA)
  • Ankiloserende spondilitis (AS)

Dit is nie verbasend dat veroudering en OA oggendstyfheid veroorsaak nie. Ouderdom veroorsaak dat die kraakbeen wat jou gewrigte kussing uitdroog. En jou gewrigte maak minder van die sinoviale vloeistof wat smeer byvoeg, wat veroorsaak dat jy styf en seer voel. Dit word soms "oggendgel" genoem, want jou gewrigte styf soos gelatien wanneer jy vir 'n paar uur onaktief is.

Wanneer jy RA, PsA of AS het, is inflammasie wat jou oggendstyfheid veroorsaak.

Die grootste verskil tussen oggendstyfheid by mense met OA en dié met inflammatoriese artritis is hoe lank dit aanhou. Vir diegene met osteoartritis, duur die styfheid dikwels net 'n paar minute en verlig sodra jy begin beweeg. As jy inflammatoriese artritis het, kan dit 'n uur of langer neem om weg te gaan.

Oggendstyfheid is die algemeenste simptoom van ankiloserende spondilitis, wat hoofsaaklik die ruggraat, heupe en knieë affekteer. Met AS het jy meestal styfheid in jou lae rug en nek.

Soos met RA en OA, maak lang rusperiodes – soos 8 uur se slaap – styfheid erger vir mense met AS. Maar dit vergemaklik met 'n warm stort of ligte oefening.

Ander gesondheidstoestande wat oggendstyfheid kan veroorsaak, sluit in:

  • Tiroïedsiekte
  • Vitamien D-tekort
  • Fibromialgie
  • vetsug

As jy wakker word en vir meer as 3 dae in 'n ry ernstig styf en seer voel, maak 'n afspraak met jou dokter.

Jou dokter kan jou gewrigte nagaan, bloedwerk doen, of jou gewrigsvloeistof toets om na inflammasie te kyk. Die resultate sal help om die oorsaak van oggendstyfheid te bepaal en jou dokter help om uit te vind hoe om jou te behandel.

As jy OA het, kan jy dalk oor-die-toonbank pynmedikasie neem.

As inflammatoriese artritis te blameer is, sal jou dokter waarskynlik 'n anti-inflammatoriese middel voorskryf. Daar is getoon dat 'n klas medikasie genaamd biologiese middels oggendstyfheid verminder en pyn, swelling en moegheid verminder.

Wat ook al die oorsaak van jou oggendstyfheid is, jou dokter kan ook voorstel:

  • Lae-impak oefening soos joga of tai chi
  • Gesonde lewenstylveranderinge soos om gewig te verloor of stres te verminder
  • Fisiese terapie

Niemand wil die dag begin styf en seer voel nie. Om die oorsaak van jou styfheid uit te vind en 'n behandelingsplan op te stel, kan jou help om gereed te word om die dag te begin.

Aanbeveel:

Interessante artikels
Cacao: gesondheidsvoordele, voedingstowwe per porsie, voorbereidingsinligting en meer
Lees meer

Cacao: gesondheidsvoordele, voedingstowwe per porsie, voorbereidingsinligting en meer

Sjokolade kom van Theobroma cacao, die wetenskaplike naam vir die kakaoboom. 'n Klein boompie inheems aan die Amasonebekken, die kakaoboom groei regdeur die trope, meestal in Afrika. Die vlesige vrugte van die kakaoboom bevat bruin sade wat kakao genoem word.

Cleveland Browns Cornerback Joe Haden praat oor kos, fiksheid en gesin
Lees meer

Cleveland Browns Cornerback Joe Haden praat oor kos, fiksheid en gesin

1. Wat help jou om in die beste toestand op die veld te bly? Ek eet baie lekker. Ek het 'n interne sjef vir ontbyt, middagete en aandete. Ek sê vir hom: organies, hoë-proteïen, lae-koolhidraat. My gunsteling? Braaiboudjies. Dit is soos: "

30-minute middagete-oefensessies
Lees meer

30-minute middagete-oefensessies

Daar is soveel verskonings om nie uit te werk as wat daar ure in die dag is nie: In die oggend sê jy vir jouself jy het slaap selfs meer nodig as oefening; na werk is jy te moeg. "Geen tyd" is een van die vernaamste redes waarom die meeste mense nie oefen nie.