ADHD en slaapversteurings: snork, slaapapnee, rustelose beensindroom

INHOUDSOPGAWE:

ADHD en slaapversteurings: snork, slaapapnee, rustelose beensindroom
ADHD en slaapversteurings: snork, slaapapnee, rustelose beensindroom
Anonim

Slaap jou kind met ADHD goed, of gooi en draai hulle die hele nag lank?

Nie elke kind met ADHD het slaapprobleme nie, maar dit kan gebeur. In een studie het ongeveer die helfte van die ouers gesê dat hul kind met ADHD sukkel om te slaap. Ouers het berig dat hul kind moeg gevoel het toe hulle wakker word, nagmerries gehad het of ander slaapprobleme soos slaapapnee of rustelose bene-sindroom gehad het. Nog 'n studie wat kinders met ADHD betrek het, het bevind die kinders het minder verfrissende slaap gehad, gesukkel om op te staan en meer slaperigheid gedurende die dag.

Snork en ADHD

Groot mangels en adenoïede kan die lugweg gedeeltelik in die nag blokkeer. Dit kan snork en swak slaap veroorsaak.

Dit kan weer die volgende dag tot aandagprobleme lei. In een studie van 5- tot 7-jariges was snork meer algemeen onder kinders met ligte ADHD as by ander kinders. In 'n ander studie was kinders wat gesnork het byna twee keer so geneig as hul maats om ADHD te hê. Dit bewys egter nie dat snork ADHD veroorsaak het nie.

Kinders wat snork is geneig om swakker punte te kry op toetse van aandag, taalvermoëns en algehele intelligensie. Sommige studies het getoon dat die verwydering van die mangels en adenoïede tot beter slaap en verbeterde gedrag kan lei sonder die behoefte aan medikasie.

Slaapapnee en ADHD

Mense met slaapapnee het kort episodes wanneer hulle ophou asemhaal, al weet hulle dit nie. Hierdie episodes kan gereeld deur die nag plaasvind.

Vergrote mangels en adenoïede is die mees algemene oorsake van slaapapnee by kinders. Maar vetsug en chroniese allergieë kan ook 'n oorsaak wees.

Soos met volwassenes, sal kinders met slaapapnee gedurende die dag moeg wees. Hulle kan probleme hê om te konsentreer en kan ander simptome hê wat verband hou met 'n gebrek aan slaap. Hulle kan byvoorbeeld geïrriteerd wees.

Slaapapnee by kinders is behandelbaar. Jou pediater of 'n oor-, neus- en keelspesialis kan bepaal of jou kind se mangels genoeg vergroot is om moontlik die lugweg te blokkeer en slaapapnee te veroorsaak.

Om die diagnose te bevestig, kan die kind 'n slaapstudie kry wat in 'n spesiale laboratorium gedoen word. Nie elke kind met vergrote mangels of met harde snork het slaapapnee nie.

Chirurgie is die behandeling van keuse vir kinders met vergrote mangels en adenoïede. Ander behandelings is beskikbaar vir diegene met beperkte nagasemhaling as gevolg van allergieë of ander oorsake.

Rustelose bene-sindroom en ADHD

Studies toon 'n verband tussen slaapontwrigting en ADHD en rustelose bene-sindroom (RLS) en ADHD. Met rustelose bene-sindroom is daar 'n kruipende, kruipende sensasie in die bene en soms in die arms. Hierdie sensasie skep 'n onweerstaanbare drang om te beweeg. Rustelose bene-sindroom veroorsaak slaapontwrigting en slaperigheid gedurende die dag.

Mense met rustelose bene-sindroom en verwante slaapontwrigting kan onoplettend, buierig en/of hiperaktief voel – wat alles simptome van ADHD kan wees. Sommige navorsers glo dat mense met rustelose bene-sindroom en sommige mense met ADHD 'n algemene probleem kan hê wat verband hou met die breinchemikalieë dopamien. Nie almal met ADHD het egter rustelose bene-sindroom nie.

