Hoe om gehoorverlies te voorkom: kundige wenke

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om gehoorverlies te voorkom: kundige wenke
Hoe om gehoorverlies te voorkom: kundige wenke
Anonim

Die gedagte daaraan om nooit weer na jou gunstelingliedjie te luister of om nooit die stemme van jou geliefdes te hoor nie, kan skrikwekkend wees. Net soos jy vir die res van jou liggaam sorg, is dit belangrik om na jou gehoorgesondheid te sorg. Om te weet hoe om gehoorverlies te voorkom, is die sleutel om te verseker dat jy jou gehoor regdeur jou leeftyd kan beskerm.

Gehoorverlies kan geneties wees of dit kan veroorsaak word deur trauma of blootstelling aan harde geluide. Alhoewel genetiese gehoorverlies nie voorkom kan word nie, kan omgewings- en traumaverwante gehoorverlies.

Volgens die Sentrums vir Siektebeheer en -voorkoming is dit belangrik om gehoorverlies te voorkom, want om nie te kan hoor nie word sterk geassosieer met depressie en kan lei tot verlies aan genot wanneer al die klanke wat ons wil hoor (musiek, die stem van 'n geliefde, ens.) word gedemp en het gebrek aan kwaliteit.

As 'n kind:

  • Verseker die kind word ingeënt.
  • Monitor die kind wanneer hulle speel, aangesien klein goedjies wat in die oor geplaas kan word tydelike gehoorverlies kan veroorsaak.
  • Skep 'n stil huisomgewing.
  • Hou die volume van die televisie of radio op die laagste volume, maar dat die kind steeds duidelik kan hoor.

As 'n jong volwassene:

  • Vermy om gereeld na konserte of feeste te gaan wat baie harde musiek in die omliggende area behels (en dra beskermende toestelle wanneer en as jy dit doen).
  • Vermy luister na musiek met oorfone met hoë volume.
  • Hou die oor skoon deur die oorwas te verwyder, aangesien 'n ophoping van oorwas gehoor kan belemmer.

As 'n ouer volwassene:

  • Vermy harde geluide so veel as moontlik.
  • Die verbruik van voedsel wat ryk is aan omega-3-vetsure (salm, tuna, makriel, eiers, neute en sade) kan help om die potensiaal vir gehoorverlies te verminder.
  • Wanneer jy in 'n werksomgewing is wat masjinerie of harde geluide behels, oorweeg dit om oorkappe of oorpluisies te dra om die geraas wat die oor binnedring te verminder.

Ander dinge wat jy kan doen om gehoorverlies te voorkom, sluit in:

Gebruik veilige oorfone

Oefen die 60/60-reël

Laat jou gehoor getoets

Die VK se nasionale gesondheidsdiens beveel aan om so gou moontlik 'n gehoortoets te kry as jy bekommerd is dat jy dalk jou gehoor verloor. Hoe vroeër gehoorverlies opgetel word, hoe vroeër kan iets daaraan gedoen word. Jy sal dalk ook wil oorweeg om gereelde gehoorondersoeke te doen (een keer per jaar) as jy 'n groter risiko het vir geraasgeïnduseerde gehoorverlies - byvoorbeeld as jy 'n musikant is of in lawaaierige omgewings werk.

Gehoorverlies kan behandel en bestuur word

In baie gevalle is gehoorverlies 'n behandelbare toestand. Dit is die moeite werd om die tyd te neem om die antwoorde en behandeling te kry wat jy of jou geliefde verdien. Moenie wag nie. Begin vandag.

Aanbeveel:

Interessante artikels
Wat is Holter- en gebeurtenismonitors?
Lees meer

Wat is Holter- en gebeurtenismonitors?

Sommige harttoetse, soos 'n elektrokardiogram (EKG), duur net 'n paar sekondes. In sommige gevalle kan jou dokter aanbeveel om 'n Holter of gebeurtenismonitor te gebruik. Jy dra dit regdeur jou dag en selfs terwyl jy slaap. Hierdie draagbare toestelle teken jou hart se aktiwiteit vir dae of weke op 'n slag aan.

AFib en jou werk
Lees meer

AFib en jou werk

As jy met boezemfibrilleren (AFib) leef, wonder jy dalk of dit jou werk sal beïnvloed terwyl jy jou simptome bestuur. Baie mense met AFib kan aanhou werk. Maar aan die begin van AFib-simptome sal jy dalk tyd nodig hê om by jou nuwe voorskrifte aan te pas en vir mediese afsprake.

Wanneer AFib erger word
Lees meer

Wanneer AFib erger word

As jy boezemfibrilleren (AFib) het, het jy dalk geen behandeling nodig nie, of jy kan dit dalk met medikasie bestuur. Maar hierdie toestand is byna altyd progressief en benodig dikwels lewenslange terapie. Aan die begin kan jou AFib-episodes meer gespasieer en minder intens wees.