Narkolepsie en ADHD

Sommige kinders wat ADHD het, toon simptome van narkolepsie. Dit sluit in oormatige slaperigheid gedurende die dag, skielike verlies van spiertonus wat veroorsaak word deur sterk emosies (katapleksie), sien of hoor van dinge wat nie daar is nie (hallusinasie), en slaapverlamming.

Kinders wat narkolepsie het, is ongeveer twee keer so geneig om ADHD te hê. Navorsing dui ook daarop dat ADHD simptome moeiliker kan wees om met medikasie te behandel by kinders wat ook narkolepsie het.

Help jou kind met ADHD om lekker te slaap

Wees 'n "geen kafeïen"-gesin. Kyk vir versteekte kafeïen in jou kind se dieet. Hou kafeïenhoudende drankies en kosse uit jou kombuis.

Wees konsekwent. Hou 'n konsekwente, daaglikse roetine met spesifieke slaaptye, wakker tye, ma altye en gesinstye.

Skerm klanke uit. As jou kind deur geluide gepla word terwyl hy slaap, gebruik 'n "wit geraas"-masjien wat 'n bromgeluid maak. Kry oordopjes vir kinders wat ekstra sensitief is vir geraas.

Hou jou kind se slaapkamer donker tydens slaap. Blootstelling aan lig kan inmeng met die liggaam se natuurlike produksie van melatonien.

Vermy slaapmedikasie. As medikasie absoluut noodsaaklik is, praat eers met jou kind se dokter.

Oorweeg mediese probleme. Allergieë, asma of toestande wat pyn veroorsaak, kan slaap ontwrig. As jou kind hard snork en/of asemhaal, raadpleeg jou dokter. Probleme met slaap kan ook 'n simptoom van angs en depressie wees.

Maak seker jou kind kry daaglikse oefening. Vermy oefening net voor slaaptyd. Studies toon dat gereelde oefening mense help om beter te slaap.

Gee jou kind 'n warm bad voor slaaptyd. Slaap volg gewoonlik die afkoelfase van die liggaam se temperatuursiklus. Nadat jou kind gebad het, hou die temperatuur in hul slaapkamer koel om te sien of dit help.

Vermy om TV te kyk, gewelddadige videospeletjies te speel en rowwehouing voor slaaptyd. Dit is te stimulerend.

Hersien jou kind se medikasie. Laat jou dokter weet van jou kind se slaapprobleme. Vra jou dokter of jy die oggenddosis ADHD-medikasie vroeër in die dag kan gee, of as korterwerkende medikasie dalk kan help.

Aanbeveel:

Interessante artikels
Allergie-inspuitings (immunoterapie): doeltreffendheid, newe-effekte & risiko's
Lees meer

Allergie-inspuitings (immunoterapie): doeltreffendheid, newe-effekte & risiko's

Allergie-inspuitings help jou liggaam om gewoond te raak aan allergene, die dinge wat 'n allergiese reaksie veroorsaak. Dit is nie 'n geneesmiddel nie, maar mettertyd sal jou simptome beter word en jy sal dalk nie so gereeld simptome hê nie.

Bestryding van buitelugallergene: stuifmeel, skimmel, skilfers en meer
Lees meer

Bestryding van buitelugallergene: stuifmeel, skimmel, skilfers en meer

Warmer weer voel dalk goed na 'n lang, koue winter, maar die lente kan rof wees op die neus en oë. Dit is omdat hooikoors, 'n seisoenale allergie vir stuifmeel, intree net soos die sonniger dae aanbreek. Nog nooit naby 'n baal hooi gewees nie, sê jy?

Anafilaktiese skok: Wat jy moet weet
Lees meer

Anafilaktiese skok: Wat jy moet weet

Anafilaktiese skok is 'n seldsame maar ernstige allergiese reaksie wat dodelik kan wees as jy dit nie dadelik behandel nie. Dit word meestal veroorsaak deur 'n allergie vir kos, insekbyte of sekere medikasie. 'n Skoot van 'n dwelm genaamd epinefrien is onmiddellik nodig, en jy moet 911 skakel vir mediese noodhulp.